Temat: Suple

Met-Rx Amped 908g
CFM Whey Protein

Jak oceniacie polaczenie takie ??

Temat: Suple

Od znajomych złyszałem, że Met-Rx Amped jest godny polecenia, ale osobiście nie próbowałem. A co do połączenia niech się ktoś inny wypowie.

Jeżeli chodzi o białko ja poleciłbym Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard.

Temat: Suple

....ale chcesz to razem wymieszać i pożreć :)??

Temat: Suple

Witam :) najważniejsze to w jakim celu takie połączenie, jako produkty są dobre, ale najważniejszy jest cel jak również twój sposób odżywiania. Jeżeli rozwiniesz ten wątek z chęcią Ci pomożemy :) pozdrawiam ! :)

Temat: Suple

Myslalem o budowie sily i masy !
Jestem obecnie na diecie

DIETA

Wszystko gotowane, grillowanie, pieczone lub smażone – bez tłuszczu!!!
Wszystko ważone przed obróbką – surowe.

1 POSIŁEK – ok. 10-15 minut po przebudzeniu

50g płatków owsianych, 1 owoc (jabłko lub banan), 35g odżywki białkowej – wszystko na wodzie!

2 POSIŁEK
50g ryżu, 150g piersi, warzywa.

3 , 4, 5 POSIŁEK
JAK 2

6 POSIŁEK
40g odżywki białkowej na wodzie

Posiłki co 2,5 – 3 godziny.

Do każdego posiłku 3 łyżki stołowe oleju lnianego tłoczonego na zimno lub oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno-dolej do posiłku lub wypij!

Temat: Suple

Możesz też w winogron. Jest smaczny.
Do śniadania możesz dodać też 1/3 szklanki rodzynek.

Temat: Suple

Jeżeli to białko jakie napisałeś będzie dodatkowe do diety, to nie ma sensu bo to będzie zbyt duża ilość byś to wykorzystał i jedyne co tym osiągniesz to stworzysz ujemny bilans azotowy. Co do produktu Met-Rx Amped 908g to może być, choć ja osobiście preferuje no xplode, fajnie mi sie ćwiczy na nim :) Tego typu produkty wytworzą ATP, czyli paliwo które dla intensywnie pracujących mięśni (ale nie tylko dla nich), rozszerzą naczynia krwionośnie, tym samym poprawią transport składników odżywczych i lepsze ukrwienie. Jednocześnie stworzą warunki anabolicznie i antykataboliczne ;) (czyli lepsze wykorzystanie składników odżywczych i lepsza regeneracja, stan anaboliczny to stan gdzie cząsteczki proste łączą sie z bardzie złożonymi)

Myślę ze warto było byś sie zabiespieczył w Antykataboliki, np glutamine . Poprawi Ona bilans azotowy, co sprzyja budowaniu masy mięśniowej po przez wykorzystywanie większej ilosci protein. Jednocześnie przyspieszy regeneracie, a jak wiemy mięsnie rośną w trakcie odpoczynku w procesie nadkompresji włókien mięśniowych, i w okresie jesiennym ma ogromna korzyść by poprawia odporność organizmu tak jak system immunologiczny zapozycza tego aminokwasu z komórek mięśniowych !

Co do diety, to proponował bym Ci zmniejszyć tłuszcz na koszta węglowodanów, nie zmieniając stawki kcal. Tak jak węglowodany są lepszym źródłem energii w sportach siłowych. Tłuszcze natomiast są wyśmienite w wytrzymałościowych bo są dłużej dostarczane ( chodzi o procesu trawienne). Tez węglowodany napędzają przemianę materii, a tłuszcze ją obniżają. Tym samym jak zmienisz proporcje poczujesz większy głód co pozwoli jest korzystne przy budowaniu masy, a dzięki szybszej przemianę wykorzystasz większą ilość składników odżywczych do budowy mięsni.

Oczywiście jeżeli masz grupe krwi zero to możesz czuć sie wyśmienicie na dietach z dużą ilością tłuszczu. Ale jednak diety wysoko węglowodanowe są wyśmienity do budowy mięsni !

W trakcie budowy masy polecam również aeroby, by się nie zatłuszczać i napędzić metabolizm :) pozdrawiam.