GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

z uwagi na to ze Magda zamknela posta o bledach zywieniowych to zalozylem nowego
interesuje mnie wasze zdanie na temat jedzenia np po treningu np tzw kuchni chinskiej
sa tam i kurczaki i warzywa i ryz
czy uwazacie ze to jest dobre jedzenie dla kogos kto trenuje sporty silowe ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

jasna sprawa ale czasem czlowiek nie zaplanuje wszystkiego i trzeba jakos zardzic:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Sorki, usunęłam na moment wypowiedź, bo było tam kilka literówek:)

Niecałe 5 minut temu skończyłam takie danie: 100g piersi kurczaka (grillowanej na specjalnej patelni),50 gr ryżu basmati i miseczka brokułów z dodatkiem oliwy z oliwek na zimno. To znaczy oliwa tłoczona na zimno, reszta na ciepło.
Dodam, że jestem po ciężkim treningu...żeby nie było, że taki żarłok ze mnie po nocy:)
Wszystko zależy jednak od przyrządzenia. Na pewno lepiej zrobić samemu niż jeść na tzw. mieście z budki.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Jasiński

Grzegorz Jasiński ADMINISTRATOR IT

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Medycyna chińska ma ok. 2000 lat - jakby nie patrzeć mur był ;)
Mając takie doświadczenie, wiedzą co robią, inaczej nie byliby taką potęgą, gdyby dobrze nie karmili armii.

Co do łączenia, różnych rzeczy ze sobą, trzeba obserwować swój organizm. Jakby nie patrzeć każdy jest inny..
Generalizując i kłamiąc ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Adrian...żeby nie było, że za szybko chcę znowu tu "posprzątać" więc zapytam. Czy temat kurczaka ma być dominujący w tym wątku i może jakieś konkretne przepisy ludzie powrzucają czyli coś z serii kurczak w różnych konfiguracjach? A może chodzi Ci po prostu o posiłek potreningowy jako taki?
Bo jeśli tak to proponuję zajrzeć do któregoś z poniższych tematów:

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/211190 http://www.goldenline.pl/forum/silownia/811690 http://www.goldenline.pl/forum/silownia/1069636
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

nie chodzilo mi tylko czy beda opinie ze w zadnym wypadku kurczak z budki nie
i tylko o to dziekuje za uwage
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Tigas stworzył kawał czasu temu wątek http://www.goldenline.pl/forum/silownia/400304 i jeśli mamy jakieś pojedyncze zapytania czy uwagi, zasada jest taka, że tam umieszczamy posty. To tak na przyszłość bym bardzo prosiła. W przeciwnym razie jak każdy z nas będzie tworzył pojedyncze wątki tego typu to zrobi się wspominany przeze mnie bałagan.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

okpo,prostu ja tu w sumie jestem nie dawno wiec czasem nie wiem jak sie poruszac a temat silowni, odzywiania itd to temat rzeka wiec pewnie jeszcze nie jednemu zdarzy sie tak zadac pytanie i trudno Ci bedzie nad tym zapanowac
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Wiem, dlatego krok po kroku cierpliwie robię co mogę, tj. w miarę możliwości. Nie będę tu siedzieć przecież 24h na dobę:)

EDIT: http://www.goldenline.pl/forum/silownia/1327422Magda K. edytował(a) ten post dnia 03.12.09 o godzinie 23:05
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Magda K.:
Wiem, dlatego krok po kroku cierpliwie robię co mogę, tj. w miarę możliwości. Nie będę tu siedzieć przecież 24h na dobę:)


no troche Ci wspolczuje i podziwiam ze w ogole podjelas sie tego zadania:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

To umówmy się może, że nie będziemy narazie zamykać tematu. Tymczasem może ktoś będzie miał ochotę podzielić się jakimś przepisem (nawet tym z pozoru najprostszym) uwzględniającym w menu kurczaka lub...pozwolę sobie poszerzyć opcję o rybę.
Może rozwinie się jeszcze ciekawa dyskusja:)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Bardzo proszę :) przepis z filetem drobiowym, oraz makaronem ! Oczywiście dietetyczny ! Przepis mój :P

Makaron po chińsku, z filetem z kurczaka.

Składniki na przepis dla 2 osób ( 2 porcję):

- 300 gramów filetu z piersi kurczaka (lub indyka)
- 150 gramów makaronu razowego żytni, z mąki typ 2000
- 300 gramów mieszanki warzywnej na patelnię „do potraw chińskich”
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy: chili, pieprz, sól, mieszanka chińska

Sposób przygotowania:

1. Kroimy filety
2. Dodajemy przypraw (najkorzystniej zamarynować filety wcześniej)
3. Rozgrzewamy patelnie
4. Delikatnie podsmażamy mięso na patelni (najkorzystniej przy użyciu specjalnego sprayu do smażenia, zamiast tłuszczu)
5. Wsypujemy do patelnie mieszankę warzywną wraz z makaronem
6. Dodajemy odrobinę przypraw i zalewamy wszystko wrzątkiem
7. Przykrywamy pokrywką, i dusimy wszystko od 5 do 7 minut
8. Przekładamy potrawę na dwa osobne talerze, a każdą z porcji polewamy łyżką stołową oliwy z oliwek.
9. Dekorujemy ziołami (wedle uznania)

Wartość odżywcza:

Cała potrawa:
Energia: 961 Kcal
Białko: 87 gramów (z czego 64 gramy pełnowartościowe)
Węglowodany: 115 gram
Tłuszcze: 20 gramów

Porcja dla jednej osoby:
Energia: 480 Kcal
Białko 43 gramy (z czego 32 gramy pełnowartościowe)
Węglowodany: 53 gramy
Tłuszcze: 10 gramAkop Szostak edytował(a) ten post dnia 03.12.09 o godzinie 23:10
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: kurczak z warzywami na slodko

No i jeszcze dodamy z Rybą :)

Pieczony Mintaj w pomidorach z ryżem.

Składniki na porcję:
- 200 gram filetu z mintaja
- 100 gram ryżu basmati
- 150 gram mieszanki warzyw (pomidory, papryka w kilku kolorach, sałata)
- 3 łyżki przecieru pomidorowego
- przyprawy (pieprz, sól, oregano, bazylia)
- jednak łyżka stołowa oliwy z oliwek

Sposób przygotowania:
1. Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na upakowaniu.
2. Na folii aluminiowej kładziemy filety z mintaja i starannie je przyprawiamy (z dwóch stron)
3. Smarujemy przecierem pomidorowym (z dwóch stron)
4. Zawijamy rybę w folii i wkładamy do rozgrzanego piekarnika
5. Pieczemy przez 25 minut w 180°C
6. Ugotowany ryż przekładamy na talerz
7. Upieczony filet z mintaja kładziemy na ryżu, polewając sosem (z folii aluminiowej)
8. Podajemy wraz z warzywami
9. Można polać wszystko oliwą z oliwek



Wartość odżywcza:
Energia: 592 Kcal
Białko: 44 gramy (z czego 34 gramy pełnowartościowego)
Węglowodany: 84 gram
Tłuszcze: 12 gramów
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

powinieneś poważnie pomyśleć o napisaniu książki kucharskiej dla sportowców.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: kurczak z warzywami na slodko

he he, każdy ma hobby :P moje to gotowanie :) w końcu samym sportem człowiek żyć nie może :)

myślałem o tym, lecz to nie takie łatwe w praktyce :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Dokładnie, Pascal wymięka!:)

Czy te wartości odżywcze w przypadku ryby to dla jednej osoby czy dwóch?
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: kurczak z warzywami na slodko

dla sporego chłopa ;P porcję można zmniejszać lub zwiększać :)

he he, no Pascal ma program w TV wiec jest lepszy :D
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Akop Szostak:
he he, każdy ma hobby :P moje to gotowanie :)

A moje w tym kontekście to jedzenie:)))
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: kurczak z warzywami na slodko

nie, no jeść też lubię :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: kurczak z warzywami na slodko

Akop Szostak:
he he, każdy ma hobby :P moje to gotowanie :) w końcu samym sportem człowiek żyć nie może :)

myślałem o tym, lecz to nie takie łatwe w praktyce :)

i patrz kolejny sposob na zarobienie jakiegos grosza na swojej pasji... :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kurczak z ananasem i guacamole


«

peptydy

|

Peptydy

»


Wyślij zaproszenie do
Anuluj