GoldenLine
Zaloguj się
Jerzy Kopyra

Jerzy Kopyra radca prawny,
obsługa prawna
inwestycji
budowlanych

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Przemysław Komarski:
Może dorzucę trzy grosze...

Należy pamiętać, że każda forma suplementacji zostawia swój"ślad" w organiźmie i kiedyś( za 10, 15, 20 lat) organizm przypomni o tych"zabawach". Choroby nerek, nadciśnienie- to są efekty nadmiernego eksploatowania organizmu. Osoba trenująca rekreacyjnie zbuduje świetną sylwetkę bez tego typu wspomagania, a suplementy są przeznaczone dla zawodowców- ich ciała muszą być poddane wielkim wysiłkom, ale o ile tracenie przez nich pieniądzy i zdrowia można uzasadnić( nagrody, tytuły, gratyfikacje finansowe z reklam) o tyle robienie tego przez osoby, które nie mają zamiaru brać udziału w trójbojach, czy zawodach kulturystycznych( Mr. olipmia, czy Arnold Classic) uwazam za co najmniej niemądre.

Nie przesadzajmy, to tak jakby powiedzieć-jesz dużo kurczaków, jajek-będziesz miał kłopoty w przyszłości. Suplemnetacja nie jest eksploatacją organizmu, nie słyszałem jeszcze o chorobach spowodowanych zażywaniem, np. kreatyny czy glutaminy. Nie wiem też w jaki sposób miałoby takie spustoszenie spowodować białko. Przepraszam, ale opowieści o tym, że coś gdzieś się odkłada to bajanie bez żadnych konkretów. Napisz co gdzie się odkłada, to będzie można podyskutować. Suplementy nie są lekami tylko tym, co i tak spożywamy, tyle że w postaci wyizolowanej. Jeśli nie szkodzi Ci białko jajka czy kurczaka, to nie zaszkodzi Ci odżywka białkowa. I jak sama nazwa wskazuje-suplementy wspomagają organizm przy dużym wysiłku, uzupełniają odżywianie, ale podstawą jest dobra dieta. Jeśli już chciałbyś się czegoś obawiać, to zwracam Twoją uwagę np. na spaliny, które wdychasz, chodząc po mieście. Cała tablica Mendelejewa odkłada Ci się w organizmie. Jak przeciwdziałać temu ? Nie wychodzić z domu :PJerzy Kopyra edytował(a) ten post dnia 18.03.11 o godzinie 19:05
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Suplementy przyczyniają się pośrednio, powodując przyrost mięśni co obciąża np. serce. Dzięki większym mięśniom więcej wyciskasz. Ale poczytaj sobie np. o przerośnietej lewej komorze serca, bądź o niedomykającej się zastawce- to częste wśród ciężarowców.
Niektóre przyczyniają się bezpośrednio- i tak np. Kreatyna może Tobie pięknie zniszczyć nerki-poczytaj o tym. Niby są zalecane normy, ale każdy organizm jest inny i ma inną tolerancję na tego typu składniki. Dlatego uważam( i nie jest to tylko moja opinia), że korzystanie z suplementów powinno być pod nadzorem dietetyka i lekarza- tak jak to robią zawodowcy.
Treningami siłowymi zajmuję się od dawna, stosowałem różne środki( nigdy żadnych sterydów!) i wiem jak działają- efekty są fantastyczne,ale wolę jednak bazować na kurczaczku i ryżu ;)

A co do powietrza do masz rację- aż dziw,że jeszcze nie świecimy w nocy...
Link do wypowiedziLink
Jerzy Kopyra

Jerzy Kopyra radca prawny,
obsługa prawna
inwestycji
budowlanych

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Przemysław Komarski:
Suplementy przyczyniają się pośrednio, powodując przyrost mięśni co obciąża np. serce. Dzięki większym mięśniom więcej wyciskasz. Ale poczytaj sobie np. o przerośnietej lewej komorze serca, bądź o niedomykającej się zastawce- to częste wśród ciężarowców.
Niektóre przyczyniają się bezpośrednio- i tak np. Kreatyna może Tobie pięknie zniszczyć nerki-poczytaj o tym. Niby są zalecane normy, ale każdy organizm jest inny i ma inną tolerancję na tego typu składniki. Dlatego uważam( i nie jest to tylko moja opinia), że korzystanie z suplementów powinno być pod nadzorem dietetyka i lekarza- tak jak to robią zawodowcy.
Treningami siłowymi zajmuję się od dawna, stosowałem różne środki( nigdy żadnych sterydów!) i wiem jak działają- efekty są fantastyczne,ale wolę jednak bazować na kurczaczku i ryżu ;)

A co do powietrza do masz rację- aż dziw,że jeszcze nie świecimy w nocy...

Mam przerośnięte serce od długotrwałych intensywnych treningów i uwierz mi, że suplementy nie mają z tym nic wspólnego. To normalna cena za uprawianie sportu na sensownym poziomie-zawsze coś się zepsuje, więc nie ma co dramatyzować. Suplementy, jak wszystko, są dla ludzi rozsądnych, którzy nie wpieprzają 3 razy większych dawek niż zalecane. Gdyby kreatyna miała tak niszczycielskie działanie na organizm przy dawkowaniu zgodnie z zaleceniem producenta, to nigdy nie zostałby wprowadzona na rynek. Ja nigdzie nie napisałem, że nie warto korzystać z porad dietetyka czy lekarza. Co do kurczaka i ryżu-tak jak napisałem-właściwa dieta to podstawa. Jednak moim zdaniem, demonizujesz suplementy, a to z kolei prowadzi do opinii, które słyszy się potem od ludzi nie mających pojęcia o diecie sportowej, suplementacji itp. Otóż suplementy przez takie osoby traktowane są na równi ze sterydami a to jednak, delikatnie rzecz ujmując, nie to samo ;-)Jerzy Kopyra edytował(a) ten post dnia 18.03.11 o godzinie 22:26
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

A z tym się zgodzę- dla laików pomiędzy odżywką białkową, a nandrolonem nie ma żadnej różnicy...
Nie demonizuję- po prostu według mnie odzywki wpływają na zwiększenie 'mocy" organizmu poza jego naturalną granicę,a to własnie powoduje"psucie się" poszczególnych części ciała.
Odnośnie Kreatyny i dawkowania- bardzo często dawki są przekraczane, cykle wydłużane. Powód- niska wiedza i świadomość osób używających.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Przemysław Komarski:(...),ale wolę jednak bazować na kurczaczku i ryżu

uważaj na tego kurczaka bo zbyt duża jego ilość (białko) także obciąży Ci nerki i nie tylko.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Odżywka białkowa raczej nie spowoduje zwiększenie siły itp. ponad naturalną granicę, to po prostu "budulec". Możesz ją jeść i jak nie będziesz ćwiczyć, to nic nie urośnie od tego (no chyba że brzuch). No i często takie białko może być lepsze jakościowo od piersi z kurczaków-mutantów, które są szpikowane różnymi rzeczami byle tylko miały lepszy przyrost masy.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Kolega powiela stały MIT że od suplementów "Się rośnie" co jest ewidentną bzdurą.
Rośnie się od
1. treningów (zaburzenie homeostazy, mikrouszkodzenia włókien mięśniowych),
2. jedzenia (dostarczenie materiału energetycznego i budulcowego),
3. odpoczynku (odbudowa i nadbudowa włókien mięśniowych),

suplementy natomiast jak wspomniano to jedzenie, tylko w postaci jednego, bądź kilku wyizolowanych składników. Bez pozostałych które działały by niekorzystnie na obrany cel.

PS. cały czas pojawia się problem wrzucania wszystkiego do jednego worka, spalaczy, białka, Carbo , aminokwasów, PH, sterydów itd.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

PS. cały czas pojawia się problem wrzucania wszystkiego do jednego worka, spalaczy, białka, Carbo , aminokwasów, PH, sterydów itd.

ależ ja napisałem, że mnie to martwi i dostrzegam ten problem, a nie ,że sam "wrzucam" do jednego worka.
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Spodoba sie Wam. Polecam.

http://youtu.be/K2JBew9_AGU
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

http://youtu.be/aLolVeHPYjo
Link do wypowiedziLink
Tomasz Puter

Tomasz Puter free

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Na poczatek jaka dawka ?
Nie chce mi sie ogladac tych filmików a ciekaw jestem :))
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Tomasz P.:
Na poczatek jaka dawka ?
Nie chce mi sie ogladac tych filmików a ciekaw jestem :))

Tomek. poszłam z kamerą do Boostera i odpowiedź dla Ciebie nagrałam ;P

http://youtu.be/a_SSuPDixVQ
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Super Aśka! Fajny pomysł z tym przekazem 'live' :)
Ja bym tylko jeszcze poprosiła o ile to możliwe o doprecyzowanie czy ta dawka 10g kretki na początek stosowana w dwóch dawkach w ciągu dnia jest opcją wyjściową niezależnie od masy ciała?
Czy może jednak zacząć od dawki pojedynczej w ilości 5g w celu obserwacji własnego organizmu i nie zwiększania zbyt szybko tolerancji. Może się okazać, że na kogoś taka właśnie dawka na początek fajnie zadziała, tym bardziej jeśli przyswajalność, która zależy co zostało powiedziane m.in. od stopnia mikronizacji produktu będzie i tak wysoka więc i koszty takiej suplementacji się obniżają tym samym.
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Własnie takich pytań potrzebujemy Magda. Wyczekuj nagrania :)


Obrazek
Ten post został edytowany przez Autora dnia 11.05.13 o godzinie 15:58
Link do wypowiedziLink
Tomasz Puter

Tomasz Puter free

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Co do keratyny to co myslicie o tej ?
http://g-supplements.pl/product-pl-1907-1-Met-Rx-Creat...
Warto jest przyjmowac na poczatku przygody z odzywkami i suplementami ?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Na początku swojej przygody z siłownią, skup się na zgłębianiu tajników diety i nauce techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Suple stanowią dodatek do w/w. Ponadto warto wykorzystać swój własny potencjał na tyle ile dasz radę, a w momencie kiedy odczujesz, że nie jesteś w stanie wykrzesać z siebie więcej, nastąpi jakiś zastój, spróbuj pokombinować z michą i/lub ćwiczeniami dokonując pewnych modyfikacji i zobaczysz czy coś się ruszy. Jeśli nie, wówczas możesz wspomóc się kreatyną itp stuff'em. Na sam początek ewentualnie odżywka białkowa jako uzupełnienie tego makroskładnika w diecie jeśli uznasz, że nie jesteś w stanie 'zmęczyć' takiej ilości białka z żywności konwencjonalnej oraz dodatkowe wsparcie jakimś podstawowym kompleksem witaminowo-mineralnym.

BTW - mam nadzieję, że to nie jest kolejny spam przekierowujący do strony internetowej z suplami, bo już w innym wątku w sąsiedniej grupie wklejałeś link odnoszący się ogólnie do supli, a wskazujący właśnie tą stronkę?
Link do wypowiedziLink
Tomasz Puter

Tomasz Puter free

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

W sumie dieta to oczywiscie podstawa, ja sam teraz zaczynam, ale wiadomo ze człowiek od razu też chciałby i jakies efekty zobaczyc, wiec moze od jakiś odzywek, suplementów też warto jest zacząc tą swoją przygode...
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Tomasz P.:
W sumie dieta to oczywiscie podstawa, ja sam teraz zaczynam, ale wiadomo ze człowiek od razu też chciałby i jakies efekty zobaczyc, wiec moze od jakiś odzywek, suplementów też warto jest zacząc tą swoją przygode...

Efekty będą i bez wspomagania. Mój syn po dwóch latach namawiania zabrał się wreszcie za ćwiczenia. W ciągu dwóch miesięcy niezbyt intensywnych ćwiczeń w bicepsie z 29 cm zrobiło mu się 32. Raczej się nie wspomaga poza podbieraniem mi gainera. :)
Link do wypowiedziLink
Marta Kula

Marta Kula wolny

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

Słuchajcie, czy ktoś z Was może brał suplementy Met-Rx. Koleżanka teraz dużo ćwiczy i namówiła mnie na to samo, znalazłam własnie keratyne tej firmy i jestem ciekawa jakie macie zdanie na jej temat...
Link do wypowiedziLink
Ola Klich

Ola Klich zawód
charakteryzacja

Temat: Kreatyna dawkowanie/stosowanie

To kobiety równiez mogą ją przyjmować ? Jesli tak to w jakich dawkach i w którym momencie ćwiczeń ?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

kreatyna




Wyślij zaproszenie do
Anuluj