пропозиції роботи
Michal
Sadowski
Specjalista ds.
Technologii
Temat: Martwy na prostych
Jak pewnie każdy z nas wie nogi to jedna z większych partii mięśniowych, które należy od czasu do czasu poćwiczyć. Ja nogi trenuję bardzo często ( w porównaniu do innych okupujących salę treningową). Trenuję je na różne sposoby i z wielu różnych powodów.Kiedyś Akop Szostak odpisał mi na forum, że pomaga to w budowaniu masy i produkcji hormonów, a że jestem ektomorfikiem...szybciutko zabrałem się do pracy. Trenując od ponad pół roku, nagle kiedy zabrałem się za nogi okazało się że wyglądam jak dziwak. Why?
Ponieważ nikt nie ćwiczył nóg na wolnych ciężarach, nawet ci co mają 10 (bądź dłuższy)letni staż. Niektórzy od czasu do czasu maszyna na prosty no może jeszcze hack. Po tak długim wstępie mam do was jedno pytanie...ponieważ mnie na siłowni wcisnęli do ziemi za ćwiczenie martwego ciągu na prostych. Zdziwiłem się bardzo bo większość ludzi na takim czy siakim forum opowiada że to niesamowite ćwiczenie, fakt że bardzo obciąża kręgosłup,ale...może wy mnie oświecicie.
