GoldenLine
Zaloguj się
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

Wg mnie - motywacja i entuzjam do pracy na silowni można zyskać współpracując z dobrym instruktorem :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Motywacja przed treningiem

Magdo, powiem Ci szczerze że jakoś bardzo zmotywowało mnie Twoje stwierdzenie "raz w tygodniu".... hmmm.... raz w tygodniu w końcu bym jakoś przeżyła nawet jeśli siłownia mi niezbyt odpowiada.... tylko czy chodząc raz w tygodniu można w ogóle jakieś rezultaty osiągnąć?

Łukasz - owszem dobry instruktor to skarb... niestety nie wybieramy ich sobie tylko trafiamy na takich jacy są w danym klubie.... niektórzy zamiast do pracy przychodzą na towarzyskie pogawędki i w nosie mają jak kto ćwiczy a na zadawane pytania robią znudzoną minę.... I faktycznie od tego wiele zależy jak będzie się odbierać pobyt na siłowni....
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Motywacja przed treningiem

Cieszę się, ale nie nakręcaj się proszę zbyt negatywnie i nie rób od razu planów na 3 m-ce wprzód. Zacznij sobie na luzie od razu w tygodniu, tylko tak uczciwie i jeśli tylko jeden raz to nie skupiaj się na bicepsie czy tricepsie, ale pojedź spokojnie FBW, wykonuj ćwiczenia wolno, dokładnie każdą sekwencję ruchu i nie patrz non stop na zegarek myśląc, o rany, kiedy ja wyjdę stąd, bo wówczas się zupełnie zdekoncentrujesz i efektywność spadnie o połowę! Trzymamy kciuki!
Link do wypowiedziLink
Paweł Kozanecki

Paweł Kozanecki adwokat, Kancelaria
Adwokacka

Temat: Motywacja przed treningiem

Elo elo

parę mądrych zdań tu już padło, pozwolę sobie podsumować i ewentualnie dodać coś od siebie (jeśli coś się powtórzy to wybaczcie - nie chciało mi się wszystkiego czytać ;P)

Uważam, że podstawą do motywacji jest wiara w to, że osiągnie się wyznaczony sobie uprzednio cel. Ale równie ważne jest zdobycie już na starcie odpowiedniej wiedzy nie tylko na temat samego treningu, ale i DIETY. Z autopsji wiem (przerabiało się różne sporty siłowe, obecnie tylko szerokopojęty body building), że nie mając żadnej wiedzy o odżywianiu sportowym wiele nie osiągniemy, a jeżeli już, to efekt będzie bardzo krótkotrwały. Jeżeli w parze z odpowiednim treningiem pójdzie porządna, zbilansowana dieta (nie na zasadzie katowania się, bo od skrajności uciekać należy, chyba, że jest się zawodowcem/aspiruje się do tego) to efekty przyjdą nie tylko stosunkowo szybko (po kilku tygodniach, w zależności od postawionego sobie celu), ale i będą trwałe. Oczywistym jest także, że widząc efekty będziemy mieli chęć dalej trenować, szczególnie widząc otwarte gęby znajomych lub słysząc komentarze (do wyboru: ale dopakowałeś, fajne ramiona i klata, a ten kaloryfer to już w ogóle/mmm jaki tyłeczek, jędrne uda, jaka łydka, i ten zgrabny brzuszek ;)).

Poza odżywianiem arcyważna jest także odpowiednia regeneracja, a po paru(nastu) tygodniach warto zainteresować się podstawowymi suplementami, które są niezbędne osobom prowadzącym intensywny tryb życia zarówno pod względem sportowym, jak i zawodowym.

A co do takiego pierwszego kopa, bezpośredniego czynnika motywacyjnego to powiem, że warto porozmawiać z kimś, dla kogo trening na siłce (w celu obranym także przez nas) to już powszedni chleb. Porozmawiajcie, zapytajcie, czy to działa itp itd. Rozsądne osoby, które osiągnęły pierwsze stawiane przed sobą cele (i wciąż stawiające kolejne, trudniejsze) na pewno Was zachęcą i sprawią, że po kilku wizytach na siłowni czy w innym miejscu każda następna będzie coraz bardziej przyjemna i sprawi większą satysfakcję.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

Na początek zróbmy rozeznanie co do klubów - co oferuja i na jaka pomoc możemy liczyć :)
Link do wypowiedziLink
Paweł Kozanecki

Paweł Kozanecki adwokat, Kancelaria
Adwokacka

Temat: Motywacja przed treningiem

ja akurat nigdy nie wierzyłem w pomoc instruktora z klubu, chcąc samemu dojść do wszystkiego. Ale faktycznie, szczególnie podczas treningu przydają się choćby pojedyńcze i spontaniczne rady kogoś bardziej doświadczonego. Gdy człowiek widzi, jak niektóre świeżaki kaleczą poszczególne ćwiczenia to niejednokrotnie aż kręgosłup zaczyna boleć od tego patrzenia ;)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

Dużo zależy jaki instruktor i co sobą reprezntuje - ile portafi z siebie dać (i chce) aby pomóc. Jedno środowisko - całe spektrum ludzkich osobowości .. róznie bywa .. :/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Motywacja przed treningiem

Motywacja przed treningiem :)

Powiem na swoim przykładzie. Mam tą fajną kartę MultiSport od Benefit Systems, co oznacza, że na terenie Poznania mam do wyboru kilkanaście siłowni, aerobików, kilka basenów itp.

Kartę mam od października i zgadnijcie ile razy odwiedziłem któryś z tych ośrodków... 0... Dosłownie ZERO.

Ani razu nie miałem motywacji iść na siłę, bo:
- samemu głupio;
- za bardzo nawet nie wiem co powinienem ze sobą brać :D (jakie obuwie, jak wygląda sprawa szatni, pryszniców itp)
- itp. podobne pierdoły.

Zmotywujcie Mnie...

I żeby nie było: karta nie jest za darmo i stwierdzam, ze od tamtego czasu to spora sumka by się uzbierała, gdybym odkładał. Tzn. na piwko by było i to nie jedną... kratę :)Michał Wójcik edytował(a) ten post dnia 28.05.08 o godzinie 17:27
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. Senior Technical
Sales Manager w
Tripleplay Ltd.

Temat: Motywacja przed treningiem

Bierz kumpla i idź, inaczej się nie przekonasz.
Obuwie kryte, sportowe, reszta wygodna i też sportowa, nie jeansy i będzie dobrze.
Najlepiej jak znajomy ma jakiekolwiek doświadczenie ze sportem, to powinno być łatwiej.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Michał Mrożek

Michał Mrożek
the-history-of-mens-
tennis.com

Temat: Motywacja przed treningiem

Zgadza się, najlepiej chodzić z kumplem, szczególnie na samym początku - to dodaje motywacji. Samemu to różnie bywa, zwłaszcza jeśli dużo pracujesz. Regularne, samodzielne treningi natomiast to dobry sprawdzian siły charakteru. Ale kto powiedział, że na siłowni ćwiczysz tylko mięśnie? Powodzenia.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Motywacja przed treningiem

To ja jeszcze Michale proponuję zrobić jakieś wstępne rozeznanie w tych klubach czy to pod kątem siłowni czy basenu, albo poprzez znajomych, którzy chodzą regularnie i z autopsji powiedzą co i jak, ewentualnie via internet. Bo fakt, że masz dostęp do nastu klubów i teoretycznie możesz wybierać i przebierać to radzę wybrać sobie coś konkretnego w sensie jednego klubu i na tym się skupić, bo w przeciwnym razie jak będziesz zmieniać siłownie jak rękawiczki to nigdy do końca się w pełni nie oswoisz, zawsze będziesz się czuł dziko, co, gdzie, jacy ludzie, czy jak obsłużyć sprzęt innej firmy niż tej na której ćwiczyłeś gdzie indziej, itp.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Motywacja przed treningiem

Hej :)

Widzę, że tu naprawdę możan się sporo dowiedzieć.

Magdo, niestety w Pozku jestem dość nowy, a od znajomych których tutaj mam nie dowiedziałem się zbyt wiele :/

Ja chyba jakiegoś impulsu potrzebuję, a później to już pójdzie :)Michał Wójcik edytował(a) ten post dnia 28.05.08 o godzinie 22:36
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Motywacja przed treningiem

Ja zaliczyłam w Poznaniu jakoś w zeszłym roku siłownię w Centrum Rekreacji NIKU, tel.061 826-30-66, super miejsce, nie ukrywam, że jedno z lepszych w jakimkolwiek kiedyś ćwiczyłam, słowo honoru, przynajmniej siłownia, zajęć aerobowych tam nie miałam czasu już testować. Nie pamiętam dokładnie gdzie to jest, tym bardziej, że ktoś mnie zawoził na miejsce, w każdym razie możesz zadzwonić i dopytać o szczegóły, szczerze polecam!Magda Królikowska edytował(a) ten post dnia 28.05.08 o godzinie 22:54
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

Najlepiej w Twoim przypadku - wziąźć od kogoś doświadczonego nr telefonu - pójść na trening i będąc na łączu pytać co i jak :) Raźniej sie poczujesz, a jak już pódziesz okaże się że nie jest tak źle, ze zawsze ludzie chętnie pomogą, itd ... :)
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Motywacja przed treningiem

możesz też wydać 300-400 pln na fajne odzywki - wtedy zaczniesz chodzic zeby sie nie zmarnowały

Magdzie sie to wyda smieszne , ale to wcale nie najrzadsze podejscie ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Motywacja przed treningiem

nie, no spoko, DOBRY pomysł... :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

hehheheh DOBRY ... hehehe Madzia złośliwec :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Motywacja przed treningiem

No wiesz co? Daleko mi do złośliwości, ja pogodny człowiek jestem:)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Motywacja przed treningiem

Magda Królikowska:
No wiesz co? Daleko mi do złośliwości, ja pogodny człowiek jestem ale i kąśliwa bestia :)

Coż, zgadzam się :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Motywacja przed treningiem

Witek Kurdziel:
możesz też wydać 300-400 pln na fajne odzywki - wtedy zaczniesz chodzic zeby sie nie zmarnowały

Magdzie sie to wyda smieszne , ale to wcale nie najrzadsze podejscie ;)
Myślę, ze jak ktoś nie wie jakie ubranie zabrać na siłownię to tym bardziej nie będzie wiedział co zrobić z odżywkami za 400zł :)
Dla mnie sprawa wygląda jasno i klarownie, albo chcemy ćwiczyć albo nie :)
Korzyści z treningu, zarówno dla zdrowia jak i urody, nie da się niemalże opisać słowami hehe :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Przed treningiem HMB?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj