GoldenLine
Zaloguj się
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Monika K.:
Akop Szostak:
Przestrzeganie diety przez całe życie również jest nie wskazane ! Wpływa to negatywnie na psychikę człowieka.

Nie chodzi o smak diety, czy ktoś to lubi czy nie. Lecz o podstawy jakim jest wyjście z kimś "na miasto" do restauracji czy coś w podobnym "stylu".

A to w restauracji nie można zjeść zdrowo? Można. W dobrych restauracjach masz zazwyczaj dobre jakościowo jedzenie i zawsze znajdą się potrawy, które są nie tylko smaczne, ale również wartościowe. Osobiście nie widzę tutaj najmniejszego problemu. Często jadam na mieście, średnio 1-2 w tygodniu. Tylko nie są to żadne McDonaldy czy kebaby. Naprawdę nie rozumiem fascynacji takim jedzeniem i co ciekawsze, nie jestem odosobniona w tym podejściu. Sporo moich znajomych nie jada w fast foodach, a z treningami niewiele mają wspólnego. To ludzie, którzy wiecznie się odchudzają mają potem "parcie" na byle jakie jedzenie.
Moniko zdrowo jeść należy, lecz jeść zdrowo nie znaczy trzymać dietę :)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Monika K.:
Adrian Kowalski:
masz racje, z tym, ze nie trzeba wygladac jak kulturysta zeby sie dobrze prezentowac

Bynajmniej tego nie napisałam. :-)
A to szkoda, bo gdybyś tak napisała, to byś miała rację :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Dieta zakłada odpowiednie porcję, a zdrowe odżywianie polega na wyborze dobrych produktów lecz ilość jest przez naszą świadomość i uczucie sytości (intuicyjnie).

Znam twoje podejście do odżywiania i jest dobre !! Lecz niektórzy potrzebują czasem zjeść kanapkę z rożnymi dodatkami, ponieważ tego wymaga ich stan emocjonalny, a to jest klucz do przestrzeganie pewnych norm dietetycznych (zdrowego odżywiania) i na dodatek to może się odbijać na otoczeniu.

Nie każdy jest tak mocny psychicznie jak Ty, i niektórzy muszą zaspokajać swoje zachcianki (np raz w tygodniu jedząc lody).

Choć tak na marginesie, w każdy produkcie który mówimy ze jest nie zdrowy można znaleźć coś korzystnego ( co oczywiście będzie neutralizowane przez inne związki) lecz w odpowiedniej ilości nic nie stanowi zagrożenia.

PROBLEMEM ludzi jest brak umiaru !
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Roman Kasprzewski:
A poważnie to wszystko zależy od celu jakiemu podporządkowałeś swoje życie. Jeśli celem jest zdobycie pierwszego miejsca na zawodach, to możesz jeść przez cały tydzień kurczaka z ryżem. Od ludzi, którzy kulturystykę traktują jak hobby, dobrą zabawę i sposób na poprawę formy nie możesz tego wymagać.

Żeby to był tylko tydzień. ;-) Wymagać może, ponieważ bardzo wiele osób traktujących kulturystykę jak hobby stosuje podobne diety. To jest taki sport, który oprócz systematycznych treningów wymaga również diety. Jedno bez drugiego nie działa. Aczkolwiek prawda jest taka, że rekreant raczej nie znajdzie w sobie takiej motywacji, by ciągnąć podobny reżim przez dłuższy okres czasu. Dla przykładu, ja na diecie Akopa wytrzymałam najdłużej miesiąc. Rozpisał mi dietę kulturystyczną, mimo iż trenowałam czysto amatorsko. Chciałam, by były naprawdę widoczne efekty, więc nie było innego sposobu jak włączyć odpowiedni plan dietetyczny. Teraz stosuję własną dietę będącą poniekąd kombinacją tego, czego nauczyłam się od Akopa, i czego dowiedziałam się sama.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Monika dieta jest zawsze taka jaką chce klient. dla tego na początku pytałem jaki wariant chcesz. I nie ma czegoś takiego jak dieta kulturystyczna ! jeżeli by nawet była, to uwierz ze nie miałaś takiej
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Moniko zdrowo jeść należy, lecz jeść zdrowo nie znaczy trzymać dietę :)

Oj, Akop, Akop, wałkujemy ten temat chyba od kiedy się znamy. :-) Ja już napisałam kiedyś, że dla mnie "dieta" to sposób odżywiania się, a nie liczenie kalorii, proporcji, itd. Taką dietę można stosować okresowo i jak kiedyś mądrze powiedziałeś - żeby osiągnąć określony cel. Wtedy możemy wprowadzić deficyt kaloryczny, ograniczyć różne produkty, dokładnie wyliczać proporcje.

Na tej samej zasadzie mówimy np. "dieta śródziemnomorska" na określenie pewnego sposobu odżywiania się, a nie na jakieś ograniczenia żywieniowe.
Akop Szostak:
Monika dieta jest zawsze taka jaką chce klient. dla tego na początku pytałem jaki wariant chcesz. I nie ma czegoś takiego jak dieta kulturystyczna ! jeżeli by nawet była, to uwierz ze nie miałaś takiej

Owszem, jest coś takiego jak dieta kulturystyczna i dobrze wiesz, jakie są jej założenia. To, że ludzie robią od niej czasem odstępstwa, bo nie wytrzymują, to jest zupełnie oddzielna sprawa. Dieta kulturystyczna opiera się na węglowodanach złożonych w postaci zazwyczaj ryżu i na białku w postaci zazwyczaj drobiu. Nie wmawiaj mi, że to nie jest podstawa, bo oboje wiemy jak jest.

Jak się spotkaliśmy, powiedziałam, że chcę dietę na rzeźbę. Miałam 6 posiłków, z czego pięć to był ryż z rybą (bo nie jem mięsa). Wyeliminowane były owoce, warzywa w ilości w każdym posiłku 150 gr + łyżeczka oliwy lub oleju lnianego. Jeszcze mam tę dietę, więc doskonale wiem, o czym piszę. Z kolei mój maż zgłosił się do Ciebie z prośbą o dietę masową. Otrzymał rozpiskę na 6 posiłków, z czego 5 to był ryż z kurczakiem. :-) Różniły się jedynie proporcje, ale produkty były de facto te same. Czytam sobie wypowiedzi zawodników na animalu i jak wyglądają ich diety? Ryż z kurczakiem. :-) Co więcej, widziałam również Twoją dietę podczas przygotować do MP, ME i MŚ (ba, nawet na moim ślubie miałeś własne pojemniczki z ryżem i białkami jaj :)).

Nie wiem, kogo chcesz tutaj przekonać, ale na pewno nie mnie. :-)Monika K. edytował(a) ten post dnia 26.11.09 o godzinie 10:35
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

na Placu bankowym jest bardzo dobra ! Można tam dostać jedzenie, jak to nazywają "czyste" :P

czyli bez tłuszczy trans, można poprosić o grillowane mięso. Ziemniaki pieczone w mundurach (niższe IG) bez masła, ale smakuje cudo :) nie wiem jak Oni to robią

na mieście można zjeść dobrze, tutaj masz rację :)

np jeżdżąc niektóre włoskie danie, ponieważ makron włoski ma niskie IG (al dente) oczywiście należy wybrać odpowiednio dodatki do niego no i nie przejść się 2 porcjami :P
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

np jest pewna chińska restauracją gdzie do wyboru są wszystkie ryże :) również te i niskim indeksie glikemicznym (czyli trawionych po woli), a jak się poprosi kelnera to zawszę można dostać mięso bez tłuszczów.

np jestem po operacji i nie mogę jeść tłusto, mówiąc o tym w restauracji robią dla mnie wyjątek od menu :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Widzisz, więc jednak da się jeść zdrowo na mieście i wcale dieta nie musi sprawiać, że ktoś nagle staje się wyizolowany towarzysko. :-) To do której knajpy idziemy w weekend? :-)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Oczywiście, lecz niektórzy mają takich znajomych co jedzą różne rzeczy. Więć na prawdę dużo też zależy od otoczenia.

Np ciężko niektórym trzymać dietę, gdy w domu codziennie są ciasta, znam takie przypadki.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

A co do knajpy będzie spontanicznie, ponieważ w każdej znajdziesz coś dobrego i zdrowego :)

np w MC donaldzie jabłko ;P
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Ostanio sprawdzałem coffee haven i powiem Ci ze niektóre kanapki ich się sprawdzają dobrze ! :) Oczywiście pod warunkiem ze to na prawdę to co piszą.

Dziś wiele takich lokalu stara sie kreować na zdrowe i robią informację na stronach o wartościach, nawet MC donalds to ma :P
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Oczywiście, lecz niektórzy mają takich znajomych co jedzą różne rzeczy. Więć na prawdę dużo też zależy od otoczenia.

Np ciężko niektórym trzymać dietę, gdy w domu codziennie są ciasta, znam takie przypadki.

Dokładnie! Jak moja Mama coś pichci to Ojciec się usprawiedliwia,że je, bo jest więc szkoda żeby się zmarnowało. Mama z kolei ma inną teorię, a mianowicie, że piecze tylko po to żeby Tata nie wydawał kasy w cukierniach, bo jak nie zrobi czegoś to On i tak kupi. Zawsze mam z nich niezły ubaw!:)
Mnie wkurza ta namolność czasem, niemniej jednak mam bardzo silną wolę i nie ulegam pokusom jeśli mam jakieś swoje założenia. Na słodycze pozwalam sobie tylko w weekend, oczywiście nie na zasadzie, że wstaję w sobotę o 7 rano i kończę ucztę o 24, bo to nie miałoby sensu. Wszystko dozuję sobie z umiarem i dobrze się z tym czuję.

Akop, możesz zareklamować tę restaurację na Placu Bankowym? Jeśli nie tu oficjalnie to na priva?
Z góry dziękuję:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Ostanio sprawdzałem coffee haven i powiem Ci ze niektóre kanapki ich się sprawdzają dobrze ! :)

Polecam te z wędzonym łososiem, pycha:)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Magdo mogę, jeżeli nie mylę się nazywa sie der elephant :)

Ja akurat patrzyłem na kanapki z kurczakiem, ponieważ tłuszcze z łososia ne są już takie dobre po obróbce termicznej, tym bardziej ze jest zazwyczaj wędzony. A to całkowicie zabija jego dobrobyt.

Lecz fakt, ze łosoś smakuje świetnie, lecz niestety często przez zły wpływ obróbki zabija się jego korzyści ! A ludzie wciąż myślą ze zdrowy, bo łosoś ...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Dzięki, poszukam sobie w necie i poczytam sobie coś o tej knajpie.

Co do ryb, mięsa, etc. - dlatego warto sobie urozmaicać właśnie dietę tak, aby nie była ona monotematyczna nie tylko względem zdrowia i "przedawkowania" takich czy innych substancji, ale też względem walorów smakowych.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Smak jest ważny, w końcu On również steruje odczuciem sytości czy chęcią na pewne pokarmy :) Podstawą odżywiania jest tak na prawdę wpływ na zmysły :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
A co do knajpy będzie spontanicznie, ponieważ w każdej znajdziesz coś dobrego i zdrowego :)

np w MC donaldzie jabłko ;P

Tylko, że to jakaś paranoja iść do Maca, żeby zjeść jabłko. ;-)
Akop Szostak:
Ostanio sprawdzałem coffee haven i powiem Ci ze niektóre kanapki ich się sprawdzają dobrze ! :) Oczywiście pod warunkiem ze to na prawdę to co piszą.

Myślę, że trzeba jednak zaufać, bo nic innego nam nie pozostaje. :-) Kanapki z coffee są spoko i jak nie mam wyjścia to czasem kupuję z łososiem, ale nie ukrywam, że preferuję swój chleb własnej roboty. :-)
Dziś wiele takich lokalu stara sie kreować na zdrowe i robią informację na stronach o wartościach, nawet MC donalds to ma :P

Marketing. McDonald's ma ostatnimi czasy spore problemy, do których przyczynił się m.in. film "Supersize Me". Starają się kreować na markę przyjazną środowisku i serwującą zdrowe posiłki. Jaka jest rzeczywistość, wszyscy dobrze wiemy. ;-) Swego czasu czytałam w "Guardianie", że sałatki McDonald'sa podawane z sosami pod względem kalorycznym nie ustępują hamburgerom (sic!). Inna sprawa, że takie sałatki nie są raczej świeże, bo są przechowywane tygodniami w zamrażalkach. Wystarczy zresztą spróbować, ich smak jest bardzo mdły. Ja jednak wolę świeże warzywa, najchętniej takie z bazarku, a nie z supermarketu, bo wtedy czuję ten prawdziwy smak marchewki, kapusty, itd. :-)Monika K. edytował(a) ten post dnia 26.11.09 o godzinie 11:22
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Można sałatkę :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Swego czasu czytałam w "Guardianie", że sałatki McDonald'sa podawane z sosami pod względem kalorycznym nie ustępują hamburgerom (sic!).

Tak samo jak niejedna kawa z Coffee heaven czy starbucks
:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj