konto usunięte
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Marcin W.:
Michał P.:
ale ja piszę przede wszystkim o szybkim uzupełnianiu elektrolitów. rodzaj treningu, sylwetkowy (twój) czy wytrzymałościowo-siłowy (mój), nie ma tu znaczenia. obaj pocimy się w podobny sposób, w podobny sposób tracimy glikogen i potrzebujemy podobnej suplementacji.
jeśli chodzi o ww, to izotonik pije się okołotreningowo. przed zajęciami dajesz sobie porcję łatwoprzyswajalnego paliwa z cukrów prostych, a po zajęciach - odtwarzasz zużyty glikogen. wszystko jest logiczne i przemyślane.Marcin W. edytował(a) ten post dnia 25.07.10 o godzinie 18:00
konto usunięte
Roman
Kasprzewski
Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.
Marcin W.:
jaka jest praktyczna przyswajalność takich witamin? ...
...przed zajęciami dajesz sobie porcję łatwoprzyswajalnego paliwa z cukrów prostych ...
Roman
Kasprzewski
Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.
Marcin W.:
To wtedy wybierze produkt bez węgli...
konto usunięte
Roman Kasprzewski:prześledź uważnie dyskusję i nie przypisuj mi cudzych słów. zgodziłem się tylko ze stwierdzeniem jednego z moich adwersarzy na ten temat. jego zapytaj, na jakiej podstawie tak napisał.
A na jakiej podstawie twierdzisz, że witaminy i minerały w izotoniku są lepiej przyswajalne.
Widzę, że należysz do grona znawców, którzy w szatni przed treningiem batonika jedzą. Twój wybór.nie, nie jem batoników. a ty może ograniczysz wstawki personalne? kiepsko ci wychodzi ten protekcjonalny ton.
Wiesz czego gwałtowny wyrzut następuje po dostarczeniu cukrów prostych przed treningiem. A wiesz czym to się objawia. Nie wiesz poczytaj.objawia się odczuwalnym i kopem i to jest dla mnie sprawa bezdyskusyjna. chodzi ci o wyrzut cukru, insuliny itd, który ma skutkować tym,że zabraknie mi energii? proszę cię, jakoś do tej pory nie wiedziałem że to takie ważne i może dlatego udaje mi się trenować 3 godziny pod rząd w czasie jednej sesji bez umierania z braku energii w trakcie :) acha, trenuję 5xtyg, po 1,5 - 3 h.
Też nie odczuwałem specjalnego działania witamin, póki nie odstawiłem. Wtedy zaczęły się kurcze łydek.chela mag i chela cynk? akurat właśnie napisać, że mi nic a nic nie pomogły na ataki skurczów, ale zrezygnowałem żeby jeszcze bardziej nie bulwersować towarzystwa :)
konto usunięte
Roman Kasprzewski:
Też nie odczuwałem specjalnego działania witamin, póki nie odstawiłem. Wtedy zaczęły się kurcze łydek. Wróciłem do witamin Olimpa i jak ręką odjął. Koleżanka miała niedokrwistość. Poleciłem Olimp Chela-Ferr bio-complex. Następne badania wyszły wzorcowo. To dwa przykłady na to, że jednak witaminy działają.o efekcie placebo słyszałeś? na tej samej zasadzie łykanie glikozaminy z dodatkami "wyleczyło" mi kolana.
Roman
Kasprzewski
Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.
Marcin W.:
... i może dlatego udaje mi się trenować 3 godziny pod rząd w czasie jednej sesji bez umierania z braku energii w trakcie :) acha, trenuję 5xtyg, po 1,5 - 3 h.
...
Michał
D.
Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Magda K.:
Nie przesadzajcie z tymi trzema godzinami.
Wychodzę na rower, robię trasę 60 km jednym ciągiem w pułapie tlenowym oscylując w zakresie tętna ok. 70% HR max i jadę bite 3 godziny jakby nie było. Mam trening i relaks jednocześnie czyli 2 w 1:)
No chyba, że kolega miał na myśli przerzucanie sztangi przez 3h to już inna sprawa...
Dominik
N.
EMEA Distribution
Planning Manager
Roman Kasprzewski:>
Marcin W.:
jaka jest praktyczna przyswajalność takich witamin? ...
Też nie odczuwałem specjalnego działania witamin, póki nie odstawiłem. Wtedy zaczęły się kurcze łydek. Wróciłem do witamin Olimpa i jak ręką odjął. Koleżanka miała niedokrwistość. Poleciłem Olimp Chela-Ferr bio-complex. Następne badania wyszły wzorcowo. To dwa przykłady na to, że jednak witaminy działają.
Łukasz Niedbała Quality Manager
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Łukasz Niedbała:
witam
mam takei pytanko jezeli sposob dawkowania odzywki jest nastepujacy:
- 1 porcja zmieszana z wodą raz dziennie, najlepiej po trening,
to mam to rozumiec ze jesli cwicze 3 razy w tygodniu to tylko wtedy po cwiczeniach biore odzywke ? a w dni nietreningowe nie biore czy tak ?
pozdro
Roman
Kasprzewski
Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.
Dominik N.:
...
skurcze wywołuje chyba raczej brak minerałów a nie witamin...
Dominik
N.
EMEA Distribution
Planning Manager
Roman Kasprzewski:
Dominik N.:
...
skurcze wywołuje chyba raczej brak minerałów a nie witamin...
Wśród tu obecnych chyba można sobie pozwolić na skróty myślowe :) Nie zakładajmy, że rozmówcy to imbecyle, do których trzeba wielkimi literami mówić.
konto usunięte
Roman Kasprzewski:na czym opierasz przypuszczenie że nie widać? nie mam 100 cm w łapie? nie prężę kaloryfera do obiektywu w formie "plażowej"? nie piszę ile cisnę na klatę czy bareczki?
Marcin W.:
... i może dlatego udaje mi się trenować 3 godziny pod rząd w czasie jednej sesji bez umierania z braku energii w trakcie :) acha, trenuję 5xtyg, po 1,5 - 3 h.
...
Gratuluje :) Tylko czemu efektów nie widać?
konto usunięte
Agnieszka R. JDG usługi.
Marcin W.:
3 godziny 2-3 razy na tydzień Was tak bulwersują? proooszę :))))))
zapraszam do poznania rozpisek treningowych czołowych zawodników sportów walki, tam, 3 h w jednej sesji 6x tyg to norma :) ja nie jestem w czołówce i jeszcze daleko mi do tego.
widzę, że niektórzy z was nie zdają sobie w ogóle sprawy, co to jest trening wyczynowy, zwłaszcza kiedy trzeba łączyć siłownię z treningiem walki, czyli robić najcięższy trening siłowo-wytrzymałościowy z możliwych. po czymś takim schodzę do szatni lżejszy o ponad 2 kg mimo uzupełniania płynów na bieżąco.
pisałem, nie jestem amatorem z osiedlowej pakerni, ale widać że nie wszyscy rozumieją, że można trenować i mieć efekty kompletnie lekceważąc zalecenia specjalistów od handlu odżywkami, którzy żyją z robienia w balona amatorów wierzących, że proszek x i pastylki y pomogą im wyglądać jak reklamujący je koksiarze :)
konto usunięte
Agnieszka S.:>
ależ Marcinie, po co się tak denerwować,zirytowałem się, bo niektórzy z założenia śmieją się ze wszystkiego, czego nie rozumieją. zamiast rzeczowych argumentów napotkałem na kpiny. każdy ma prawo się bronić, prawda? ;)
Ty masz inne potrzeby, niż osoba siedząca za biurkiem, my "biurkowcy"cóż, ja też jestem biurkowcem :)
wiesz jak boli bezruch osobę żywotną i dynamiczną?o, wiem! wiem doskonale, co to jest oczekiwanie na zaleczenie urazu. własnie odliczam dni do powrotu na salę ćwiczeń :)
A jeśli chodzi o odżywki to się zgodzę, odkąd odstawiłam te wszystkie białka, shity a skoncentrowałam się na diecie i treningu efekty przerosły moje oczekiwania w dość krótkim czasie. Więc mocno popieram to stwierdzenie.:)
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
