GoldenLine
Zaloguj się
Iwona M.

Iwona M. ,Niektórzy ludzie
mają otwarte głowy
tylko podczas
trepan...

Temat: Plany treningowe

Basia K.:
Iwona M.:
Przerzucam się na bieganie. Siłownia od doskoku gdy poczuję wyraźną ochotę ;)

ale dlaczego???

a ja nadal raz w tygodniu na obwodowy, właściwie mogę to potraktować jako...mocniejsze aeroby? ;)
podoba mi się, bardzo potrzebowałam takiej odmiany.
a jakoś ostatnio nie widziałam efektów pracy. Pewnie dlatego, że nieregularne treningi z uwagi na przeniesienie skupienia na ważniejsze sprawy. Tak wymyśliłam sobie bieganie i siłka tak od doskoku jak poczuje wenę- ćwiczenia na siłowni nie sprawiały mi ostatnio przyjemności. Też potrzebuje odmiany i tak myślę co zrobić...Iwona M. edytował(a) ten post dnia 27.03.13 o godzinie 15:37
Link do wypowiedziLink
Iwona M.

Iwona M. ,Niektórzy ludzie
mają otwarte głowy
tylko podczas
trepan...

Temat: Plany treningowe

Magda Królikowska:

@ Iwona, jeśli nawet siłka Cię nie kręci jakoś specjalnie, sugeruję siłą rzeczy choć ten 1 raz w tygodniu poświęcić na nią czas, byle by uczciwie, bo powtórzę do znudzenia, że wzmacniasz dzięki temu cały aparat ruchu, który stanowi podbudowę pod każdą inną dyscyplinę z bieganiem na czele, tak więc naprawdę warto, szczerze polecam, choć nie narzucam! :)

@ Basiu, jak postępy na MT? Zdawaj relację:)
Wypróbuję :)
Link do wypowiedziLink
Iwona M.

Iwona M. ,Niektórzy ludzie
mają otwarte głowy
tylko podczas
trepan...

Temat: Plany treningowe

Basia K.:
Iwona M.:
Przerzucam się na bieganie. Siłownia od doskoku gdy poczuję wyraźną ochotę ;)

ale dlaczego???

a ja nadal raz w tygodniu na obwodowy, właściwie mogę to potraktować jako...mocniejsze aeroby? ;)
podoba mi się, bardzo potrzebowałam takiej odmiany.
Dobra myśl. Dlaczego na to nie wpadłam tylko od razu restrykcyjne cięcia? ;)
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Plany treningowe

Magda Królikowska:
@ Basiu, jak postępy na MT? Zdawaj relację:)

boli mnie ciągle piszczel, jest prawdopodobieństwo,że to, co tam się pojawiło, już się nie cofnie całkowicie, ale ważne, żeby nie nie bolało, nie jestem w stanie kopnąć. ciągle się zastanawiam, czy to ma sens, bo jestem w tym beznadziejna.
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Plany treningowe

Iwona M.:
Basia K.:
Iwona M.:
Przerzucam się na bieganie. Siłownia od doskoku gdy poczuję wyraźną ochotę ;)

ale dlaczego???

a ja nadal raz w tygodniu na obwodowy, właściwie mogę to potraktować jako...mocniejsze aeroby? ;)
podoba mi się, bardzo potrzebowałam takiej odmiany.
Dobra myśl. Dlaczego na to nie wpadłam tylko od razu restrykcyjne cięcia? ;)


obwody takie, jak robi Trener w http://mma.slupsk.pl/galeria,5.php
mają niewiele siłowych typowo stacji, to są niby proste ćwiczenia, np. skakanka, swing kettlebell, ale czujesz po pierwszym kółku już zmęczenie.Basia K. edytował(a) ten post dnia 27.03.13 o godzinie 18:45
Link do wypowiedziLink
Włodzimierz Marian Borowski

Włodzimierz Marian Borowski emeryt

Temat: Plany treningowe

Witold Rogalski:
Podzielcie się swoją tygodniową rozpiską treningów (ze szczegółami - jaki okres treningowy, ilość serii, powtórzeń, itd.) jeśli oczywiście macie ochotę :)
Od dwóch miesięcy ciwiczę według programu 7minutowy trening. O co wtym temacie chodzi? Ćwiczę trzy razy w tygodniu np.poniedziałek,środa i piątek .Ćwiczenia moje trwają oprócz rozgrzewki, te właściwe przez 7 minut.np..ćwiczenia na klatkę piersiową i bisepsy, pompki przy ścianie,podnoszenie hankli / ćwiczę w domu to mam butelki 1,5l. Woda /,obrać wykonuję pompki przy krześle gdyż jestem invalidą i nie mogę na podłodze, wszystkie ćwiczenia wykonuję do momentu zmęczenia mięśni. Czy te ćwiczenia pomogają - tak dzięki nim bardzo dobrze się czuję,a przy okazji jeszcze coś można zarobić.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Plany treningowe

Włodzimierz Marian Borowski:
dobrze się czuję,a przy okazji jeszcze coś można zarobić.

To ostatnie zdanie śmierdzi mi SPAMEM po całości...sorry...
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

Temat: Plany treningowe

Włodzimierz Marian Borowski:
Witold Rogalski:
Czy te ćwiczenia pomogają - tak dzięki nim bardzo dobrze się czuję,a przy okazji jeszcze coś można zarobić.

