GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Na zakwasy :)

Co szkoła, literatura, internet czy choćby własne doświadczenie to inna teoria, nie ma co generalizować:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Na zakwasy :)

Przed treningiem to ja nie wiem czy będę miał zakwasy :)
I też znam świetne sposoby na pobudzenie :PMichał P. edytował(a) ten post dnia 03.09.09 o godzinie 13:46
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Na zakwasy :)

Dokładnie, to tak jakbyś planował napić się na imprezie i z góry zakładasz, że będziesz miał kaca więc sięgasz po tabletkę od bólu głowy jeszcze przed...
Co do tych sposobów to miałam na myśli na przykład poranny prysznic:)
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: Na zakwasy :)

Magda K.:
Masaż rzeczywiście jest zbawienny dla mięśni w kwestii regeneracji, ale jeżeli ktoś ma zakwasy po każdym treningu, to znaczy, że plan ćwiczeń jest nieprawidłowy!

Wrecz odwrotnie. Jezeli po treningu nie pojawia sie stan zapalny (co Ty mylnie, jak wiekszosc nauczycieli WF z czasow PRL, nazywasz zakwasami) to znaczy, ze trening jest zle ustawiony i nastepuje stagnacja. Aby miesnie rosly, musi nastepowac zrywanie wlokien. Zerwane wlokna regeneruja sie grubsze i nastepuje zwiekszenie masy miesniowej. I stad ten bol. Natomiast zakwasy to czujesz w ostatnich powtorzeniach przy ostatnich seriach jako cos w rodzaju dretwienia. No ale przeciez Ty powinnas to wiedziec :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Na zakwasy :)

Magda K.:
Co do tych sposobów to miałam na myśli na przykład poranny prysznic:)

To ja mam lepsze :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Na zakwasy :)

Szklanka wody z miodem i cytryną? :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Na zakwasy :)

Miałem na myśli sposoby, które przyczyniają się również do wzrostu endorfin w organizmie :)
Link do wypowiedziLink
Mariusz Staniszewski

Mariusz Staniszewski TAK

Temat: Na zakwasy :)

potrawa przyprawiona chilli lub pieprzem Cayene zwiększają wydzielanie endorfiny
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Na zakwasy :)

I przyspieszają jednocześnie metabolizm (kapsaicyna)!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Na zakwasy :)

Tak, miałem na myśli ostre potrawy :P
Link do wypowiedziLink
Jacek Stasieluk

Jacek Stasieluk Solution Consultant
- branch of Indaber
Ibiza

Temat: Na zakwasy :)

a ja bym powiedział łyżka soli kuchennej...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Na zakwasy :)

Znaczy się na zwiększenie Na w organizmie? :)
Link do wypowiedziLink
Kinga Nurska

Kinga Nurska

Temat: Na zakwasy :)

to dziwne.
ja nie miałam zakwasów conajmniej od dwóch lat.
nawet długo zmęczona nie jestem. spadki w sile to kwestie pół minuty, chyba, że po prostu jestem na nudnych zajęciach (brak motywacji - spadek energii)
czy robię coś nie tak?
chyba, że jestem niewrażliwa na ból;)

Witold Rogalski:
Magda K.:
Witold Rogalski:
Magda K.:
Masaż rzeczywiście jest zbawienny dla mięśni w kwestii regeneracji, ale jeżeli ktoś ma zakwasy po każdym treningu, to znaczy, że plan ćwiczeń jest nieprawidłowy!

Tak? a to dlaczego?

Nie mam czasu na wykład i dziwię się, że Ty tego nie wiesz. W każdym razie tak po krótce to za ciężko, za dużo,
treningiem, a drugim. To samo tyczy się przerw między seriami, etc.

:) Wiem o co chodzi, ale np. jeżeli ktoś buduje masę lub siłę, to celem treningu jest "uszkodzenie" mięśni - mikrourazy włókien mięśniowych, dzięki czemu może dojść do superkompensacji. A jak wiadomo mikrourazy = zakwasy :) Więc po takim treningu, gdzie zwieksza się obciążenie zakwasy powinny sie pojawić, większe lub mniejsze, ale powinny.
Link do wypowiedziLink
Beata B.

Beata B. masaże i kursy -
dla osób
indywidualnych,masaż
ystów, rod...

Temat: Na zakwasy :)

Wg Hawajskiej filozofii i metody pracy z ciałem zakwasy są rozumiane jako nagromadzenie energii w komórkach ciała. Energia może się zbierać w wyniku intensywnych ćwiczeń fizycznych, ale również w wyniku intensywnej produkcji negatywnych emocji.
Znam osoby które dostają zakwasów ze strachu w ciągu 30 sekund!

Masaż który wykonuję rozluźnia ciało i energię skumulowaną w ciele.

Myślę, że jeśli ćwiczy się intensywnie ale z podejściem bycia łagodnym dla siebie ( a nie np. z podejściem - ćwiczę bo za wszelką ceną chcę wyglądać jak model, albo ćwiczę zaciekle lub wściekle- niestety jest sporo osób które to robią zupełnie nieświadomie ) - wówczas szansa na zakwasy się zmniejsza, a zwiększa szansa życia w zdrowym pięknym ciele :)

Jeśli ktoś zainteresowany - prowadzę warsztaty takiego masażu.
Więcej na priv.
Zapraszam :)
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: Na zakwasy :)

Beata B.:
Wg Hawajskiej filozofii i metody pracy z ciałem zakwasy są rozumiane jako nagromadzenie energii w komórkach ciała. Energia może się zbierać w wyniku intensywnych ćwiczeń fizycznych...

Hmm... A mnie się całe życie wydawało, że ćwiczenia fizyczne wiążą się z utratą energii. 20 lat nauki i człowiek dalej głupi jak but. A tu proszę - rewelacja. W takim razie idę dzisiaj zbierać energię :)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Na zakwasy :)

nagromadzona energia :) hehehe dobre - jestesmy jak kondensatory :)

poczytajcie sobie pod tym linkiem
http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_....

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Na zakwasy :)

To artykul sprezd 4ech lat - widac juz nieaktualny ;)
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Na zakwasy :)

gdzie te masaże ? (miasto)
Link do wypowiedziLink
Jan P.

Jan P. Employer Branding
Manager

Temat: Na zakwasy :)

Te masaże w Warszawie. Zrobię reklamę Beacie - byłem, polecam :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

zakwasy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj