Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Witam chciałbym zapytać czy są jakieś programy które pilnują, abym robił kolejne serie różnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Coś w stylu komputerowego trenera, który mówi (można np. nagrać komendę) "Teraz 16 pompek" "po wykonaniu 3 min przerwy".

Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Nagraj sobie na dyktafon i sobie włączaj :)

Dawid D.:
Witam chciałbym zapytać czy są jakieś programy które pilnują, abym robił kolejne serie różnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Coś w stylu komputerowego trenera, który mówi (można np. nagrać komendę) "Teraz 16 pompek" "po wykonaniu 3 min przerwy".

Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Załóżmy, że ktoś stworzy aplikację na smartfona lub iphone'a taką jak mówisz - plan treningowy z podziałem na przerwy - obawiam się, że nie będziesz w stanie sztywno trzymać się zaleceń programu - albo ławeczka będzie zajęta, albo atlas, albo ciężary, albo przyrządy cardio. Drugą kwestią jest to, ze podczas treningu od czasu do czasu ktoś cię zagaduje, albo sugeruje poprawność wykonywania ćwiczeń - wywiązuje się dłuższa lub krótsza rozmowa, a plan który miałeś zrealizować z dokładnymi wyliczonymi przerwami poszedł jak krew w piach.
To taki trochę paradoks bo będziesz "marnował czas" pilnując czasu.
Z doświadczenia mogę powiedzieć tylko tyle, żeby ćwiczyć intuicyjnie i słuchać organizmu - kiedy daje ci sygnał, ze już odpoczął po serii - załóżmy przy treningu pleców przy ściąganiu drążka atlasu może ci wystarczyć minuta przerwy, ale przy martwym ciągu i 2 albo i 3 minuty może być mało (tak tylko hipotetycznie piszę, proszę nie przywiązywać się do podanych wartości bo są przykładowe).

Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Marcin Grzegorzewski:
Załóżmy, że ktoś stworzy aplikację na smartfona lub iphone'a taką jak mówisz - plan treningowy z podziałem na przerwy - obawiam się, że nie będziesz w stanie sztywno trzymać się zaleceń programu - albo ławeczka będzie zajęta, albo atlas, albo ciężary, albo przyrządy cardio. Drugą kwestią jest to, ze podczas treningu od czasu do czasu ktoś cię zagaduje, albo sugeruje poprawność wykonywania ćwiczeń - wywiązuje się dłuższa lub krótsza rozmowa, a plan który miałeś zrealizować z dokładnymi wyliczonymi przerwami poszedł jak krew w piach.
To taki trochę paradoks bo będziesz "marnował czas" pilnując czasu.

No ale ja mam siłownię własną w domu,tzn. ćwiczę bez żadnego sprzętu. Uważam, że wystarczy robić odpowiednie ćwiczenia, np pompki pod różnym kątem :)

Poza tym już słyszałem coś o tym, żeby słuchać własnego organizmu. Może rzeczywiście opłaci się nagrać na dyktafon po tym jak wyczuję co potrafię. A co jakiś czas nowy rozpis treningu.

Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Dawid D.:

Marcin Grzegorzewski:
Załóżmy, że ktoś stworzy aplikację na smartfona lub iphone'a taką jak mówisz - plan treningowy z podziałem na przerwy - obawiam się, że nie będziesz w stanie sztywno trzymać się zaleceń programu - albo ławeczka będzie zajęta, albo atlas, albo ciężary, albo przyrządy cardio. Drugą kwestią jest to, ze podczas treningu od czasu do czasu ktoś cię zagaduje, albo sugeruje poprawność wykonywania ćwiczeń - wywiązuje się dłuższa lub krótsza rozmowa, a plan który miałeś zrealizować z dokładnymi wyliczonymi przerwami poszedł jak krew w piach.
To taki trochę paradoks bo będziesz "marnował czas" pilnując czasu.

No ale ja mam siłownię własną w domu,tzn. ćwiczę bez żadnego sprzętu. Uważam, że wystarczy robić odpowiednie ćwiczenia, np pompki pod różnym kątem :)

Tego nie kwestionuję dobrze, ze masz chęci - to połowa sukcesu i nawet dla treningu w domowych warunkach można ułożyć całkiem dobry plan.

Poza tym już słyszałem coś o tym, żeby słuchać własnego organizmu. Może rzeczywiście opłaci się nagrać na dyktafon po tym jak wyczuję co potrafię. A co jakiś czas nowy rozpis treningu.

Adidas lub Nike chyba miały takie urządzenia
to się chyba nazywało micoach

Temat: Program komputerowy do ćwiczeń

Panowie takowy program istnieje i nazywa się Yourself fitness.
Na początku trzeba zrobić test sprawnościowy czyli podać tętno spoczynkowe i wysiłkowe po 1 min skakania pajacyków. Dalej każą nam robić "brzuszki" i pompki a następnie wpisać wynik. Trzeba również podać wiek, wagę oraz wzrost. Na tej podstawie program opracowuje dla nas trening. Dostępne są następujące warianty: cardio, fat burning, trening górnej części ciała, mięśni brzucha, dolnej części ciała, flexibility (rozciąganie) oraz joga. Możliwy jest również trening z piłką gimnastyczną, steperem i ciężarkami. Ćwiczenia są bardzo proste dostosowane do naszych możliwości. Oczywiście można zwiększyć lub zmniejszyć intensywność. Dodatkowo program oferuje plan dietetyczny.