Każda aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na samopoczucie, ale to nie znaczy, że każda czyni cuda.
Link do wypowiedziLink
Włodzimierz Marian Borowski

Włodzimierz Marian Borowski emeryt

Temat: Plany treningowe

Magda chyba każda osoba ma prawo przekazać swoją informację. Czy jeżeli ktoś mówi że ćwiczy na siłowni to nie śmierdz spamem?
Ja jako invalida 67% mam chyba prawo aby pochwalić się tym co robię,i nie zabraniają osobą niepełnosprawnym też się wypowiedzieć.My też mamy prawo do radości. Miałem w swoim komentarzu zamiar zachęcić osoby niepełnosprawne do aktywności.Czy to śmierdzi spam,em? droga Magdo mam nadziejē,że Ty takich rzeczy nie doświadczysz w swoim życiu nigdy.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Plany treningowe

Źle mnie zrozumiałeś Włodzimierzu, bynajmniej nie miałam zamiaru Cię urazić, wręcz przeciwnie, cieszy mnie, że osoby w starszym wieku mają coraz to większą świadomość związaną z dbaniem o formę, o zdrowie.
W związku jednak z faktem, iż kilka osób w ostatnim czasie propagowało aż nadto trening 7-mio minutowy tu na forum jak i w pozostałych grupach tematycznych i Ty m.in. zamieściłeś info bez doprecyzowania odnośnie tego, że cytuję: "przy okazji jeszcze coś można zarobić..." - sorry, ale pomyśl, jak można było to odebrać?
Jeśli Cię w jakikolwiek sposób uraziłam, wybacz, przepraszam, naprawdę nie miałam tego w zamyśle!
Natomiast musisz wiedzieć, iż wspomniany przeze mnie wyżej, brak uściślenia/doprecyzowania na zasadzie 'co autor miał na myśli' powoduje takie nieporozumienia, tyle w temacie ode mnie.
Link do wypowiedziLink
Włodzimierz Marian Borowski

Włodzimierz Marian Borowski emeryt

Temat: Plany treningowe

Droga Magdo ja się nie gniewam, w moim wieku uważam,że szkoda życia na gniewanie, wiem jednak ,że każdy ma prawo to swojej oceny i do swojej wypowiedzi.Nie promowałem tutaj ten program tylko poinformowalłem co robię.Wiem możesz się ze mną spierać czy to promocja czy informacja,ale to zawsze będzie subiektywna nasza ocena.A co do,a przy tym można zarobić to jeżelisz uważasz że to niewłaściwe to trudno,masz do tego prawo,ale zobacz ile emerytów u nas jest i jak żyją,Jak uważasz w jaki sposób ludzi którzy są na emeryturze można uaktywnić ,aby wyszli z domu i zaczeli ćwiczyç,poruszać sie itp.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Plany treningowe

Luzik:)
Po prostu nadal tylko nie rozumiem o co chodziło z tym zarabianiem i do czego to odnieść?
Dobra, nie ma tematu, róbmy swoje i tyle.
A ja naprawdę szczerze podziwiam starsze osoby, którym się jeszcze chce i chwała im za to!
Link do wypowiedziLink
Marcin M.

Marcin M. prasa, książka, ruch

Temat: Plany treningowe

Basia K.:
Magda Królikowska:
@ Basiu, jak postępy na MT? Zdawaj relację:)

boli mnie ciągle piszczel, jest prawdopodobieństwo,że to, co tam się pojawiło, już się nie cofnie całkowicie, ale ważne, żeby nie nie bolało, nie jestem w stanie kopnąć. ciągle się zastanawiam, czy to ma sens, bo jestem w tym beznadziejna.
problem z obitymi piszczelami trapi wielu trenujących. może idź na boks? uprawiany amatorsko (bez ciężkich sparingów) znacznie lepiej nadaje się do uprawiania rekreacyjnego. nie bez znaczenia jest też, że jest tam mniej elementów technicznych więc szybciej się łapie podstawy.
boks to nie brutalnba młócka tylko piękna, techniczna szermierka na pięści która sprawia wiele radości bez uporczywych kontuzji typu obite piszczele.
bardzo dobrze rozwija ruchowo, kształtuje gibkość, refleks i koordynację ruchową. Marcin M. edytował(a) ten post dnia 27.03.13 o godzinie 23:32
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Plany treningowe

Baśka, weź ze mnie przykład i do roboty - stalowy słup to dopiero godny przeciwnik:)

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Plany treningowe

ja uwazam, ze dla doroslych poczatkujacych najlepszy jest boks, bo wszystkie bokserskie techniki moga byc wykorzystane w walce, czego nie mozna powiedziec o innych sportach walki
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Plany treningowe

Marcin, Leszek, chyba macie rację, ostatnio myślałam o tym,żeby przychodzić do klubu również w dni boksu, ale faktycznie może lepiej będzie to zamienić.Basia K. edytował(a) ten post dnia 28.03.13 o godzinie 18:40
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Plany treningowe

Magda Królikowska:
Baśka, weź ze mnie przykład i do roboty - stalowy słup to dopiero godny przeciwnik:)

Obrazek

od patrzenia mam ochotę zemdleć, dotknąć się nie mogę.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Plany treningowe

Z przyjemnością bym Cię wymasowała, ale odległość robi swoje :(
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Plany treningowe

jak tong po
Link do wypowiedziLink
Marcin M.

Marcin M. prasa, książka, ruch

Temat: Plany treningowe

Leszek Grolik:
ja uwazam, ze dla doroslych poczatkujacych najlepszy jest boks, bo wszystkie bokserskie techniki moga byc wykorzystane w walce, czego nie mozna powiedziec o innych sportach walki
tu bym pojemizował, ale nie chce mi się ;)

natomiast:
http://www.youtube.com/watch?v=lqKMSN-ea8E
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Plany Ministerstwa Sprawied...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj