GoldenLine
Zaloguj się
Kamil Milewski

Kamil Milewski Przedstawiciel
Handlowy

Temat: kreatyna

Podnosi podnosi... powiedziałbym nawet, że mocno. Teraz prawie do każdej krety dodają jakieś elementy, które pobudzą organizm.
W ostrzeżeniach jest dodane, żeby nie przyjmować 4h przed spaniem i uzasadnione jak sprawdziłem.
Link do wypowiedziLink
Andrzej Zawadka

Andrzej Zawadka Regional Manager at
Client Relationship
Department

Temat: kreatyna

Arkadiusz G.:
To i ja dokleję się do odświeżonego wątku.
Czytałem, że kreatyna może podnosić ciśnienie krwi? Czy to prawda? Czy mierzyliście sobie ciśnienie w trakcie cyklu? Jakie były Wasze spostrzeżenia na ten temat?
Mnie to się nie chce w to wierzyć bo niby co ma podnosić ciśnienie? Chyba jedynie wzmożony trening podczas jej zażywania.
Ciekaw jestem Waszych opinii na ten temat.

Pozdrawiam
Ja w zeszłym roku podczas brania kreatyny miałem problem właśnie z ciśnieniem i dwa razy miałem ostry stan zapalny w nerek (raz wylądowałem w szpitalu). Daleki jestem od tezy, że to w 100% wina kreatyny ale odkąd to odstawiłem, za namową lekarza, nie mam problemu z nerkami, z ilością kreatyniny we krwi i z ciśnieniem. Konkludując, może to zbieg okoliczności i gdybym teraz znów zafundował sobie cykl to byłoby wszystko OK. A może jestem jakimś dziwnym egzemplarzem, na którego ilość kreatyny we krwi ponad to co wyprodukuje organizm działa negatywnie. W każdym razie, na wszelki wypadek ten suplement omijam z daleka.
Pzdr.
Link do wypowiedziLink
Leszek Czura

Leszek Czura Pośrednik w obrocie
nieruchomościami.

Temat: kreatyna

Andrzej Zawadka:
Arkadiusz G.:
To i ja dokleję się do odświeżonego wątku.
Czytałem, że kreatyna może podnosić ciśnienie krwi? Czy to prawda? Czy mierzyliście sobie ciśnienie w trakcie cyklu? Jakie były Wasze spostrzeżenia na ten temat?
Mnie to się nie chce w to wierzyć bo niby co ma podnosić ciśnienie? Chyba jedynie wzmożony trening podczas jej zażywania.
Ciekaw jestem Waszych opinii na ten temat.

Pozdrawiam
Ja w zeszłym roku podczas brania kreatyny miałem problem właśnie z ciśnieniem i dwa razy miałem ostry stan zapalny w nerek (raz wylądowałem w szpitalu). Daleki jestem od tezy, że to w 100% wina kreatyny ale odkąd to odstawiłem, za namową lekarza, nie mam problemu z nerkami, z ilością kreatyniny we krwi i z ciśnieniem. Konkludując, może to zbieg okoliczności i gdybym teraz znów zafundował sobie cykl to byłoby wszystko OK. A może jestem jakimś dziwnym egzemplarzem, na którego ilość kreatyny we krwi ponad to co wyprodukuje organizm działa negatywnie. W każdym razie, na wszelki wypadek ten suplement omijam z daleka.
Pzdr.


Proponuje pic 5-6 litrow ody dziennie conajmniej!!. Woda tez dziala anbolicznie, nerki sa plukane - wiadomo nie tak jak za pomoca piwa :D
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: kreatyna

Kamil Milewski:
Podnosi podnosi... powiedziałbym nawet, że mocno. Teraz prawie do każdej krety dodają jakieś elementy, które pobudzą organizm.
W ostrzeżeniach jest dodane, żeby nie przyjmować 4h przed spaniem i uzasadnione jak sprawdziłem.

