GoldenLine
Zaloguj się
Konrad T.

Konrad T. "RZECZOZNAWCY-PZM"
S.A.

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Najlepiej rano po przebudzeniu z transmiterem - np. sokiem z winogron. Ja rozpuszczam prawdziwy miód (dwie małe łyżeczki do herbaty) z wodą i dodaję porcję kreatyny. Następnie bezpośrednio po treningu druga porcja - też woda + miód + kreatyna. W dni nietreningowe rano i przed snem. Pozdrawiam :)
Link do wypowiedziLink
Konrad T.

Konrad T. "RZECZOZNAWCY-PZM"
S.A.

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

A tak nawiasem mówiąc. Po pierwsze "bez pracy nie ma kołaczy". Po drugie kreatyna nie jest sterydem. Po trzecie z wiekiem nasz organizm nie wytwarza takiej samej ilości aminokwasów i hormonów, a ćwicząc bez odpowiedniej diety i suplementów możemy w pewnym momencie stwierdzić, że zamiast się rozwijać to się kulimy i mamy coraz więcej kontuzji. Po czwarte - na siłownie, fitness itd, chodzimy aby się zmęczyć i ciężko pracować, a nie na pogaduchy. Po piąte - nie jestem pewien czy czasem w tych zachwalanych kurczakach nie ma więcej "substancji niezdrowych" jak w suplementach. Może wcale nie rośniemy po "mięsku z kurczaka" tylko jak są hodowane :)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra Krucińska

Aleksandra Krucińska ASYSTENT, Philips
Polska Sp. z o.o.

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Pewnie, że nic nie przychodzi samo, bo aby uzyskać efekty trzeba dużo pracy. Ja podczas odchudzania stosowałam ditę, uprawiałam sport i brałam też suplement aby ciało nie zroniło się sflaczałe. Z efektów byłam zadowolona i nie mówię tu o uzależnaniu się od suplementów jedynie zdrowym, mądrym podejściu do nich.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Joanna G.:
Własnie takich pytań potrzebujemy Magda. Wyczekuj nagrania :)


Obrazek

Asiu, minęły już niemal 2 lata, ja nadal wyczekuję i nic. Jak żyć? :)
Link do wypowiedziLink
Kamil Nowicki

Kamil Nowicki programista, Comarch
SA

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Polecam się stosować do zaleceń już przetestowanych przez dużo osób http://www.sfd.pl/Dawkowanie_Kreatyny_Monohydrat.-t873... - generalnie w dni treningowe 2 x łącznie 6-12g a dni luzu jeden raz 3-6g i będą efekty jeśli do tego się dorzuci odpowiednią dietę a treningi będą dobrze dobrane i systematyczne :) Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Radosław Horodyski

Radosław Horodyski Stanowisko ds.
monitorowania
operacji

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

można tez w dawce 5gr dziennie przez dłuższy czas niż te 6-8 tygodni...
Link do wypowiedziLink
Pawel Szabla

Pawel Szabla

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Co do kreatyny to mi najlepiej wchodzi Olimp (tutaj mają sporo róznych typów, w tym steki – http://odzywki-olimp.pl). Ogólnie dużo ludzi u nas na siłowni jedzie na Olimpie i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

kreatyna




Wyślij zaproszenie do
Anuluj