GoldenLine
Zaloguj się
Malwina Wert

Malwina Wert komisjoner, Salon

Temat: Siłownia co jeść lub pić?!

Witam,
Chciałabym się dowiedzieć co mogłabym jeść przed siłownia, nie jest to takie proste ponieważ pracuję od 16 do 12 /1 w nocy wracam do domu przebieram się i jadę na siłownię. Cwiczę około godziny a po siłowni pije szejk białkowy (real casein 100) i gdzieś o 3 w nocy idę spać. Ćwiczę trzy razy w tyg pon środa i piątek.
Do tej pory nic nie jadłam przed treningiem ostatni posiłek zjadam o 20 i później tylko ten szejk. uznałam że skoro chce schudnąć to nawet lepiej ze mało jem. Wiem, że nie jest to najlepszy pomysł dlatego proszę o pomoc

Zastanawiałam się czy kupić bialko serwatkowe i pić je przed treningiem czy lepiej zjeść "jakis" posilekTen post został edytowany przez Autora dnia 03.04.17 o godzinie 13:31
Link do wypowiedziLink
Albert Brudny

Albert Brudny C.E.O , Trener
Personalny

Temat: Siłownia co jeść lub pić?!

Zdecydowanie lepiej zjeśc pełnowartościowy posiłek !

Paliwo dla naszych mięśni to węglowodany czyli: ryże, kasze, ziemniaki, owoce itp.

Wszystko jest też uzależnione od tego ile i czego spożywasz w ciągu dnia.

Pozdrawiam,
AB

http://albertbrudny.pl
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Siłownia co jeść lub pić?!

przed treningiem odpuść białko serwatkowe. Moim zdaniem powinnaś coś zjeść z węglowadanami prostymi i niski indeksem np musli z jogurtem naturalnym (sam to jadłem chcąc schudnąć i czułem różnicę).
Do takiego posiłku jest fajny pojemnik z żelem chłodzącym na jogurt i oddzielnym pojemnikiem na musli, wszytko wielkości kubka na kawę.Ten post został edytowany przez Autora dnia 22.06.17 o godzinie 19:38
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj