GoldenLine
Zaloguj się
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

W warzywach to coś tych węgli prawie nie ma. W owocach-cukry proste o wysokim IG.
Zwróciłbym uwagę na pierwotne pożywienie - kasze. Na marginesie- zawsze dziwiło mnie preferowanie na forach np. ryżu zamiast np. kaszy gryczanej.Jerzy M. edytował(a) ten post dnia 04.05.13 o godzinie 09:00
Link do wypowiedziLink
Radosław Podruczny

Radosław Podruczny Doradca żywieniowy,
Trener Osobisty,
Trener Zdrowego
Styl...

Temat: Robimy formę na Lato 213

NiTen post został edytowany przez Autora dnia 19.09.13 o godzinie 23:35
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

ig ma związek z węglami nie tłuszczami bym rzekł ale to nie ten wątek. ja zamiast obcinki węgli złożonych dokładam aeroby.
Link do wypowiedziLink
Radosław Podruczny

Radosław Podruczny Doradca żywieniowy,
Trener Osobisty,
Trener Zdrowego
Styl...

Temat: Robimy formę na Lato 213

Oczywiście zez węglami ale tłuszcz zmniejsza iG węgli podstawy się kłaniają. A co do obcinki węgli, moje ciało szybko przestawia się na niskie węgle, dobrze to tolerujęi odpowiada mi to. A aeroby no cóż nie każdy je lubi preferuję wysiłek interwałowy. Mniej czasochłonny i skuteczniejszy.
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

Oczywiście zez węglami ale tłuszcz zmniejsza iG węgli podstawy się kłaniają.
W ten sposób upraszczając to można powiedzieć, że wszystko co spowalnia trawienie obniża ig - ot choćby błonnik - ale chyba nie o to chodzi.

>A aeroby no cóż nie każdy je lubi preferuję wysiłek
interwałowy. Mniej czasochłonny i skuteczniejszy.
Również lubię interwały i zimową porą uprawiam je za pomocą skakanki, acz mówiąc aeroby mam na myśli choćby jeżdżenie na rolkach - interwały raczej wychodzą przy upadkach :))) i sądzę, że jest to przyjemna forma ruchu.
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Robimy formę na Lato 213

a jak na skakance robisz interwały?ja najpierw się muszę nauczyć skakać, żeby się nie biczować...na marginesie
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

Ja bym zapytał jak nie robić na skakance interwałow?? 3 minuty skaczę i jedna minute przerwy - normalnie jak rundy. Ale jak potrafisz skakać 10 minut żabką bez przerwy to szacun dla Twoich łydek :)

a propos owych nieszczęsnych owoców i kłaniania się podstaw http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,100011...
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Robimy formę na Lato 213

10 minut to rozgrzewka.
30 minut na skakance to jest normalny trening.
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

Non stop żabką? A wrzuć dobry człowieku filmik jak skaczesz żabką 30 minut non stop na skakance :) - w czasie rzeczywistym - obiecuję obejrzeć cały :)

(pomijam, że nie wiem skąd te 10 minut - rund jest zwykle 10)Jerzy M. edytował(a) ten post dnia 05.05.13 o godzinie 23:21
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Robimy formę na Lato 213

Jerzy M.:
Ja bym zapytał jak nie robić na skakance interwałow?? 3 minuty skaczę i jedna minute przerwy - normalnie jak rundy.

a no to tak, to jest jasne.

Ale jak
potrafisz skakać 10 minut żabką bez przerwy to szacun dla Twoich łydek :)
nie potrafię:)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Robimy formę na Lato 213

Jerzy M.:
Non stop żabką? A wrzuć dobry człowieku filmik jak skaczesz żabką 30 minut non stop na skakance :) - w czasie rzeczywistym - obiecuję obejrzeć cały :)

(pomijam, że nie wiem skąd te 10 minut - rund jest zwykle 10)
10 minut bo 10 minut. normalna rozgrzewka.
30 minut to nie jest żaden wyczyn, poćwicz trochę to zobaczysz.
A co do rund, to cię zmartwię.
Podczas walki wysiłek jest tak wielki że 3 minuty skakania to jest o wiele za mało żeby wytrzymać 3 minuty walki.
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

Ale Ty mi nie musisz tłumaczyć jak jest w walce acz dziękuję za dobre chęci. Czekam na ten filmik jak skaczesz 30 minut non stop żabką na skakance.
Link do wypowiedziLink
Jerzy M.

Jerzy M. Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner

Temat: Robimy formę na Lato 213

Jerzy M.:
Ale Ty mi nie musisz tłumaczyć jak jest w walce acz dziękuję za dobre chęci. Czekam na ten filmik jak skaczesz 30 minut non stop żabką na skakance.
Wtedy będzie szacun. Póki co jest szpanik i mój uśmieszek.
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Robimy formę na Lato 213

Jerzy M.:
Ale Ty mi nie musisz tłumaczyć jak jest w walce acz dziękuję za dobre chęci. Czekam na ten filmik jak skaczesz 30 minut non stop żabką na skakance.
chłopie, twój szacun jest mi potrzebny jak zeszłoroczny deszcz.
Zablokowałeś się psychicznie na tych trzech minutach i nie próbujesz tego zmienić.
Po przekroczeniu 10 - 12minut, właściwie nie czuje się zmęczenia, można sobie ćwiczyć bardzo długo.
Ludzie skaczą ponad godzinę na skakance, biegają maratony, podnoszą 200kg .
to ze ty tego nie potrafisz, nie znaczy że nie jest to możliwe.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Robimy formę na Lato 213

Radosław P.:
-jajecznica (5 jajek + 3 parówki z szynki + 2 plastry żółtego sera) do tego garść migdałów i 1 pomarańcza.

Kiedyś po takim secie, wzbogaconym o dwa plastry smażonego bekonu i ok. 50 g pasztetu (ale bez pomarańczy) poszedłem na badania okresowe. Okazało się na miejscu, że miałem być na czczo. Ups, ale ja jadłem śniadanie - tłumaczyłem się pielęgniarce. Gdy w badaniu cukru wyszło coś 60 mg/dl skomentowała: jakieś liche to śniadanko było :)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Robimy formę na Lato 213

Maciej S.:
Radosław P.:
-jajecznica (5 jajek + 3 parówki z szynki + 2 plastry żółtego sera) do tego garść migdałów i 1 pomarańcza.

Kiedyś po takim secie, wzbogaconym o dwa plastry smażonego bekonu i ok. 50 g pasztetu (ale bez pomarańczy) poszedłem na badania okresowe. Okazało się na miejscu, że miałem być na czczo. Ups, ale ja jadłem śniadanie - tłumaczyłem się pielęgniarce. Gdy w badaniu cukru wyszło coś 60 mg/dl skomentowała: jakieś liche to śniadanko było :)
Ja bym chyba pękł po takim śniadaniu :)
Link do wypowiedziLink
Marta Z.

Marta Z. Junior Key Account
Manager

Temat: Robimy formę na Lato 213

Radosław P.:
Dzisiejsze posiłki niestety niezbyt ciekawe z racji tego ze jestem w pracy 12 godzin

1. 250g serka wiejskiego + 400g parówek z szynki 92% + 1 pomarańcza + warzywa

2.250g serka wiejskiego + 400g parówek z szynki 92% + 50g migdałów + warzywa

3. 60g odzywki białkowej wpc na wodzie + 50g migdałów

teraz mam fazę Leptin sensivity jeszcze tydzień


cześć, a dlaczego Ty jesz tyyyyle parówek?
Link do wypowiedziLink
Radosław Podruczny

Radosław Podruczny Doradca żywieniowy,
Trener Osobisty,
Trener Zdrowego
Styl...

Temat: Robimy formę na Lato 213

Napisałem że byłem w pracy i nie miałem czasu przygotować posiłków stad te parówki. Po ucięciu Węgli do 100g dziennie już sie mój organizm przestawił i funkcjonuje świetnie :-) A co do takich śniadań to moje standardowe tłuszczowo białkowe ma 1500kcal
Link do wypowiedziLink
Radosław Podruczny

Radosław Podruczny Doradca żywieniowy,
Trener Osobisty,
Trener Zdrowego
Styl...

Temat: Robimy formę na Lato 213

19 dni za mną , waga -3 kg po zejściu glikogenu, w pasie -2 cm więc tempo jest całkiem. Ostatnio po siłowni podjadam porcje 200 ml lodów carte dor bo strasznie mnie na słodkie ciagnie ale mam to wliczone do bilansu więc jest ok :-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz



Wyślij zaproszenie do
Anuluj