пропозиції роботи
Zenon Maćkowiak Pismak
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Leszku,Polecam z doświadczenia :)
http://www.romanfitnesssystems.com/blog/how-to-double-...
- 1
- 2
Polecam z doświadczenia :)
http://www.romanfitnesssystems.com/blog/how-to-double-...
konto usunięte
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Z tym drążkiem to ogólnie jest kwas...Patrzę z podziwem na kumpli z "siłki" jak wyciskają ogromne ciężary a jak zawisną na drążku to co najwyżej 5-6 podciągnięć i wiszą jak te nietoperze :)
Każdy z nas ma jakąś określoną wagę i aby ów ciężar podciągnąć i to dodatkowo nachwytem to należy np. 80kg wagi + 20 kg siła ciążenia i wyrobić sobie siłę na sćiąganie drążka obciążonego stockiem 100 kg co najmniej 20 razy w pozycji siedzącej.
Taką słyszałem filozofię od jednego z kumpli.
Może to działa ?Nie wiem...
Na moim oldbojskim początkowym etapie ciągle zwisam wśród nietoperzy ale przynajmniej pompuję coraz więcej.
Pozdrawiam
Piotrek Kaźmierczak sky is the limit...
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Michał L.:
Bardzo podobne do tego:
http://www.podciaganie.pl/
Polecam, przetestowane. Chociaż obecnie wracam dopiero do formy i raczej wykonuję ćwiczenia z góry listy, to jednak mimo to widzę duży postęp.
polecam as well ;]. Wakacje przejechałem na tym. Jeden dzień drążek, jeden dzień pompki (100pompek.pl) ijest POMPA ;p
Jak nie ma progresu może wina leży gdzie indziej? dieta? jakaś suplementacja?
Nie ma paliwa to nie pojedziesz, a paliwo to dieta.
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
ja robię drążek, co 4 mniej więcej dni, wtedy mam świeżość, to akurat moje ulubione ćwiczenia, zwykle 3 do 5 serii, ale każda inne chwyty (inspiracje street workout), czasem do max, czasem nie. Ogólnie dobrze, bo nachwyt mam 18-20 razy przy 90kg
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
jeszcze jedno, miałem długi zastój na liczbie 15 (psychiczny chyba;)), żeby było śmieszniej robiłem tyle jak ważyłem 70kg i jak miałem 90kg. Potem na jakiś czas odpuściłem zwykłe podciąganie i robiłem wariacje, jak w filmiku poniżej, okrężne, do jednej ręki, w poziomie itp, a potem (parę miesięcy przerwy) zrobiłem nachwyt i pękło 19 :)http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Znakomite!A najlepsze to te drabinki na placu zabaw w barwach narodowych:)
Leszek Grolik ...
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
tydzien temu mialem 12 silowych , dzisiaj 16,5 .. trenowalem jak pisalem, wg wskazowek Tsatsouline, 6-8 serii dziennie w liczbie polowy swojego maksa. do tych serii nalezy podchodzic praktycznie bez rozgrzewki, traktując to jako pewien impuls...48 h przerwy i przed chwila peklo co napisane... serdecznie polecam
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
super:)
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Leszek Grolik:a ile czasu przerwy między seriami ?
tydzien temu mialem 12 silowych , dzisiaj 16,5 .. trenowalem jak pisalem, wg wskazowek Tsatsouline, 6-8 serii dziennie w liczbie polowy swojego maksa. do tych serii nalezy podchodzic praktycznie bez rozgrzewki, traktując to jako pewien impuls...
48 h przerwy i przed chwila peklo co napisane... serdecznie polecam
Leszek Grolik ...
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
minimum godzina
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
A może spróbuj metody tajskiego championa :) http://www.youtube.com/watch?v=atMVw2ohruw
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Ostatnio mój kolega z siłowni zainspirowany czymś takim jak street workout zachwycił mnie właśnie swoim podciąganiem na drążku. Nie wiem ile razy się podciągnął łącznie, ale wykonywał ten myk z klaśnięciem i powiem szczerze, że technicznie robił to na pewno lepiej niż ten tajski master - no offence!
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
ja się wkręciłem w street workout tak z 1,5 roku temu, równolegle z kettlebell'em i niech to będzie mój coming out w tej grupie - od tego czasu nie robiłem normalnej siłowni :Dpolecam grupę street workout na fejsie, mozna fajne pomysły od chłopaków ściągnąć
http://www.facebook.com/groups/StreetWorkoutPoland/
a tu mój filmik z wiosny, bo przy akcesie wypadało coś wrzucić ;) teraz robię trochę lepiej technicznie;)
https://www.youtube.com/watch?v=Ahe4MeoKIcwMichał Mania edytował(a) ten post dnia 09.12.12 o godzinie 20:24
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
gdzie się ci wszyscy ludzie zawieruszyli?Od kilku lat jedynie jakieś reklamy sprzętu się pojawiają.
Czy nikt już nie ćwiczy, czy ludzie poszli sobie gdzieś indziej?
Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Mogę podpowiedzieć sklep i markę K Sport – http://k-sport.com.pl. Robią solidne drążki i poręcze, jeśli ktoś lubi takie elementy montowane do ściany to polecam. Mają dobrze wyprofilowane wszechstronne drążki na których można ćwiczyć różne partie ciała. Ja sobie dodatkowo kupiłem jeszcze kamizelkę z obciążeniem żeby trening był bardziej efektywny i sprawdza się, kamizelka wygodna, nic mnie nie obciera.Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Najwyżej oceniany aktualnie sprzęt do domowej siłowni, praktycznie bez wad technicznych, z dodatkowymi zabezpieczeniami https://www.k-sport.com.pl/ i bez problemów z zachowaniem warunków gwarancyjnych. Polecam, bo ja i większość moich kumpli trenujących coś tam od nich mamy.Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Zobacz sobie co w ofercie znajdziesz jeśli chodzi o https://www.k-sport.com.pl/. Firma ma bardzo dużo ciekawych urządzeń treningowych w ofercie i faktycznie będzie można pod tym kątem na nich liczyć. Jeśli chodzi o małe przydomowe siłownie to warto się zainteresować między innymi tymi sprzętami, które oferowane są przez nich jako wielofunkcyjne, ponieważ dzięki temu będą zajmować mniej miejsca.Temat: podciaganie na drazku. pomozecie? pomozemy!!!!!
Czy ma różnicę, z jakiego korzysta się drążka? Mówi Wam to coś - https://hop-sport.pl/drazki/ ? Doświadczenia? Ma znaczenie, który wybiorę? Pod względem jakościowym to wygląda podobnie, czy jednak widać pewną różnicę? Jakie są Wasze doświadczenia? Podzielicie się? Sensowne propozycje?- 1
- 2
Podobne tematy
-
Helper » pomozemy Ci -
-
moje mieszkanie » Szukasz podłogi do swojego mieszkania? My Ci pomozemy -
-
PIES MÓJ PRZYJACIEL » Pusta Miska-pomozecie w tym roku ????? -
-
B2B POLSKA » Pomozemy w handlu internetowym na terenie Niemiec -
-
Złota Loża » Pomozemy w handlu internetowym na terenie Niemiec -
-
Schroniska i adopcje dla... » Potzebna Karma dla starszych schorowanych piesków w... -
-
Księgowość nudna? A może... » Pomozecie? ;) "zielony" potrzebuje porady -
-
INDONEZJA » Blog o INDONEZJI ..... czyli od planu do wyjazdu....... -
-
Fani Excela » cos jakby komentarz - pomozecie? -
-
doktoranci i doktorzy,... » Autoreferat - pomozecie?:) -
Następna dyskusja:
