пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: steper
witamchciała bym dowiedzieć się czegoś więcej o tym sprzęcie.
Wady, zalety, na które partie ciała jest najodopwiedniejszy,
ile ćwiczyć by osiągnąć efekty
z góry dziękuję za pomoc
:)
chciała bym dowiedzieć się czegoś więcej o tym sprzęcie.
Wady, zalety, na które partie ciała jest najodopwiedniejszy,
ile ćwiczyć by osiągnąć efekty
z góry dziękuję za pomoc
:)
konto usunięte
Temat: steper
Stepper jest jednym z urzadzen do cwiczen aerobowych (z dostepenm tlenu)co oznacza ze w wyniku cwiczen zwiekszasz ilosc tlenu dostarczanego do organizmu. W tej samej grupie jest: rower, bieznia, zajecia grubowe - aerobik, cross trainer etc.Inne zalety cwiczen aerobowych to:
spalanie tluszczu
tonowanie miesni
redukcja poziom cholesterolu
obnizenie cisnienia krwii
zwiekszony poziom energii i poprawa generalnego samopoczucia
przysluzaja sie rownie z walce z depresja
Poza tym fantastycznie przygotowuja organizm do ciezszych, bardziej wymagajacych cwiczen.
Stepper, ze wzgledu na swoja konstrukcje, poza wszystkim o czym wspomnialam powyzej, tonnuje posladki i nogi.
Pozdr
Monika
Agnieszka
J.
instruktor
kulturystyki i
fitness
Temat: steper
Monika napisała już wszystko co najważniejsze na ten temat :)Mogę jedynie dodać, że jeśli stosujesz go jako rozgrzewkę przed ćwiczeniami siłowymi wystarczy ok 15 min, natomiast jeśli chcesz spalać tkankę tłuszczową, to dobrze żebyś pochodziła chociaż 40 min.
konto usunięte
Temat: steper
a czy steper nie nadwyręża stawów kolanowych?po ćwiczeniach mam wrażenie, że bolą mnie kolana
Przemek
C.
Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała
Temat: steper
A czy chodzenie nadwyręża stawy kolanowe?Mnie po ćwiczeniach wszystko boli... ale to dobry znak ;)
konto usunięte
Temat: steper
A mnie nie boli nic innego tylko kolana :(Muszę przejść do cięższych ćwiczeń....
Przemek
C.
Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała
Temat: steper
Wiesz ból kolan może być różny - ścięgna, stawy...A nie masz czasem problemów ze stawami? W sumie to taka pierwsza myśl jaka mi do głowy przychodzi... Może glukozamina by sie przydała, żeby odbudować chrząstkę. Na pewno nie zaszkodzi... Może spróbuj sobie kupić odnovit w aptece (20 saszetek kosztuje coś około 12 zł) tak żeby wzmocnić stawy "na szybko" a później ze 3 miesiące bierz glukozaminę - jeśli ten Twój ból kolan to kwestia stawów, to powinno pomóc.Przemek Ciepły edytował(a) ten post dnia 20.12.07 o godzinie 12:53
konto usunięte
Temat: steper
Jest to dobre, choć specyficzne urządzenie.Trzeba ćwiczyć minimum 35-45 minut. Dlatego też ważne jest prawidłowe ustawienie wysokości oraz dobór kombinacji kroków. Trening musi być tak zaplanowany aby starczyło Ci siły na wykonanie do w całości.
Ruch powinny być płynne i delikatne.
konto usunięte
Temat: steper
Przemek Ciepły:
Wiesz ból kolan może być różny - ścięgna, stawy...
A nie masz czasem problemów ze stawami? W sumie to taka pierwsza myśl jaka mi do głowy przychodzi... Może glukozamina by sie przydała, żeby odbudować chrząstkę. Na pewno nie zaszkodzi... Może spróbuj sobie kupić odnovit w aptece (20 saszetek kosztuje coś około 12 zł) tak żeby wzmocnić stawy "na szybko" a później ze 3 miesiące bierz glukozaminę - jeśli ten Twój ból kolan to kwestia stawów, to powinno pomóc.Przemek Ciepły edytował(a) ten post dnia 20.12.07 o godzinie 12:53
Dzięki, skorzystam z porady i mam nadzieję, że pomoże.
Przemek
C.
Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała
Temat: steper
A właśnie miałem pisać, że zapomniałem wspomnieć o wizycie u lekarza... Ale tak naprawdę kto w Polsce chciałby tracić czas na taki szczegół (wiem po sobie...)??? :|
Przemek
C.
Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała
Temat: steper
Edycja ;) - nie chce mi się dziś z nikim wojować... :]Przemek Ciepły edytował(a) ten post dnia 21.12.07 o godzinie 10:10
Następna dyskusja:
