Temat: Pomożecie mi ułożyć plan? :)
Monika K.:
Michał Panasiewicz:
Lechu K.:
Hehe najpierw było foto z miss anoreksja, a potem miss testosteron :)
trudno się nie zgodzić :)
Trudno się zgodzić, ponieważ anorektyczki to ja tutaj nie widziałam.
Widać inaczej patrzymy ;), początki zawsze trudno zauważyć.
IMHO to nie jest wysportowana sylwetka, raczej wychudzona.
Inna sprawa że jestem ciekaw ile %TK pokazało by badanie osoby na zdjęciu.
"Ukryta otyłość najczęściej występuje u tych osób, które utrzymują właściwą wagę jedynie za pomocą diet, a nie są aktywne fizycznie." -(dop.wł.) lub nieodpowiednio ćwicząc i odżywiając się spalając mięśnie zamiast TK.
PS:
Ciekawy artykuł w temacie ćwiczeń na siłowni i kobiet, polecam do przeczytania wszystkim paniom dokładnie (z kilkoma drobiazgami bym polemizował, ale zgadzam się z większością):
http://www.sdw.pl/arch.php?archid=0005&page=1
Kilka wybranych cytatów:
- "Od razu warto zaznaczyć, że "na wielki przyrost mięśni nie ma pani co liczyć". Takiego zapewnienia będzie zresztą oczekiwało 90% kobiet przychodzących na siłownię."
- "Żegnaj cukrze! - Nie można posłodzić sobie nawet jednej herbaty! To jest tak zabójcze i tak utrudniające odchudzanie, że całkowicie niweluje efekty treningowe."
- "Nie trzeba od razu kupować wagi. Ani do produktów, ani do ważenia siebie. Odchudzanie wiąże się z tym, że najpierw mogą pojawiać się efekty wizualne, a nie wagowe. A więc lustro (dop.wł.- i centymetr) jest najważniejsze. " - z tym lustrem bym polemizował, problem w tym że nie jesteśmy w stanie patrzeć w nie obiektywnie (a kobiety chyba w szczególności ;) ), i zależnie od naszych oczekiwań zawsze widzimy się albo za grubi albo za mali, itd. Dlatego tutaj lepsze są metody opierajace się na mierzalnych parametrach (%TK, obwody itd - w stosunku do wagi)
- "to praca mięśni jest tym paleniskiem, w ogniu którego spalamy nadmiar energii. To mięśnie będą spalały paliwo, w tym tłuszcz, a trening aerobowy jest jakby dopalaczem. Znaczenie (i efekty) treningu aerobowego wzrastają nieporównywalnie, jeśli jest on połączony z pracą beztlenową mięśni (treningiem siłowym). "
Michał Panasiewicz edytował(a) ten post dnia 22.05.10 o godzinie 23:15
пропозиції роботи