Pobudzacze to chyba są w stakach kreatynowych (np. Masacra firmy Olimp) ale w monohydracie kreatyny nie spotkałem jeszcze.
Link do wypowiedziLink
Kamil Milewski

Kamil Milewski Przedstawiciel
Handlowy

Temat: kreatyna

Arkadiusz G.:
Kamil Milewski:
Podnosi podnosi... powiedziałbym nawet, że mocno. Teraz prawie do każdej krety dodają jakieś elementy, które pobudzą organizm.
W ostrzeżeniach jest dodane, żeby nie przyjmować 4h przed spaniem i uzasadnione jak sprawdziłem.

Pobudzacze to chyba są w stakach kreatynowych (np. Masacra firmy Olimp) ale w monohydracie kreatyny nie spotkałem jeszcze.


Masz rację w monohydratach nie, ale już w jabłczanach owszem są. Pewnie kwestia czasu... już do niektórych białek dosypują krety i do krety aminokwasów powstają cuda.
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: kreatyna

A jak to jest ze stosowanie kreatyny? Czy ta faza nasycenia, podtrzymania jest aż tak ważna? Spotkałem się z różnymi opiniami? A jak ma się kreatyna w powiązaniu z HMB? Czy zasadne jest łączenie czy może oddzielnie brać albo połączyć z czymś innym?
Link do wypowiedziLink
Kamil Milewski

Kamil Milewski Przedstawiciel
Handlowy

Temat: kreatyna

Generalnie powinno sie stosowac wg zalecen producenta. Ja chyba raz bralem monohydrat bez fazy nasycenia i jakiejs roznicy przyznac nie odczulem. Z HMB bym tego nie laczyl, bo po co ? Przy stosowaniu kreatyny zrzucisz troche nadmiaru tkanki tluszczowej tak czy siak.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

Żadnego dzielenia na fazy, dawkami max 10g/doba dzielonymi na 2-3 dziennie na pusty żołądek.

Duże dawki na początku spowodują że organizm mniej będzie potrafił przyswoić w dłuższej perspektywie czasu.Michał P. edytował(a) ten post dnia 09.02.11 o godzinie 15:47
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: kreatyna

Michał P.:
(...) organizm mniej będzie potrafił przyswoić w dłuższej perspektywie

tzn. że większa część będzie musiała być wydalana z organizmu co pewnie strasznie obciąży nerki?
A co do nerek to produkt uboczny - kreatynina - strasznie obciąża nerki co może doprowadzić do ich niewydolności.
Czy więc samo picie wody (dużych ilości) wystarcza aby wydalić to z organizmu ?
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

Arkadiusz G.:
Michał P.:
(...) organizm mniej będzie potrafił przyswoić w dłuższej perspektywie

tzn. że większa część będzie musiała być wydalana z organizmu co pewnie strasznie obciąży nerki?
też, poza tym jaki sens jest wydawać kasę na coś co pójdzie do pisuaru, lepiej mniej, a dłużej. Duże dawki na początku spowodują szybkie nasycenie i potem reszta nie jest już przyswajana.
A co do nerek to produkt uboczny - kreatynina - strasznie obciąża nerki co może doprowadzić do ich niewydolności.
U zdrowej osoby nie powinno być żadnych problemów, chyba że ktoś ma problemy z nerkami.
Czy więc samo picie wody (dużych ilości) wystarcza aby wydalić to z organizmu ?
Zwykle tak, ale zalecenie picia dużych ilości wody oprócz tego że nerkom pomoże to wiąże się z tym że kreatyna zatrzymuje sporo wody w mięśniach, dzięki czemu są lepiej nawodnione.Michał P. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 00:04
Link do wypowiedziLink
Michal P.

Michal P. eTrading for JP
Morgan

Temat: kreatyna

Obecnie testuje Dynamise Xpand (nie energised - czyli bez kofeiny).
Swietne rezultaty.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

Michal Popiel:
Obecnie testuje Dynamise Xpand (nie energised - czyli bez kofeiny).
Swietne rezultaty.

O ile pamiętam to kofeina upośledza przyswajanie kreatyny (przynajmniej jeśli o mono chodzi, przy innych związkach różnie jest chyba)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: kreatyna

Witam,
kupiłem kreatynę "Creatine Powder" firmy Hi-TEC ale zastanawia mnie informacja podana na opakowaniu odnośnie dawkowania.
Producent podał aby stosować 3g raz dziennie po treningu, a w dni nietreningowe rano na czczo.
Wydaję mi się że troszkę to mało te 3 gramy. Przeglądałem zalecenia producentów innych produktów i tam podają około 5g i w większości zalecają przed a nie po treningu.
Z dniem bez treningu to się zgadzam jeśli chodzi o spożywanie na czczo ale w dzień treningowy?
Jakie są Wasze opinie na ten temat? Jaka dawka (przy mojej wadze 92kg) i w jakiej porze najlepiej zażywać ten monohydrat kreatyny ?
Z góry dziękuję za Wasze sugestie.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

po treningu powinna być lepsza przyswajalność.
Osobiście na czczo rano i po treningu po 5g + (BCAA+GL/EAA) + Glukoza.
Zero kofeiny przy mono.Michał P. edytował(a) ten post dnia 26.02.11 o godzinie 13:14
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: kreatyna

Kofeiny nie używam :) - zrezygnowałem z kawy jakiś czas temu
Zamiast Glukozy używam Dekstrozy (Kreatyna + Dekstroza) a EAA wypijam chwilę później ze względu na różne smaki dekstrozy i EAA (pewnie mieszanka grapefruita i cytryny dałaby dziwny smak ;) )
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

Arkadiusz G.:
...
Zamiast Glukozy używam Dekstrozy (Kreatyna + Dekstroza) a EAA wypijam chwilę później ze względu na różne smaki dekstrozy i EAA (pewnie mieszanka grapefruita i cytryny dałaby dziwny smak ;) )

Ja tam mieszam EAA,BCAA itd. smakami się nie przejmuję ;)

Dekstroza = Glukoza :)
"Naturalna glukoza jest jednym z wielu możliwych izomerów optycznych tego związku, dokładniej α-D-glukopiranozą (dekstrozą)"
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kreatyna

Arkadiusz G.:
(pewnie mieszanka grapefruita i cytryny dałaby dziwny smak ;)
Nie wiem jak w kontekście w/w supli, ale np. świeży sok z grapefruita, cytryny i pomarańczy smakuje wyśmienicie.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: kreatyna

Dodam jeszcze, że mieszając cytrynowe BCAA plus LG wraz z wiśniowym carbo, również wychodzi dobra smakowo mieszanka.
Link do wypowiedziLink
Karol W.

Karol W. ___

Temat: kreatyna

Michał P.:
Michal Popiel:
Obecnie testuje Dynamise Xpand (nie energised - czyli bez kofeiny).
Swietne rezultaty.

O ile pamiętam to kofeina upośledza przyswajanie kreatyny (przynajmniej jeśli o mono chodzi, przy innych związkach różnie jest chyba)

Od procedury picia kawy jestem uzależniony, więc nie wyobrażam sobie jej odstawienia.

Kredka na mnie działa dobrze, czy kawę piję, czy nie. Takie moje subiektywne odczucie.

Kredkę jeśli biorę to tylko w dni treningowe 3-4 razy w tygodniu. Zazwyczaj 4-6g / dzień w zależności od intensywności treningu. W związku z tym pozwalam sobie brać ją 8-10 tygodni.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: kreatyna

Karol Wróbel:
Michał P.:
Michal Popiel:
Obecnie testuje Dynamise Xpand (nie energised - czyli bez kofeiny).
Swietne rezultaty.

O ile pamiętam to kofeina upośledza przyswajanie kreatyny (przynajmniej jeśli o mono chodzi, przy innych związkach różnie jest chyba)

Od procedury picia kawy jestem uzależniony, więc nie wyobrażam sobie jej odstawienia.
Ja podobnie od kofeiny, dlatego co jakiś czas (raz na kilka miesięcy) robię 1-1,5 miesiąca przerwy (zero kofeiny i pobudzaczy), po takiej przerwie od razu odczuwa się potem efekty jej działania, i to już w małych dawkach.
Kredka na mnie działa dobrze, czy kawę piję, czy nie. Takie moje subiektywne odczucie.
działać będzie, problem o ile pamiętam polegał na tym ze przyswajalność spada o 40% (czyli z każdych 10g 4g się marnują)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

pare kilow wiecej=odzywka b...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj