пропозиції роботи
Artur K. Carpe Diem
- 1
- 2
Leszek Grolik ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
dobry seks
Artur K. Carpe Diem
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
LESZEK GROLIK:Jakaś alternatywa?
dobry seks
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Przede wszystkim odpowiednia dieta, a co się za tym kryje, staraj się ograniczyć do minimum spożywanie tłuszczów nasyconych, zastępując je nienasyconymi z naciskiem na NNKT.Tłuszcze Omega-6 znajdują się w olejach roślinnych, natomiast Omega-3 znajdują się m.in. w rybach, siemieniu lnianym, oliwie z oliwek.
Generalnie źródła zdrowych tłuszczy w diecie to: oliwa z oliwek, orzechy (laskowe, włoskie, brazylijskie, migdały), masło orzechowe bez soli i cukru, olej lniany, len, ryby, żółtka jaja (tylko gotowane na miękko! ), suplementy uzupełniające omegę 3.
Tłuszcze Omega-3 są paliwem dla naszego mózgu i wpływają pozytywnie przy wzmożonym wysiłku umysłowym.
Wpływają na większość biochemicznych procesów w naszym organizmie oraz zabezpieczają mięśniową glutaminę, czyli aminokwas, który pomaga systemowi immunologicznemu oraz jak wszyscy wiemy, ma wpływ na rozrost naszych muskułów:).
Inne zalety tłuszczu to fakt, iż tworzą spalający tłuszcz i budujący białko hormon wzrostu.
Tłuszcze dostarczają kompleks składników biochemicznych oddziałujących na wytwarzanie hormonopochodnych substancji, tj. prostaglandyn, a one z kolei uwrażliwiają mięśnie na anaboliczne działanie insuliny, tj. pierwszorzędny hormon transportujący składniki odżywcze.
Jeśli oprócz diety, dodatkowo zdecydujesz się suplementować omega-3, polecam Ci ten produkt: http://testosterone.pl/Gold-Omega-3-sport-edition-120-...
Ponadto, ruch w każdej postaci, jak najwięcej aktywności więc pośrednio propozycja Leszka jak najbardziej w porzo:)
Edit: A tak w ogóle to 'cholesterolu', mała literówka Ci się wkradła:) Magda K. edytował(a) ten post dnia 09.11.11 o godzinie 10:06
Leszek Grolik ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Artur K.:nie ma
LESZEK GROLIK:Jakaś alternatywa?
dobry seks
Marcin
Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
z tego co gdzieś czytałem (ale jestem pewien czy dobrze zapamiętałem) suplementacja l-karnityną/diuretykami dobrze wpływa na profil cholesterolu (np. cutting edge). a tak poza tym to to co napisała Magda - codzienna porcja tłustej ryby i Twój cholesterol szybko wróci do normy.
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
olej lniany też pomoże
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Jak to juz bylo pisane-z diety pochodzi tylko 30% cholesterolu wiec ograniczanie spozcia tluszczow zwierzecych niegdy nie przynosi spodziewanych efektow jesli chodzi o poziom cholesterolu. 70% cholesterolu organizm produkuje sam. Dlaczego? nie wiem. Stres to po pierwsze. Po drugie jest teoria,ze spozywanie zbyt malej ilosci tluszczu w diecie prowadzi do przerabiania wegli na cholesterol przez organizm by dozywic komorki organizmu.
Marcin
Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
cholesterol jest produkowany nie przez stres tylko dlatego że jest niezbędny w organizmie. chocby taki testosteron powstaje z cholesterolu.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Były prowadzone badania jakiś czas temu potwierdzające, iż np. pogłębiająca się depresja (wywołana brakiem pracy i stabilizacji życiowej) trwająca dobrych kilka miesięcy lub dłużej, oprócz zmian w psychice, w następnej kolejności ma wpływ na zmiany i powolną degradację narządów wewnętrznych.A zatem ewentualny wzrost LDL jak najbardziej może być również wywołany stresem.
Nie przytoczę tu teraz wyników tych badań, ponieważ oglądałam na ten temat jedynie dokument w TV, który do mnie osobiście przemówił.
Marcin
Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
a czy w ramach tej depresji badana osoba nie zmieniała przypadkiem swoich nawyków życiowych (np. zamiast drogiej szynki tanie parówki, trochę słodyczy czy alko aby zapomnieć itp)
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Nie pisałem, że przez stres ale z jego powodu przez wątrobę Panie MArcinie. To po pierwsze. Kora nadnerczy produkuje hormony sterydowe. Hormony te, uwaga, to pochodne cholesterolu. Dlatego jego podwyższony poziom występuje również przy chorobach nerek. Tak samo zresztą na całym świecie ciśnieniem krwi zajmują się nie kardiologowie a nefrologowie. Cholesterol bierze udział w syntezie kortyzolu. Tak więc związek między stresem a produkcją cholesterolu jest niewątpliwy.A na pewno nie wpływa nań dieta :)))
Marcin Lipowski:
cholesterol jest produkowany nie przez stres tylko dlatego że jest niezbędny w organizmie. chocby taki testosteron powstaje z cholesterolu.
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
A żeby nie byc gołosłownym bo Magda tego nie lubi ;) : http://cholesterol.about.com/lw/Health-Medicine/Condit...
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Bardzo ciekawy arcik Jerzy, dzięki za niego.ZESTRESOWAŁAM się teraz tylko dodatkowo faktem potwierdzającym, że jednak jestem typem A:)
Jednak żeby na dobre wyszło, na szczęście ów stres potrafię zminimalizować za pomocą wspomnianych technik relaksacyjnych, na czele ze sportem, ach te endorfiny!
Cholesterol względnie niski na czele z trójglicerydami i poziomem cukru również.
Ciśnienie i tętno też w porzo, nawet momentami może zbyt niskie, a to podobno też niedobrze, bo można zasnąć gdzieś pod krzakiem, he, he (wczoraj np. w ciągu dnia 87/56, a puls 48). Grunt to pozytywne nastawienie do życia i otoczenia więc jestem dobrej myśli:).
Co do tego co napisał Marcin a propos tendencji spadkowej w kontekście statusu społecznego będącego wynikiem powiedzmy takiej wskazanej przeze mnie wyżej, utraty pracy, a co się z tym wiąże i zaciśnięciem pasa, oczywiście, że wówczas dieta już nie jest tak zrównoważona i odpowiednio zbilansowana jak dotychczas i to też może mieć na logikę, przełożenie na wzrost poziomu LDL i TGC.
To wszystko idzie niestety w parze, taki lajf!
konto usunięte
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Marcin Lipowski:
cholesterol jest produkowany nie przez stres tylko dlatego że jest niezbędny w organizmie. chocby taki testosteron powstaje z cholesterolu.
O, to to! Teścia nigdy za wiele. Bo i muskuła lepsza rośnie, i wigor męski satysfakcję z życia obopólną podnosi...
Marcin
Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Jerzy M.:
Nie pisałem, że przez stres ale z jego powodu przez wątrobę Panie MArcinie. To po pierwsze. Kora nadnerczy produkuje hormony sterydowe. Hormony te, uwaga, to pochodne cholesterolu.
Dlatego jego podwyższony poziom występuje również przy chorobach nerek. Tak samo zresztą na całym świecie ciśnieniem krwi zajmują się nie kardiologowie a nefrologowie. Cholesterol bierze udział w syntezie kortyzolu. Tak więc związek między stresem a produkcją cholesterolu jest niewątpliwy.
A na pewno nie wpływa nań dieta :)))
świetnie. ja też o tym pisałem że cholesterol jest niezbędny do produkcji całego szeregu hormonów i dlatego organizm go produkuje nie zależnie od tego czy jest poddany stresowi czy nie. jednak jest to jednokierunkowy związek przyczynowo-skutkowy. mozna z niego co najwyzej wywnioskować że przy dużej ilości cholesterolu organizm moze wyprodukować duże ilości kortyzolu-nazwijmy go hormonem stresu (choć należy to sprawdzić bo to że organizm ma w nadmiarze białek nie spowoduje że zaczną nam rosnąć mięśnie). jednak nie ma zależności odwrotnej: duża ilość kortyzolu (wywołana stresem) powoduje dużą produkcję cholesterolu. Oczywiście istnieje możliwość że na poziomie biologicznym kortyzol wzmaga produkcję cholesterolu, ale to należałoby sprawdzić, bo nie wynika to wprost z tego że cholesterol jest substratem przy produkcji kortyzolu.
mogę także opisać własny przypadek:
jakoś czas temu miałem ciśnienie dochodzące do 180/100, nawet w nocy w czasie snu potrafiłem mieć ciśnienie powyżej 150). badania krwi, ekg, usg nerek itd nic nie wykazywały. w szczególności cholesterol miałem w normie (nawet chyba więcej tego dobrego). jedynym sensownym wytłumaczeniem mojego ciśnienia był stres (rzeczywiście po ustąpieniu stresora zniknęły problemy z ciśnieniem) ale nie odbijało się to nijak na poziomie cholesterolu.
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Mhm - ja tez gdzieś napisałem, że mechanizmu łączacego stres z cholesterolem nie znam. Po prostu widzę korelację. Od strony natury tłumaczę to celowością - w razie zagrożenie potrzeba więcej substancji uszczelniającej naczynia krwionośne. Ważna dla zdrowia jest też wielkość cząsteczek cholesterolu a o nim j świadczy stosunek ilości cholesterolu do trójglicerydów.Moim zdaniem ciekawy artykuł: http://www.menshealth.pl/dieta/Czy-zle-tluszcze-sa-nap...
Jerzy
M.
Problematyka MSP,
dotacje
UE,projekty,Prince2
Practitioner
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Reasumując: tak jak Leszek powiedział - przede wszystkim dobry sex ;D
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Zastrzyk na zły cholesterolZamiast zażywać codziennie leki, podwyższony cholesterol będzie można obniżać zastrzykiem podawanym co dwa tygodnie lub raz na miesiąc – poinformowano podczas dorocznej konferencji American Heart Association (AHA), która odbyła się w Orlando.
Wskazują na to pierwsze badania przeprowadzone na ochotnikach przy użyciu preparatu o zakodowanej nazwie AMG145. Zawiera on ludzkie białko PCSK9 pobudzające wątrobę do usuwania z krwioobiegu LDL, czyli tzw. złego cholesterolu. Zbyt wysoki poziom tego lipidu jest głównym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej i zawału serca. Zaleca się, by go obniżać zmianą stylu życia, czyli stosowaniem diety niskotłuszczowej (o niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych) oraz uprawianiem sportów. Jeśli to nie pomoże, zalecane są statyny - leki obniżające zły cholesterol. Ale nawet one nie zawsze pomagają wszystkim pacjentom, a niektórzy z nich źle je tolerują. Dla tych chorych przeznaczony jest nowy preparat, podawany w zastrzykach, testowany przez firmę farmaceutyczną Amgen. „Chcemy go stosować u pacjentów, u których nie udaje się obniżyć LDL we krwi poniżej 100 mg/dl” – zadeklarował Clapton Dias, dyrektor ds. naukowych Amgen w Thousand Oaks. AFP informuje, że w dotychczasowych badaniach klinicznych uczestniczyło 58 zdrowych osób w wieku od 18 do 45 lat, którzy nie mieli podwyższonego cholesterolu. Otrzymywali oni jedną z pięciu testowanych dawek preparatu, a po upływie 85-113 dni mierzono u nich poziom LDL. Zaobserwowano spadek cholesterolu nawet o 64 proc. Nie stwierdzono natomiast zmiany stężenia trójglicerydów ani „dobrego” cholesterolu (HDL). Nie zauważono też działań niepożądanych. Niedawna rozpoczęto testy na pacjentach z podwyższonym cholesterolem. Według AFP, kardiolodzy już teraz są jednak optymistyczni i wiążą z nowych preparatem duże nadzieje. Dr Ralph Sacco, były prezydent AHA, twierdzi, że choć jest jeszcze zbyt wcześnie, by oceniać możliwości nowego leku, to jeśli tylko potwierdzi on swe zalety, będzie mógł pełnić ważną rolę w leczeniu podwyższonego cholesterolu. Jego zdaniem, statyny są bardzo skuteczne w obniżaniu cholesterolu, zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu, ale muszą być zażywane codziennie. Poza tym mogą powodować zaburzenia wątroby oraz miopatię (uszkodzenia i osłabienie mięśni – PAP), bóle mięśni i stawów. U niektórych pacjentów mogą wystąpić również zaburzenia żołądkowe-jelitowe, takie jak nudności i wymioty oraz bóle głowy. Dr Daniel J. Rader, specjalista kardiologii prewencyjnej z University of Pennsylvania, twierdzi, że konieczne jest przeprowadzenie badań na większej grupie, ale już teraz preparat zawierający białko PCSK9, jest nowym, szczególnie interesującym przedmiotem badań w poszukiwaniu nowych metod obniżenia LDL.
PAP - Nauka w Polsce
http://naukawpolsce.pap.pl
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: Obniżenie złego choresterolu i stresu.. jakie środki...
Kiedyś szukałem na temat "powszechnie dostępne blokery kortyzolu":vit C (duże dawki 2-3g) + calcium (duże dawki 1500mg) + żeń-szeń i
L-glutamina + omega-3 + b6 (duże dawki 400-800mg) i
dodatkowo magnez + cynk + TT i
Phosphatidyl Serine (fosfatydyloseryna)
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol...
http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&v...
http://bb.suple.net/sterydy/a/19832/inhibitory_blokery...
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol...
http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html - sporo innych podane
- 1
- 2
Podobne tematy
-
Siłownia » jakie suplementy?! -
-
Siłownia » Reumatyzm i zwyrodnienia. Jakie ćwiczenia? Co robić? -
-
Siłownia » Jakie suplementy na koncentracje? -
-
Siłownia » Jakie peptydy możecie polecić -
-
Siłownia » Jakie macie doświadczenia z peptydami -
-
Siłownia » Jakie pierwsze kroki do zadowalającej rzeźby? :) -
-
Siłownia » Środki wspomagające odchudzanie -
-
Siłownia » jakie macie jedno uniwersalne ćwiczenie ? -
-
Siłownia » Jakie ćwiczenia na zwięszenie siły uderzenia -
-
Siłownia » Białko - jakie wybrać? -
Następna dyskusja:
