GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: szejk białkowy

Czesc,

macie jakies sprawdzone przepisy na szejk bialkowy?

Szukam czegos co nie bedzie odrzucac, z niska zawartoscia weglowodanow i o niskim indeksie glikemicznym + cos co mozna lyknac w minute, a nie sie meczyc 10 ;)

Pewnie skonczy sie na
- odzywka bialkowa - bialko wolnowchlanialne o obnizonej zawartosci laktozy - orzechy wloskie rozdrobnione (opcjonalnie jakas mieszanka orzechow)
- opcjonalnie otreby dzien wczesniej zalane woda

+blenderem to wymieszac/rozdrobnic

Tylko poki co to tak na 'sucho' wymyslone - w praktyce ciekawe jak to wyjdzie... napewno bialko bralbym o smaku naturalnym (o ile takowy by byl).

Ewentualnie zastanawialem sie nad pojsciem w strone naturalnosci i zastapic odzywke bialkowa serem, ale szczerze mowiac pewnie konsystencja takiego shake by byla nieciekawa (bardzo gesty - odpada).

Chcialbym miec takiego shake z 400ml max.

Macie w temacie jakis doswiadczenia? Potrzebuje zastapic jeden posilek w srodku dnia (ale nie po/przed treningiem) takim szejkiem.

edit:
a i musi byc lekkostrawne ;)Sławomir Kawała edytował(a) ten post dnia 31.10.09 o godzinie 10:32
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: szejk białkowy

A może spróbowałbyś z serwatką w proszku??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: szejk białkowy

Poeksperymentuje. Na dniach zrobie cos takiego:

- 200ml jogurt naturalny
- 100g ser bialy chudy
- rozdrobnione orzechy wloskie + otreby namoczone wczesniej

+ ewentualnie ze 100ml wody niegazowanej, jesli bedzie zbyt geste.

Calosc zmiksowana. Zobacze czy bedzie sie to dalo pic :>

edit:
btw, w sumie jakby konsystencja byla ok to mysle, ze odrobina kakao moglaby znaczaco poprawic walory smakowe.Sławomir Kawała edytował(a) ten post dnia 01.11.09 o godzinie 00:00
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: szejk białkowy

jak tak lubie:

twaróg chudy

brzoskwinie z puszki czy ananasy czasami banan

odżywka białkowa

i woda oczywiscie

a wogóle to miksuj cokolwiek Ci wpadnie do głowy
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: szejk białkowy

Ja lubię czasem dodać mleko sojowe lub owsiane oraz jakieś sezonowe owoce, jak np. jagody, maliny czy truskawki.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: szejk białkowy

A to jest mleko owsiane???
Link do wypowiedziLink
Łukasz Z.

Łukasz Z. .

Temat: szejk białkowy

tak, z owsikow.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: szejk białkowy

Ale ja poważnie pytam, bo zgłupiałam?!?
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: szejk białkowy

Oczywiście, że jest. Jest też ryżane. Takie mleko bez problemu znajdziesz w sklepach ekologicznych i z żywnością dla wegetarian.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: szejk białkowy

A, to dziękuję za info, bo nie wiedziałam nawet, a od czasu do czasu warto otworzyć się na coś nowego.
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: szejk białkowy

twarog+woda+jakis owoc do wyboru
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: szejk białkowy

Jeszcze można dodać skruszone/zmielone orzechy (np. włoskie) i łyżeczkę lub dwie masła orzechowego bez soli i cukru.
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. Senior Technical
Sales Manager w
Tripleplay Ltd.

Temat: szejk białkowy

Kurde, nigdy nie słyszałem o takowych ale ciekawe jakby to było spotkać pierwszego "szejka białkowego" niźli szejka naftowego ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: szejk białkowy

Łukasz G.:
[...] "szejka białkowego" niźli szejka naftowego
:)))
Troche Lemem powialo :))
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. Senior Technical
Sales Manager w
Tripleplay Ltd.

Temat: szejk białkowy

Nie pomyślałem, acz lubiłem Go czytać :)
Link do wypowiedziLink
Artur Zieliński

Artur Zieliński Inżynier Wsparcia
Technicznego

Temat: szejk białkowy

Witam

Polecam 200 ml zimnego mleka , pokrojonego banana , 40 g. odżywki białkowej ( najlepiej wanilia ,truskawka ,ew baban )
Wszystko to zmiksować , pić i budować ....

Pozdrawiam
Artur Zieliński
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: szejk białkowy

Artur Zieliński:
Polecam 200 ml zimnego mleka ...

Zaraz Cię zlinczują za to mleko :)
Link do wypowiedziLink
Artur Zieliński

Artur Zieliński Inżynier Wsparcia
Technicznego

Temat: szejk białkowy

od biedy może być woda
,ja piję z mlekiem dlatego tak poleciłem
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: szejk białkowy

Sławomir Kawała:
Czesc,

macie jakies sprawdzone przepisy na szejk bialkowy?

Szukam czegos co nie bedzie odrzucac, z niska zawartoscia weglowodanow i o niskim indeksie glikemicznym + cos co mozna lyknac w minute, a nie sie meczyc 10 ;)

Pewnie skonczy sie na
- odzywka bialkowa - bialko wolnowchlanialne o obnizonej zawartosci laktozy - orzechy wloskie rozdrobnione (opcjonalnie jakas mieszanka orzechow)
- opcjonalnie otreby dzien wczesniej zalane woda

+blenderem to wymieszac/rozdrobnic

Tylko poki co to tak na 'sucho' wymyslone - w praktyce ciekawe jak to wyjdzie... napewno bialko bralbym o smaku naturalnym (o ile takowy by byl).

Ewentualnie zastanawialem sie nad pojsciem w strone naturalnosci i zastapic odzywke bialkowa serem, ale szczerze mowiac pewnie konsystencja takiego shake by byla nieciekawa (bardzo gesty - odpada).

Chcialbym miec takiego shake z 400ml max.

Macie w temacie jakis doswiadczenia? Potrzebuje zastapic jeden posilek w srodku dnia (ale nie po/przed treningiem) takim szejkiem.

edit:
a i musi byc lekkostrawne ;)


zamiast kombinować, to nie możesz po prostu pić odżywki białkowej i ewentualnie zagryźć jakimś owocem?Olaf Pożoga edytował(a) ten post dnia 11.11.09 o godzinie 19:44
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: szejk białkowy

Roman Kasprzewski:
Artur Zieliński:
Polecam 200 ml zimnego mleka ...

Zaraz Cię zlinczują za to mleko :)

a co nie tak z tym mlekiem:D?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj