GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

A może warto rozgraniczyć osoby związane z siłownią w jakiś sposób zawodowo (kulturyści, bokserzy, inni sportowcy i inni, dla których sylwetka jest sposobem na pracę), którzy muszę trzymać się sztywno diety, od osób trenujących rekreacyjnie ?
Bo widzę, że sprzeczności wywodzą się chyba z tych dwóch puntów widzenia :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Michale wszystko jest dla ludzi, i nawet zawodowcy pozwalają sobie na odstępstwa :) Wszystko zależy od celu, wiadomo ze pod czas odchudzania takie przekąski nie są wskazane. Lecz gdy chcemy trzymać wagę, bądź ją zwiększać można pozwolić sobie na jakiś przysmak. Oczywiście raz na jakiś czas i z umiarem :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Nie trzymam jakiejś specjalnej diety i dość często pozwalam sobie na coś niezdrowego (ale co do zasady staram się myśleć nad tym co jem), a mimo to nie widzę tego negatywnych efektów ubocznych, trenuję baaaardzo rekreacyjnie i jestem raczej zadowolony z efektów :)Michał P. edytował(a) ten post dnia 25.11.09 o godzinie 17:08
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Przestrzeganie diety przez całe życie również jest nie wskazane ! Wpływa to negatywnie na psychikę człowieka.

Nie chodzi o smak diety, czy ktoś to lubi czy nie. Lecz o podstawy jakim jest wyjście z kimś "na miasto" do restauracji czy coś w podobnym "stylu".

Po prostu na wszystko musi być czas i miejsce. A najważniejsze by pamiętać ze każdy jest tylko człowiekiem !
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Przestrzeganie diety przez całe życie również jest nie wskazane ! Wpływa to negatywnie na psychikę człowieka.
Rzeczywiście, trzymając się kiedyś sztywno diety przez 2 miesiące stałem się bardziej...nerwowy :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Dieta jest na pewien okres czasu, gdy np chcemy schudnąć. W okresie zwiększania masy jest łatwiej, ponieważ można pozwolić sobie na smakołyki.

Aby nie przybierać zbytnio na wadzę po diecie, należy nie zaprzestawać ćwiczeń i zwiększać stopniowo kcal. Za jakieś 2 tygodnie można dodawać do 1 do 2 razy posiłki jakie lubimy. Np domowy obiad. Oczywiście najlepiej jest unikać cukrów (słodyczy) lecz raz na jakiś czas, bez żadnego poczucia winy można pozwolić.

Owe poczucie winy, tak na prawdę bardzo często bywa przyczyną klęski diety!

Co do twojego złego nastroju Michale, myślę ze to bardziej było spowodowane małą ilością kcal diety, niż trzymanie przez 2 miesiące :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

A najważniejsze to odpowiednio zaplanować dietę, ponieważ jeżeli będzie ona dobrze zaprojektowana, to wszystko będzie ok ! :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Monika K.:
Adrian Kowalski:
mowimy tu o fajej imprezie a nie o wyborach mistera mokrego podkoszulka
poza tym brzucha nie mam:)

Nigdy nie byłam na pokazie męskiego striptizu i jeśli mam być szczera, niespecjalnie mnie ciągnie na tego typu widowisko. Jednak tak jak sobie to wyobrażam, to "dobra zabawa" polega przede wszystkim na tym, że rozbiera się atrakcyjny fizycznie mężczyzna, więc ładna sylwetka jest tutaj elementem kluczowym. :-) Gdybym wynajmowała sobie tancerza erotycznego to chyba oczywiste, że wolałabym, żeby wyglądał atrakcyjnie pod względem fizycznym, bo o to tu przecież chodzi.

masz racje, z tym, ze nie trzeba wygladac jak kulturysta zeby sie dobrze prezentowac
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Robert Radoń:
Adrian Kowalski:
byc moze gdybym mial wiecej czasu to moglbym stosowac takie zywienie, zreszta czasem trzymam mocna diete oparta na kurczaku
i warzywach
Ale czasu na co? na jedzenie?Nie mów ze nie masz czasu jeść :)
a trening...coz...na pewno rozni sie od typowo kulturystycznego
a moze znasz jakies treningi na fitness mezczyzn ?
Oczywiście, to są własnie treningi obwodowe, wykonywanie tych samych ćwiczeń, tylko jedno po drugim, od dołu ciała do góry, kazdy z tu obecnych je zna.
Zeby mieć sylwetkę kulturystyczną, trzeba bardzo się starać, nie wystarczy ot tak, sobie ćwiczyć.
Można też ćwiczyć aerobik, biegać albo jeździć na rowerze, ale bez chociaż minimalnej dyscypliny żywieniowej, nie będzie zbyt dobrych efektów.
Tzn. chodzi o to, że efekt w większym stopniu zależy od diety niż rodzaju ćwiczeń, o to Akopowi chodziło.
bo np w podobnym tonie do mojego wypowiadaja sie panowie w jednym z meskich magazynow, i pisza wlasnie o treningach stacjonarnych
obowodowych i panowie ktorxzy je wykonuja calkiem dobrze wygladajaAdrian Kowalski edytował(a) ten post dnia 25.11.09 o godzinie 14:31

na jedzenie nie ale na przygotowanie posilkow, nie mam az tyle przerw w pracy bo pracuje czasem po 12 godzin dziennie itd...nie wiesz jak to jest?
widocznie masz lekka prace
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Adrian Kowalski:
widocznie masz lekka prace
W kamieniołomach nie pracuję, to prawda.
Ale tez nie przygotowuję za każdym razem wyszukanego posiłku, raczej robię to raz o potem zjadam w małych porcjach co kilka godzin.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Przygotowanie posiłków na cały dzień zajmuje mi 20 minut :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

-20 minut ryż (lub makaron między czasie min)
-usmażenie na teflonie filetów 10 minut (max)
-warzywa rozmrożenie to jakieś 5 minut

śniadania:

otręby owsiane z odżywką białkową (zamiast mleka) i orzechami - 1 minuta

Jak nie mam czasu, wafle ryżowe (żeby nie gotować makaronu), a białka to tuńczyk.

Również batoniki wysokobiałkowe :) Zawsze przydatne w kieszeni :)
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
-20 minut ryż (lub makaron między czasie min)
-usmażenie na teflonie filetów 10 minut (max)
-warzywa rozmrożenie to jakieś 5 minut

A potem idziesz do lekarza po Prozac, bo na takiej diecie dzień w dzień po roku wpadasz w głeboką depresję :)

A poważnie to wszystko zależy od celu jakiemu podporządkowałeś swoje życie. Jeśli celem jest zdobycie pierwszego miejsca na zawodach, to możesz jeść przez cały tydzień kurczaka z ryżem. Od ludzi, którzy kulturystykę traktują jak hobby, dobrą zabawę i sposób na poprawę formy nie możesz tego wymagać.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Prosił bym by kolega poczytał poprzednie wypowiedzi ! Ponieważ wyżej pisałem ze dieta powinna być okresowa ! Bardzo bym prosił o uważne czytanie. Romanie od kiedy pamiętam lubisz szukać dziury w całym :)
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Prosił bym by kolega poczytał poprzednie wypowiedzi ! Ponieważ wyżej pisałem ze dieta powinna być okresowa ! Bardzo bym prosił o uważne czytanie.

Wybacz. Przyznaję, przeczytałem trochę po łebkach. Złapana właśnie grypopodobna infekcja utrudnia skupienie wzroku na tekście :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Magda K.:
Moniko, widzę, że z Ciebie pani trener i dietetyk w jednym, proponuję skończyć odpowiednie studia kierunkowe albo chociaż zrobić specjalistyczny kurs instruktorski i wtedy pogadamy:)

Ty kursy skończyłaś, a dalej pewnych rzeczy nie wiesz sądząc po tym, co tutaj piszesz. :-) Gdyby mnie interesowały kursy dietetyczne bądź instruktorskie z pewnością bym takowe zrobiła. Póki co, wystarczy mi wiedza zdobyta od zaprzyjaźnionego kulturysty, który moim zdaniem, wie znacznie więcej niż ludzie prowadzący wspomniane przez Ciebie kursy. :-)
Dziękuję, że tak bardzo próbujesz nawrócić mnie (żeby nie było, że napiszę "nas") w kwestiach zdrowego sposobu odżywiania i nie tylko,

Napisałam tylko, żeby nie traktować ludzi tutaj zbiórczo pisząc, że rzekomo każdy z nas trzyma dietę. Ty nie trzymasz, kolega striptizer podobnie i pewnie znajdzie się jeszcze parę innych osób, które spokojnie można do tego grona zaliczyć.
jednak moje menu się sprawdza w tym co robię, co potwierdzają nie tylko wyniki sportowe (w tym sylwetka nad którą oczywiście wciąż pracuję, bo nikt nie jest idealny) oraz wyniki badań lekarskich na czele z poziomem cholesterolu z podziałem na wszystkie frakcje.

Gratuluję, ale naprawdę średnio interesują mnie Twoje frakcje. :-)
Dieta sportowa ma pewne ogólne założenia, których można się trzymać bądź nie. Jak ktoś się ich nie trzyma, to nie - jego wola.
W związku z tym bardzo Cię proszę żebyś nie krytykowała czegoś na podstawie swoich subiektywnych odniesień do rzeczywistości!

Tu nie ma żadnej krytyki, tylko fakty. Jedni trzymają dietę, inni nie. W czym widzisz problem?
Ty jesteś ortorektyczką,

Wybacz, ale takie diagnozy to może stawiać psycholog, a nie Ty. Zwłaszcza, że nawet mnie na oczy nie widziłaś i w tzw. "realu" nie zamieniłaś ani jednego słowa. Rozumiem, że nie możesz pojąć, iż ktoś czuje się lepiej prowadząc zdrowy tryb życia, ale nie wmawiaj mi chorób, bo to jest już ostre przegięcie.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Romanie nie ma problemu :) W końcu już tyle czasu się znamy z GL. I życzę powrotu do zdrowia ! :)

a co do diety, nie jest Ona taka monotonna, tylko gdy brak czasu tak to wyglądało. A przyprawy mogą zdziałać cuda !:)

W końcu nie tylko nadają smaku, lecz także działają przeciwbakteryjnie, przyspieszają metabolizm i zwiększają odporność ! :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Michał P.:
A może warto rozgraniczyć osoby związane z siłownią w jakiś sposób zawodowo (kulturyści, bokserzy, inni sportowcy i inni, dla których sylwetka jest sposobem na pracę), którzy muszę trzymać się sztywno diety, od osób trenujących rekreacyjnie ?
Bo widzę, że sprzeczności wywodzą się chyba z tych dwóch puntów widzenia :)

Można wprowadzić takie rozgraniczenie, ale nie jestem pewna, czy ma ono sens. Zawodowy kulturysta, który rzeczywiście posiada na ten temat wiedzę, jest jeden i nazywa się Akop Szostak. Reszta osób z tego forum to amatorzy, choć znajdą się osoby pracujące w zawodzie tzw. trenera osobistego. Znajdą się też ludzie, którzy trenują czysto amatorsko, ale posiadają pewną wiedzę z zakresu treningu i diety. Ja np. diety przestrzegam, a jestem całkowitą amatorką. Myślę, że trudno taki podział wprowadzić, bo jest zbyt wiele cech różniących. Inna sprawa, że tak naprawdę takie klasyfikacje nie są nam do niczego potrzebne. Właśnie o tym piszę, że nie ma sensu dzielić forum na "was" i "nas".Monika K. edytował(a) ten post dnia 26.11.09 o godzinie 10:01
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Akop Szostak:
Przestrzeganie diety przez całe życie również jest nie wskazane ! Wpływa to negatywnie na psychikę człowieka.

Nie chodzi o smak diety, czy ktoś to lubi czy nie. Lecz o podstawy jakim jest wyjście z kimś "na miasto" do restauracji czy coś w podobnym "stylu".

A to w restauracji nie można zjeść zdrowo? Można. W dobrych restauracjach masz zazwyczaj dobre jakościowo jedzenie i zawsze znajdą się potrawy, które są nie tylko smaczne, ale również wartościowe. Osobiście nie widzę tutaj najmniejszego problemu. Często jadam na mieście, średnio 1-2 w tygodniu. Tylko nie są to żadne McDonaldy czy kebaby. Naprawdę nie rozumiem fascynacji takim jedzeniem i co ciekawsze, nie jestem odosobniona w tym podejściu. Sporo moich znajomych nie jada w fast foodach, a z treningami niewiele mają wspólnego. To ludzie, którzy wiecznie się odchudzają mają potem "parcie" na byle jakie jedzenie.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Największe błędy żywieniowe - art.

Adrian Kowalski:
masz racje, z tym, ze nie trzeba wygladac jak kulturysta zeby sie dobrze prezentowac

Bynajmniej tego nie napisałam. :-) Nawet powiem więcej, niewielu jest kulturystów, którzy są naprawdę atrakcyjni. Sporo z nich to mało ciekawi faceci z przekombinowanymi sylwetkami. Nawet swego czasu wklejałam tutaj zdjęcie jednego takiego. :-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj