konto usunięte
Robert R.:yyyyyy? kim Ty jesteś, by tak pisać?
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
Najskuteczniejsza jest kombinacja treningu siłowego i aerobów, efekt jest dzięki temu zwielokrotniany.
A swoją droga, to nie wiem jak trzeba się prowadzić żeby mieć do zrzucenia 20kg sadła, chyba trzeba było przedtem leżeć bykiem przed telewizorem całymi latami.
Karolina Ł.:a ty kim jesteś?
Robert R.:yyyyyy? kim Ty jesteś, by tak pisać?
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
Najskuteczniejsza jest kombinacja treningu siłowego i aerobów, efekt jest dzięki temu zwielokrotniany.
A swoją droga, to nie wiem jak trzeba się prowadzić żeby mieć do zrzucenia 20kg sadła, chyba trzeba było przedtem leżeć bykiem przed telewizorem całymi latami.
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Robert R.:
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Magda K.:
Ogólnie pod wszystkim mogę się podpisać, bardzo rzeczowo i mądrze opisałeś swój proces redukcji tt. Niemniej z tym treningiem siłowym to nie do końca tak. Mianowicie, wbrew pozorom, nakręca on zdecydowanie bardziej metabolizm aniżeli klasyczne aeroby, natomiast problem tkwi w czym innym.dziękuję :) pisząc o treningu siłowym nie miałem na myśli ćwiczeń wspomagających, ale intensywny trening z dużymi obciążeniami. Jak wyjaśniono mi w centrum Gacy, bo tez tam byłem, duży wysiłek fizyczny związany z dużymi obciążeniami może stanowić przeszkodę w moim przypadku. Nie wymyślam teorii, ale polegam na opinii kogoś, komu sądzę, że zaufać mogę, ale tak jak podkreślałem jestem kompletnym amatorem.
W chwili kiedy dieta kuleje i nie wdrażamy do treningów wspomnianych klasycznych aerobów, sesji cardio tudzież co szczególnie polecam (o ile nie mamy przeciwwskazań zdrowotnych i nadmiernej masy ciała) interwałów, a jedynie koncentrujemy się na samej siłowni, powodujemy, iż optycznie stajemy się jeszcze więksi za sprawą stopniowego nabierania masy mięśniowej.
Także reasumując, dieta, a konkretnie zdrowe, racjonalne odżywianie się (przynajmniej na początek eliminując śmieciowe żarcie, jeśli to nie pomoże, warto przejść na redukcję odpowiadającą już konkretnej jednostce osobniczej, czyli wyliczenie zapotrzebowania energetycznego, podział odpowiedni makrosów, etc.) trening siłowy i aerobowy/cardio/HIIT jako podstawa. Suplementacja stanowi dodatek do powyższego!
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Karolina Ł.:daj spokój Karolina, to jest troll dyżurny wszelkich forów, ja go generalnie ignoruję, a szczególnie jego dość chamskie uwagi.
Robert R.:yyyyyy? kim Ty jesteś, by tak pisać?
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
Najskuteczniejsza jest kombinacja treningu siłowego i aerobów, efekt jest dzięki temu zwielokrotniany.
A swoją droga, to nie wiem jak trzeba się prowadzić żeby mieć do zrzucenia 20kg sadła, chyba trzeba było przedtem leżeć bykiem przed telewizorem całymi latami.
Arkadiusz Piotr Z.:Z tobą chamie to już nawet twoi kumple nie chcą rozmawiać :)
Karolina Ł.:daj spokój Karolina, to jest troll dyżurny wszelkich forów, ja go generalnie ignoruję, a szczególnie jego dość chamskie uwagi.
Robert R.:yyyyyy? kim Ty jesteś, by tak pisać?
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
Najskuteczniejsza jest kombinacja treningu siłowego i aerobów, efekt jest dzięki temu zwielokrotniany.
A swoją droga, to nie wiem jak trzeba się prowadzić żeby mieć do zrzucenia 20kg sadła, chyba trzeba było przedtem leżeć bykiem przed telewizorem całymi latami.
Arkadiusz Piotr Z.:Spoko, jeśli fachowiec za kasę tak powiedział to musi być faktycznie prawda :)
Robert R.:
Pierwsze słyszę żeby trening siłowy przeszkadzał w utracie tłuszczu :)
no, to akurat wiem od fachowca, zawsze jest ten pierwszy raz.
rozmawiałem na ten temat z Gacą i raczej sądzę, że wie, co mówi.
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Magda K.:I sama widzisz kto tu kogo atakuje i przenosi swoje urazy z forum Polityka
Panowie, mam prośbę o to, by trzymać fason na forum, ok?
Mam świadomość, że czasem dyskusja rozwija się tak, a nie inaczej więc zdarza się niejako odbiec od tematu nawiązując do kolejnych wątków wynikających jakoby z tegoż tematu zapoczątkowującego rozmowę, niemniej wszelkiego rodzaju wycieczki osobiste i chamskie zaczepki darujcie sobie proszę.
Gro osób uciekło na FB i na Goldenie od pewnego czasu nie dzieje się już niestety tak dużo jak miało to miejsce kilka lat temu więc tym bardziej jeśli poruszana jest nowa kwestia, bądź odświeżany stary wątek i jego kontynuacja, doceńmy to i spróbujmy wymienić uwagi, pozwólmy odżyć grupie, ale trzymajmy raz jeszcze proszę poziom merytoryczny tej dyskusji.
Dziękuję - Moderator grupy SIŁOWNIA
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Arkadiusz Piotr Z.:
dziękuję :) pisząc o treningu siłowym nie miałem na myśli ćwiczeń wspomagających, ale intensywny trening z dużymi obciążeniami. Jak wyjaśniono mi w centrum Gacy, bo tez tam byłem, duży wysiłek fizyczny związany z dużymi obciążeniami może stanowić przeszkodę w moim przypadku. Nie wymyślam teorii, ale polegam na opinii kogoś, komu sądzę, że zaufać mogę, ale tak jak podkreślałem jestem kompletnym amatorem.
Za Twoje uwagi serdecznie dziękuję, wezmę sobie je do serca.
Pozdrawiam
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Arkadiusz Piotr Z.:
- aeroby! w moim wypadku trening siłowy spowalnia efekt zrzucenia sadełka.Nie mylisz przypadkiem "zrzucania sadełka" z gubieniem wagi jako takiej?
Arkadiusz Piotr Z. sticky business
Arkadiusz S.:nie, nie mylę, wiem że cm3 sadełka waży mniej niż cm3 mięska :) w pierwszej kolejności waga poszła w dół, potem w górę wraz z przyrostem masy mięśniowej, problem polega na dopaleniu tłuszczyku właśnie i pozbyciu się oponki.
Nie mylisz przypadkiem "zrzucania sadełka" z gubieniem wagi jako takiej?
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Arkadiusz Piotr Z.:Nie-e. Magda już udzieliła odpowiedzi: dieta redukcyjna +interwały/HIITy powinny zrobić swoje
Arkadiusz S.:nie, nie mylę, wiem że cm3 sadełka waży mniej niż cm3 mięska :) w pierwszej kolejności waga poszła w dół, potem w górę wraz z przyrostem masy mięśniowej, problem polega na dopaleniu tłuszczyku właśnie i pozbyciu się oponki.
Nie mylisz przypadkiem "zrzucania sadełka" z gubieniem wagi jako takiej?
trening jest intensywny na tyle, na ile pozwala mi organizm, zawsze jestem totalnie mokry, więc nie ma mowy o udawaniu, a każdą sesję kończę co najmniej 35 minutowymi aerobami.
na konsultacjach u Gacy właśnie tak usłyszałem, próbuję to uściślić, bo szczerze mówiąc nie bardzo mam ochotę z siłówki rezygnować, bo to lubię, choć niestety powoduje to rewolucję w szafie i problemy z zakupem odzieży :) zastanawiam się, czy gdybym skrócił czas treningu siłowego, zmniejszył obciążenia i zwiększył liczbę serii oraz powtórzeń a także wydłużył do min. 45 minut aeroby potreningowe, czy może to pomogłoby w dopaleniu?
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Arkadiusz Piotr Z.:
zastanawiam się, czy gdybym skrócił czas treningu siłowego, zmniejszył obciążenia i zwiększył liczbę serii oraz powtórzeń a także wydłużył do min. 45 minut aeroby potreningowe, czy może to pomogłoby w dopaleniu?
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
