GoldenLine
Zaloguj się
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Posiłek potreningowy a wieczorne treningi

Kto by się spodziewał, dzięki. :-)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Posiłek potreningowy a wieczorne treningi

Nie taki diabeł straszny jak go malują:)
Link do wypowiedziLink
Anna Gomoła-Paradowsk a

Anna
Gomoła-Paradowsk
a Expect the
unexpected...

Temat: Posiłek potreningowy a wieczorne treningi

Natomiast co do diety, to
ograniczanie zdrowych tłuszczy jest głupotą (przepraszam za wyrażenie). Powinno się ograniczać tłuszcze nasycone, ale nienasycone są jak najbardziej pożądane i sportowcy używają ich nawet na redukcji. Cała zabawa polega przede wszystkim na
manipulacji węglowodanami.

Dzięki za troskę, ale tak się akurat składa, że wiem, że racjonalna i zrónoważona dieta musi uwzględniać odpowiednią ilość tych 'dobrych' rodzajów tłuszczu. Dlatego jem np. orzechy czy dodaję oliwę do warzyw.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Posiłek potreningowy a wieczorne treningi

Wcześniej pisałaś o diecie niskotłuszczowej, stąd mój komentarz.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Posiłek potreningowy a wieczorne treningi

Witam,

Czy ktoś mógłby mi doradzić w ponizszej kwestii?

Ćwiczę prawie codziennie w godzinach wieczornych - ok.20:00, różnie - od 30 -50 minut w domu.
Jadam: śniadanie o 7:00, drugie ok. 10:00, lunch 13:00, obiad 16:30 - 17:00. Wieczorami nie chce mi się już jeść, ale coś mi świta że jednak dobrze by było cokolwiek przekąsić.
kiedy i co ewentualnie mam jeść? Przed treningiem czy po? Samo białko czy coś innego? Oczywiście moim celem jest zrzucenie prau kg i posiadanie ładnej figury, bez parcia na mega rzeźbę czy coś w tym stylu :)

Dodam, że chodzę spać 22-23.

dziękuję za poradę :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Posiłek przed i po treningu




Wyślij zaproszenie do
Anuluj