пропозиції роботи
Temat: Motywacja przed treningiem
no dobra, mój syn mówi, że to ta sama. no to pewnie tak jest:)grunt, że motywuje.
mnie motywuje oglądanie Osmina na tvn style i się tego nie wstydzę:)
grunt, że motywuje.
mnie motywuje oglądanie Osmina na tvn style i się tego nie wstydzę:)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
Na jednym foto ma adidasy, na drugim szpilki, to, że stoi bliżej lub dalej obiektywu, gra światła, etc, to wszystko więc może powodować złudzenie odnośnie wzrostu i nie tylko...no i te panele też robią swoje:)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
Piotr B.:
oczywiście absolutnie :)
nie jestem i nigdy nie będę takim fachowcem jak chociażby Magda :)
Mam nadzieję, że to nie ironia i naśmiewanie się z mojej osoby, bo bynajmniej za żadnego speca się nie uważam. Napisałam zwyczajnie, że wydaje mi się, że to jedna i ta sama kobieta, wcale na siłę nie mam zamiaru obstawać przy swoim!
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Magda K.:
Mam nadzieję, że to nie ironia i naśmiewanie się z mojej osoby, bo bynajmniej za żadnego speca się nie uważam. Napisałam zwyczajnie, że wydaje mi się, że to jedna i ta sama kobieta, wcale na siłę nie mam zamiaru obstawać przy swoim!
absolutnie, żadna ironia
dla mnie laika w tej materii jesteś fachowcem i za takiego Cię uważam (owszem gust może mamy inny :) ) i o fachowości pisałem ogólnie a nie w tej konkretnej sprawie jak to czy to jest ta sama osoba czy nie
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Piotr B.:
no i umówmy się :) ta po prawej jest laska a ta po lewej..... gruba :))
Nie gruba, tylko przypomina Wenus z Willendorfu! :)
Maciej
Ż.
Meble biurowe jako
skuteczne narzędzie
pracy:
www.optymal...
Temat: Motywacja przed treningiem
Magda K.:
Na początek rozgrzewka 15-20 minut, potem przechodzę do części zasadniczej i albo ćwiczę obwodowo albo jadę splitem. Załóżmy, że wybieram opcję nr 2 to wykonując 6, czasem 8 ćwiczeń na same górne partie (w zależności od formy w danym dniu) po 3-4 serie, 10 powtórzeń każda z zachowaniem przerwy między seriami to kolejna godzinka, czasem dłużej biorąc pod uwagę fakt, że na danym przyrządzie/maszynie może ćwiczyć ktoś jeszcze więc czasem nie ma bata, trzeba poczekać, powiedzmy, że zejdzie się do 1.30 więc z rozgrzewką już mamy prawie 2h. Potem brzuszek ok. 30 minut i jak są siły to jeszcze jakiś rowerek dla rozluźnienia mięśni plus szybki stretching na koniec.
Ufff, już od samego czytania spociłem się i ubyło mi parę kilokalorii ;P
A tak na poważnie - biorąc pod uwagę psychologię, to motywację potrzebujemy tylko przez pierwsze systematyczne 24-30 treningów/nauki języka itp. Potem mózg przyjmuje je jako stały element naszego życia - pod jednym właśnie warunkiem - systematyczności. :)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
Maciej Ż.:
Magda K.:
Na początek rozgrzewka 15-20 minut, potem przechodzę do części zasadniczej i albo ćwiczę obwodowo albo jadę splitem. Załóżmy, że wybieram opcję nr 2 to wykonując 6, czasem 8 ćwiczeń na same górne partie (w zależności od formy w danym dniu) po 3-4 serie, 10 powtórzeń każda z zachowaniem przerwy między seriami to kolejna godzinka, czasem dłużej biorąc pod uwagę fakt, że na danym przyrządzie/maszynie może ćwiczyć ktoś jeszcze więc czasem nie ma bata, trzeba poczekać, powiedzmy, że zejdzie się do 1.30 więc z rozgrzewką już mamy prawie 2h. Potem brzuszek ok. 30 minut i jak są siły to jeszcze jakiś rowerek dla rozluźnienia mięśni plus szybki stretching na koniec.
Ufff, już od samego czytania spociłem się i ubyło mi parę kilokalorii ;P
Już dawno nieaktualny system, ale polecam szukać swojego złotego środka, a tym samym metodą prób i błędów znaleźć najdogodniejszą dla siebie metodykę.
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Maciej Ż.:mnie tam taki widok najszybciej zmotywuje aniżeli wszelkie złote myśli tudzież cytaty z Paulo Coelho :D :D
Ufff, już od samego czytania spociłem się i ubyło mi parę kilokalorii ;P
albo taki :)
Piotr B. edytował(a) ten post dnia 16.01.13 o godzinie 13:34
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
I na ile się zmotywowałeś Pit?Bo ja właśnie wróciłam z biegania, pozdrawiam z Trójmiasta! :)
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Magda K.:
I na ile się zmotywowałeś Pit?
Bo ja właśnie wróciłam z biegania, pozdrawiam z Trójmiasta! :)
na tyle że prawie na czworaka wychodzę z siłowni po konkret treningu :)
z resztą Głuchy w rozpiskach nie oszczędza :)
tylko że z przykrością muszę powiedzieć że takich widoków tam nie ma w wersji "on live" buuu :))
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
No i b. dobrze, że nie ma takich widoków, bo nie zrobiłbyś w przeciwnym razie solidnego treningu ze względu na brak odpowiedniego skupienia, koncentracji.I wówczas nici z połączenia mózg-mięśnie:)
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
no to dla równowagi trzeba trening popić piwem i torbą czipsów :D :D
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Motywacja przed treningiem
Ja tam zjadłam po treningu porcję łososia z ryżem, buraczkami i świeżym koperkiem, a do picia dobrą chwilę po obiedzie była zielona herbata z jaśminem.
Maciej
Ż.
Meble biurowe jako
skuteczne narzędzie
pracy:
www.optymal...
Temat: Motywacja przed treningiem
Piotr B.:
Magda K.:
I na ile się zmotywowałeś Pit?
Bo ja właśnie wróciłam z biegania, pozdrawiam z Trójmiasta! :)
tylko że z przykrością muszę powiedzieć że takich widoków tam nie ma w wersji "on live" buuu :))
Może warto w trakcie treningów słuchać na MP3 lekcji angielskiego? ;)
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Maciej Ż.:
Może warto w trakcie treningów słuchać na MP3 lekcji angielskiego? ;)
próbowałem mp3 ale mi to przeszkadza :) wolałbym widoki :)
konto usunięte
Adam Adam :)
Temat: Motywacja przed treningiem
Ja jednak jestem zdania, że trzeba po prostu przyzwyczaić się do siłowni po jakimś czasie sama wpasuje się w nasz grafik dnia/tygodnia. Ja nigdy nie miałem problemów z motywacją po prostu idziesz robisz swoje i wszystko :) Lepiej za dużo nie myśleć:P jeszcze człowiek się nie potrzebnie spoci od tego myślenia:)Adam Rutkowski edytował(a) ten post dnia 18.01.13 o godzinie 21:11
konto usunięte
Temat: Motywacja przed treningiem
Moim zdaniem, jak ktoś idzie na siłownię ćwiczyć to motywacji mu nie brakuje. Oczywiście niektórzy chodzą pogadać, poplotkować jednym słowem cel towarzyski a przy okazji coś się poruszać ;-)No ale zawsze to lepsze niż siedzenie przed TV ;-)
Daniel B. Specjalista
Temat: Motywacja przed treningiem
ja mialem bardzo ciekawa motywacje.rehabilitcje organizmu ( bark, ledzwia, biodro )
Efekty tej "rehabilitacji" przerosly moje oczekiwania i nie potrzebuje juz wiekszej motywacji :)
brak bolu przy spaniu i podnoszeniu reki jest wystarczajaca motywacja.
Plus sila - zdecydowanie to mnie najbardziej motywuje. Wzrost sily z rownoczesnym staraniem utrzymania obecnej wagi.
Rafał
Tomczak
Dyrektor Handlowy w
BFE Polska Sp. z
o.o.
Podobne tematy
-
Siłownia » Przed treningiem HMB? -
-
Siłownia » Posiłek przed i po treningu -
-
Siłownia » posilki przed/po treningu -
-
Siłownia » Aeroby - przed, czy po treningu siłowym? -
-
Siłownia » Co jeść przed i po bieganiu -
-
Siłownia » Motywacja do treningu -
-
Siłownia » Co warto wiedzieć przed zakupem sprzętu do domowej siłowni -
Następna dyskusja:
