Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
- 1
- 2
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Michał M.:
Witam, czy zdarzyło się komuś,
zawsze podczas push press
konto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
A jak regularnie ćwiczysz? Ćwiczysz od dłuższego czasu czy od stosunkowo niedawna?
Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Nie ukrywam, że mam problem z regularnością ćwiczeń :/. Zacząłem 2-3 miesiące temu, wtedy ledwo 20 robiłem... Niestety z powodu nienajlepszej dyscypliny kilka, razy zaczynałem od początku. Tzn wg programu przy 20 zrobionych to chyba jest 2 lub 3 z 6 tydzień. Zdarza mi się zrobić np 3 dni przerwy, bo nie pamiętam zrobić albo mrzypominam sobie o 01.00 w nocy. Muszę więcej nad motywacją popracowaćkonto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Michał M.:
Nie ukrywam, że mam problem z regularnością ćwiczeń :/. Zacząłem 2-3 miesiące temu, wtedy ledwo 20 robiłem... Niestety z powodu nienajlepszej dyscypliny kilka, razy zaczynałem od początku. Tzn wg programu przy 20 zrobionych to chyba jest 2 lub 3 z 6 tydzień. Zdarza mi się zrobić np 3 dni przerwy, bo nie pamiętam zrobić albo mrzypominam sobie o 01.00 w nocy. Muszę więcej nad motywacją popracować
A rozgrzewasz się coś czy od razu pompujesz?
Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Od razu :/konto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
no to prawdopodobnie masz odpowiedź
Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Czyli wcześniej rozgrzać nadgarstki i obroty rąk porobić, czy kilka pomopek, chwila odpoczynku i dopiero pompki właściwe?konto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Michał M.:
Czyli wcześniej rozgrzać nadgarstki i obroty rąk porobić, czy kilka pomopek, chwila odpoczynku i dopiero pompki właściwe?
podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !
konto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Przed każdymi ćwiczeniami (po również) najważniejsze jest rozgrzanie i porozciąganie mięśni i ścięgien. Często widzę na siłowni ludzi, którzy wchodzą i od razu łapią się za sztangę lub hantle. W ten sposób bardzo łatwo o kontuzję.
Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
W takim razie kolejnym razem spróbuję z rozgrzewką i zobaczymy czy będzie poprawa. Dzięki za odpowiedzi :D
Michał
M.
Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Karol Małecki:
podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !
Pytanie techniczne do tych ramion: to tak, że zginam ręce w łokciach, kładę palce dłoni na ramionach i kręcę w przód, zmiana i w tył?
Piotr B.:
Przed każdymi ćwiczeniami (po również) najważniejsze jest rozgrzanie i porozciąganie mięśni i ścięgien.
Przed samymi pompkami też?
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Michał M.:
Karol Małecki:
podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !
Pytanie techniczne do tych ramion: to tak, że zginam ręce w łokciach, kładę palce dłoni na ramionach i kręcę w przód, zmiana i w tył?
to barki
Leszek Grolik ...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
ja mam prad w gaciach jak patrze na baśke..
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Leszek...zlituj się, to forum publiczne:)konto usunięte
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Leszek Grolik:
ja mam prad w gaciach jak patrze na baśke..
Może też potrzebujesz rozgrzewki ??;P
Leszek Grolik ...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
rozgrzewa mnie madzia
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Chyba nie o mnie mowa???Leszek Grolik ...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
nie.. o innej mowa..
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.
Uff...bo już się obawiałam, że będę tylko 'supportem' przed Basią:)- 1
- 2
Podobne tematy
Następna dyskusja: