пропозиції роботи
konto usunięte
- 1
- 2
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Oprócz tych składników, które wymieniłaś, warto uwzględnić jeszcze wapń (m.in. ser, sardynki, tofu, nasiona sezamu, zielone warzywa liściaste), magnez (m.in. figi, cytryny, grapefruity, kiełki pszenicy, orzechy,ciemnozielone warzywa), witamina D (m.in. śledzie, makrele, łososie, sardynki, tuńczyk, promieniowanie słoneczne), wspomniany cynk (m.in. ostrygi, chude mięso, nasiona sezamu i dyni, orzechy, drożdże piwne, sardynki, żyto, jęczmień), witamina C (m.in. brukselka, papryka, kiwi, mango, brokuły, truskawki, rzeżucha), bor (m.in. zielone warzywa liściaste, owoce), witamina K (m.in. kalafior (surowy), włoska kapusta, groszek, pomidory, brokuły, brukselka).Powyższe mikro i makro składniki są też niezbędne do odżywiania kości.
Przede wszystkim za prawidłowy stan naszych kości odpowiada WAPŃ, a ten obniża poziom CHOLESTEROLU we krwi przez ograniczenie jego wchłaniania z pożywienia. W takim mleku dla przykładu znajduje się też magnez, który w połączeniu z wapniem reguluje ciśnienie krwi. Dlatego właśnie picie mleka zapobiega nadciśnieniu tętniczemu i chroni przed chorobami układu krążenia: miażdżycą, udarem i zawałem serca. Osobiście polecam mleko i jego pochodne w wersji odtłuszczonej.
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Magda K.:
Były prowadzone badania jakiś czas temu potwierdzające, iż np. pogłębiająca się depresja (wywołana brakiem pracy i stabilizacji życiowej) trwająca dobrych kilka miesięcy lub dłużej, oprócz zmian w psychice, w następnej kolejności ma wpływ na zmiany i powolną degradację narządów wewnętrznych.
A zatem ewentualny wzrost LDL jak najbardziej może być również wywołany stresem.
Nie przytoczę tu teraz wyników tych badań, ponieważ oglądałam na ten temat jedynie dokument w TV, który do mnie osobiście przemówił.
kolejne dowody na to, jak bardzo jesteśmy jednością umysł/emocje/ciało - to tak w komentarzu do wszelkich dowodów na to jak zmiany w psychice odbijają się na naszym ciele, nie tylko na układzie nerwowym (sprawdzone zmiany w mózgu np przy depresji, i zmiany po wyjściu z niej)
Tomasz Świdziński lead sprzedawca
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
...tak wlasciwie to cale zycie, wszystkie doswiadczenia i cali my to zmiany w mozgu :)
Karolina K. ----
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Magda K.:
Przede wszystkim za prawidłowy stan naszych kości odpowiada WAPŃ, a ten obniża poziom CHOLESTEROLU we krwi przez ograniczenie jego wchłaniania z pożywienia. W takim mleku dla przykładu znajduje się też magnez, który w połączeniu z wapniem reguluje ciśnienie krwi. Dlatego właśnie picie mleka zapobiega nadciśnieniu tętniczemu i chroni przed chorobami układu krążenia: miażdżycą, udarem i zawałem serca. Osobiście polecam mleko i jego pochodne w wersji odtłuszczonej.
Niestety, z tym wapniem i magnezem nie jest tak różowo :( nadmiar wapnia hamuje wchłanianie magnezu, który sam z siebie i tak jest trudno wchłanialny. Do tego proces wchłaniania odbywa sie zasadniczo w jeliach (bardziej cienkim) a u większości z nas ich stan pozostawia wiele do życzenia ;) Z drugiej jednak strony bardzo istotna jest równowaga wapniowo magnezowa, gdyż np. magnez jest niezbędny do prawidłowego przyswajania wapnia przez kości. I koło się zamyka.
Co do mleka, powstaje pytanie o laktozę, nieprzetrawialną przez organizm, który "zapomniał" jak się to robi. Z resztą wiele wody w rzekach upłynęło podczas dyskusji na ten temat.
Jestem jak najbardziej zwolenniczką świadomego odżywiania a głos w dyskusji ma na celu zwrócenie uwagi na skomplikowaność procesów jakie zachodzą w naszych organizmach, powodującą, że właściwy dobór diety i suplementacji graniczy często z cudem :)
Monika N. referent UM
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Przede wszystkim dieta, bez tego ani rusz, można też wspomagać się różnymi suplementami, ja przyjmuję np Betalip zawierający betaglukan z owsa
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Sprawdzajmy czasem datę ostatniego posta...
Artur K. Carpe Diem
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Marek Woźniak:
Sprawdzajmy czasem datę ostatniego posta...i co w związku z tym?
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Zgadzam się z Arturem! Każdy ma prawo dołączyć w dowolnym momencie do grupy i przeglądając wątki może dodać swoje trzy grosze. Podobnie rzecz się ma kiedy interesuje nas jakaś kwestia w danej chwili i jeżeli temat był poruszany (po to jest wyszukiwarka), można się przecież podłączyć żeby nie robić śmietnika i nie zakładać nowego tematu.Inna rzecz to z całym szacunkiem, ale przyglądam się wypowiedziom pani Moniki i odnoszę wrażenie (mam nadzieję, że się mylę), iż spamuje już w kolejnej grupie reklamując pojedyncze produkty...
- 1
- 2
Podobne tematy
-
Siłownia » jakie suplementy?! -
-
Siłownia » Reumatyzm i zwyrodnienia. Jakie ćwiczenia? Co robić? -
-
Siłownia » Jakie suplementy na koncentracje? -
-
Siłownia » Jakie peptydy możecie polecić -
-
Siłownia » Jakie macie doświadczenia z peptydami -
-
Siłownia » Jakie pierwsze kroki do zadowalającej rzeźby? :) -
-
Siłownia » Środki wspomagające odchudzanie -
-
Siłownia » jakie macie jedno uniwersalne ćwiczenie ? -
-
Siłownia » Jakie ćwiczenia na zwięszenie siły uderzenia -
-
Siłownia » Białko - jakie wybrać? -
Następna dyskusja:
