GoldenLine
Zaloguj się
Michał Łukasz Ż.

Michał Łukasz Ż. Sales Development
Director -
Sarigato/Sataku

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Cześć,

mam pytanie. Czy znajdzie się wśród Was instruktor fitness czy inna osoba, która się zna na temacie i pomoże mi ułożyć plan treningowy tak z dobrego serca i chęci pomocy bliźniemu? :)

Miałem 2 - miesięczną przerwę w chodzeniu na siłownię i teraz wracam i szybko chcę wrócić do formy.. bo jak byłem teraz pierwszy raz dałem radę podnieść tylko 50% tego co podnosiłem wcześniej..:/

Może jakaś dieta by się do tego przydała? ;)

Wierzę, w Wasze dobre serca oraz profesjonalizm..:)

Pozdrawiam,
Michał :)
Link do wypowiedziLink
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Taką pomoc od osób, które się tym zajmują dostaniesz TUTAJ.

Założ temat - odpowiedni w kategorii odżywiania, odpowiedni w treningu.

Porad na pewno nie zabraknie.
Link do wypowiedziLink
Michał Łukasz Ż.

Michał Łukasz Ż. Sales Development
Director -
Sarigato/Sataku

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Dziękuję Michale, nie znałem tej strony. Zaraz się tam odezwę :)

Pozdrawiam,
Michał
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

najwazniejsze to wsłuchac się w własny organizm, nie spieszyc sie z nadrabianiem przerwy, 2 miesiace to nie tragedia
Link do wypowiedziLink
Karol W.

Karol W. ___

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Michał Łukasz Żelażewski:
Miałem 2 - miesięczną przerwę w chodzeniu na siłownię i teraz wracam i szybko chcę wrócić do formy.. bo jak byłem teraz pierwszy raz dałem radę podnieść tylko 50% tego co podnosiłem wcześniej..:/

Proponuję przez przynajmniej pierwsze dwa tygodnie nie rwać się na wyniki - można sobie coś urwać i stracić motywację. Powroty są raczej szybkie do 90% maksimum po 5 miesiącach przerwy wracałem jakieś 4-5 tygodni.

Pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink
Michał Łukasz Ż.

Michał Łukasz Ż. Sales Development
Director -
Sarigato/Sataku

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

no tak, jasna sprawa :) dlatego delikatnie zaczynam. Tylko postawiłem sobie cel, a żeby go osiągnąć potrzebuję dobry plan ;p
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Proponuje kupić gazetkę pod tytułem Kulturystyka i Fitness. Ostatnio był tam fajny artykuł o powrocie - z rozpisanym treningiem.

To co tam jest napisza Ci na 10 forach. A najlepiej jak ktos wyżej napisał - "wsłuchać się" w organizm.

Pozdrawiam
Michał
Link do wypowiedziLink
Michał Łukasz Ż.

Michał Łukasz Ż. Sales Development
Director -
Sarigato/Sataku

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Michał Sienkiewicz:
Proponuje kupić gazetkę pod tytułem Kulturystyka i Fitness. Ostatnio był tam fajny artykuł o powrocie - z rozpisanym treningiem.

To co tam jest napisza Ci na 10 forach. A najlepiej jak ktos wyżej napisał - "wsłuchać się" w organizm.

Pozdrawiam
Michał

A wiesz może, który to był numer? :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Jest to numer 7-8/2009 w sprzedazy jeszcze jest.
Artykuł pod tytułem "Trening po wakacjach".
Ogółem polecam gazetę.
W ciągu tych lat kiedy ćwiczę - ta gazetka cały czas trzyma poziom i ludzie z doświadczeniem ją redagują.

Pzdr Michał
Link do wypowiedziLink
Michał Łukasz Ż.

Michał Łukasz Ż. Sales Development
Director -
Sarigato/Sataku

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Świetnie, dzięki bardzo. Jutro lecę do empiku :)

Pozdr :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Nie ma sprawy.
Ja sam wracam po ... 5 miesiącach przerwy - będzie boleć :)
Ale tak jak Ty też postawiłem sobie cel i trzeba jakoś do niego dotrzeć.
Chociaż jeżeli tylko 2 miesiące nie ćwiczyłeś to po miesiącu wrócisz do formy a nawet trochę lepiej - taka przerwa czasem dobrze służy.

Pozdrawiam i szybkiego powrotu do formy sprzed wakacji.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Plan treningowy na reaktywację - ktoś pomoże? :)

Ja ostatnio wróciłem po dwóch latach i to w dodatku siedzenia za biurkiem :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Plan treningowy - pomocy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj