GoldenLine
Zaloguj się
Robert R.

Robert R. .

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Witold Rogalski:
Osobiście nie próbowałem, ale znajomi bardzo sobie chwalą - dobry gainer.

Właśnie go używam.
Faktycznie jest ok.
Co do tuczników, gainer, to mieszanka węgli , białek i paru innych fajnych rzeczy, w dobrze przemyślanym zestawieniu.
Zatuczyć się tym można dokładnie tylko wtedy, gdy się je to kilogramami, ale równie dobrze można tak się utuczyć każdym innym posiłkiem węglowodanowo-białkowym, chociażby obiadami ze schabowym i kapustą
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Robert Radoń:
ale równie dobrze można tak się utuczyć każdym
innym posiłkiem węglowodanowo-białkowym, chociażby obiadami ze schabowym i kapustą

No bądźmy szczerzy, to nie są te nasze posiłki po treningowe ;)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Mariusz Rosa:
No bądźmy szczerzy, to nie są te nasze posiłki po treningowe ;)
Będąc jeszcze bardziej szczerzy, musieli byśmy przyznać, że po treningu trzeba dość szybko przyjąć węglowodany i białko, w proporcjach ok 70/30 %, w celu optymalnego wykorzystnia efektu metabolicznego i uniknięcia katabolizmu mięśni.
I po to właśnie są starannie odmierzone porcje gainera, a nie po to, żeby się mimi tuczyć :)
Link do wypowiedziLink
Paweł Wasilewski

Paweł Wasilewski Kierownik Zespołu
Rozliczeń
Prowizyjnych i
Optymalizacji...

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Robert Radoń:
Witold Rogalski:
Osobiście nie próbowałem, ale znajomi bardzo sobie chwalą - dobry gainer.

Właśnie go używam.
Faktycznie jest ok.
Co do tuczników, gainer, to mieszanka węgli , białek i paru innych fajnych rzeczy, w dobrze przemyślanym zestawieniu.
Zatuczyć się tym można dokładnie tylko wtedy, gdy się je to kilogramami, ale równie dobrze można tak się utuczyć każdym innym posiłkiem węglowodanowo-białkowym, chociażby obiadami ze schabowym i kapustą

Mutancika jadłem, niestety nie za długo. Zbyt ciężki dla mojego żołądka :( ale fakt dobry gainer
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

czy jabłczan bedzie dla mnie dobry?
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Nie będzie
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Proszę o odpowiedź kompetentnych ludzi :) dziekuje
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

phi :)
Przemądrzały wymoczek :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

sęk w tym że nie jestem przemądrzały, bo mam problem z doborem dobrej odżywki, kurczę czy tak trudno pomóc?
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

nie pozwalasz sobie pomóc
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Hej,

wiesz tak sobie czytam... i może spróbuj czegoś takiego(tak przygotowywałem się do turnieju):

Czas kuracji 4 miesiące.
Efekt który chciałem osiągnąć to wzrost masy mięśniowej o 4kg, spalenie resztek tłuszczu, podwyższenie dynamiki,wydolności i siły.

Waga przed: 80kg
Trening w tyg. (na zmianę siłownia, bieganie lub trening na sali):
3 razy w tyg sala/biegałem (dystans około 10km plus przeplatane sprint (100m)).
3 razy w tyg. siłownia ćwiczeni pod kątem masy (mało powtórzeń, duży ciężar, po treningu zawsze się rozciągałem i uderzałem szybkie serie w worek.)

Dieta:
Więc tak ograniczałem się do zup z kawałkami mięsa, ryż, sałatki, mleko. Całkowita eliminacja słodyczy i jak najmniejsze spożywanie tłuszczu.
Suplementy:
Aminokwasy rozgałęzione, czyste białko, proteiny, jabłczan kreatyny. Brałem także witaminy: centrum. Magnez i Wapń.

Po czterech miesiącach:
84kg żelazna budowa... Dynamika, wytrzymałość znacznie poprawiona, siła to jest najlepsze wcześniej brałem na serię 90kg po kuracji 115 cztery serie po 8 razy(klatka), inne partie także miały podobny przyrost.

Wg mnie wszystko zależy od tego ile masz czasu na treningi jak częste. Dodatkowo musisz przestawić organizm w zmienny tryb treningu... Nie jest specjalistą pod tym względem, ale swój cel osiągnąłem...
Link do wypowiedziLink
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

...albo już nic.Michał D. edytował(a) ten post dnia 24.04.09 o godzinie 09:01
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Co do tłuszczu proponuję:

ECA:

http://80.55.84.155/jw/dieta/faqeca.htm

Bardzo fajne, ale polecam tylko sportowcą... Dla osób, które tylko zamierzają to brać i siedzieć w domu odradzam...
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Sebastian Cwilag:
sęk w tym że nie jestem przemądrzały, bo mam problem z doborem dobrej odżywki, kurczę czy tak trudno pomóc?


Jeśli chcesz robić masę i masz za sobą już pewien staż treningowy, to możesz dorzucić jabłczan. Jednak z Twoich poprzednich postów wynika, że nie do końca sam wiesz, co chcesz tak naprawdę osiągnąć - czy masę czy rzeźbę. Na początek lepiej się skupić na porządnej diecie i regularnych treningach, ewentualnie dorzucić jakiegoś gainerka. Kretkę zostaw sobie na później. :-)
Link do wypowiedziLink
Michał Źródlewski

Michał Źródlewski Konsultant ds.
Suplementacji i
dietetyki

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Widze ze Monika i Michał ciagle aktywni :)

Skup sie na diecie bo jestes szczupla osoba, wrzuc dobry stak kreatynowy albo zwykle mono. W odzywkach nie ma co wybierac. Prawda jest taka ze jak chcesz byc duzy to musisz duzo rzeczy przetestowac. Na kazdego dziala cos innego.
Na niektorych dzialaja lepiej jedne formy kreatyn a na drugich inne. Zatem nie ma co rozmyslac tylko trzeba sie wziac za mocne treningi i dobra suplementacje. Z czasem sam bedziesz wiedzial co jest dla Ciebie najlepsze.

Bartku. Jesli zrobiles zelazna i mocna sylwetke na mleku to jestes niesamowitym fenomenem. Jeszcze nikt nie zrobil rzezby na mleku ktore zawiera laktoze i laktoglobuliny. Po mleku od razu zwieksza sie retencja wody i wyglada sie jak balonik :)

ECA... Hm... No jak najbardziej :) (w koncu ktos kto sie nie boi mocnych zestawow). Jednakze sadze ze bedzie to za mocne zestawienie dla Sebastiana.
Efekty uboczne wystepuja, wiec nie wiem czy az tak bardzo mu zalezy na wygladzie aby poswiecac troszke zdrowia.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Michale, ale ja nie piłem tylko mleka :)... Moja dieta nie była jakoś super ścisła itd... Starałem się stronić od tłuszczu i słodyczy... A mleko jak mleko litr dziennie... Zauważ jakie ja prowadziłem treningi... (2-4 godzin...) Więc po litrze mleka i takim treningu raczej balonikiem czy fenomenem nie będę ;)
Tak czy tam co racja to racja na każdego działa co innego...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Bartosz Żukowski:
Co do tłuszczu proponuję:

ECA:

http://80.55.84.155/jw/dieta/faqeca.htm

Bardzo fajne, ale polecam tylko sportowcą... Dla osób, które tylko zamierzają to brać i siedzieć w domu odradzam...


A właśnie, co polecacie jeśli chodzi o ECA? Xenadrine RFX-1? Ktoś stosował?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Pkt. 7 w linku zawiera informacje polskich zamienników...
Osobiście korzystałem właśnie z tym zamienników, byłem zadowolony...
Co do innych spalaczy słyszałem, że dobre efekty daje: Hydroxycut Hardcore, ale osobiście nie korzystałem i coś nie jestem do końca przekonany...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Wiem, wiem, chciałem się tylko zapytać o opinie na temat tych spalaczy osób, które stosowały dany produkt.

Brałem Hydroxycuta, nie jest zły, ale bez rewelacji. Niektórzy mówią, że "trzepało" ich po tym, ale ja nie odczuwałem żadnych podobnych objawów - na początku tylko przyjemne ciepełko :)
Link do wypowiedziLink
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: Który z suplementów na masę, wspomagający trening, pomóżcie.

Witold Rogalski:
Wiem, wiem, chciałem się tylko zapytać o opinie na temat tych spalaczy osób, które stosowały dany produkt.

Brałem Hydroxycuta, nie jest zły, ale bez rewelacji. Niektórzy mówią, że "trzepało" ich po tym, ale ja nie odczuwałem żadnych podobnych objawów - na początku tylko przyjemne ciepełko :)

To spróbuj clenu ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Full Body Workout- trening ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj