GoldenLine
Zaloguj się
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: Kobiety na siłowni

Joanna H.:
Michale - to już wychodzi 5x w tygodniu.

I ? :)

Pytam, czy ograniczenie do 3 w tygodniu jest spowodowane brakiem czasu, czy są inne powody.

3 treningi siłowe w tygodniu i 2 aeroby nawet na świeżym powietrzu przy obecnej pogodzie krzywdy nie zrobią ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kobiety na siłowni

No niestety brak czasu:(
Ale mam w domu orbitreka, więc zawsze mogę w dni, które nie chodzę na siłownię ćwiczyć na orbim. 3 razy siłownia, więcej będzie ciężko.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra P.

Aleksandra P. właściciel sunnyday
group

Temat: Kobiety na siłowni

Michale, krzydwdy nie zrobią, ale czy są realnie do utrzymania na dłużej?
Wydaje mi się, że znacznie lepszym rozwiązaniem są trzy przemyślane treningi w tygodniu, które Iwona będzie robiła już stale, a przynajmniej przez długi okres, niż intensywna sesja odchudzająca, trwająca kilka tygodni, po której będzie czuła być może zniechęcenie, a na pewno chroniczny brak czasu i spore zmęczenie. Weź pod uwagę, że Iwona zaczyna jakąkolwiek aktywność ruchową po sporej przerwie.

Jestem zwolenniczką małych zmian na trwałe, a nie intensywnych cykli przerywanych okresami regeneracji - takie coś jest dobre dla sportowców (amatorów i zawodowców), ale nie dla osób, które po prostu chcą zadbać o figurę i sprawność fizyczną.

Ponieważ jednak nie jestem trenerem, proszę specjalistów o skorygowanie mnie, jeśli się mylę. :))
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: Kobiety na siłowni

Aleksandra P.:
Jestem zwolenniczką małych zmian na trwałe, a nie intensywnych cykli przerywanych okresami regeneracji

Ja też. Myślę, że lepiej po prostu wpisać sobie sport w styl życia na równi z innymi zainteresowaniami niż intensywnie się odchudzać, zmęczyć tym monotematycznym spędzaniem wolnego czasu i z czasem zniechęcić, by znów wyhodować wałeczki i kompletnie zapuścić kondycję.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Kobiety na siłowni

Przeczytałam cały wątek i podsumowując, zgadzam się z Olą i Joanną. Hardcore jest dobry raz na jakiś czas, ale z pewnością nie dla osoby,która po przerwie wraca do aktywności fizycznej. Powinna stopniowo zacząć wszystko układać, począwszy od zorganizowania sobie tak czasu, aby zawsze go wygospodarować na treningi w tygodniu bądź w weekend nie zawalając pracy lub życia rodzinnego, przyzwyczaić powoli organizm do wysiłku zanim wejdzie w jakąś ekstremalną fazę treningową, do tego oczywiście przemyśleć sprawy związane z dietą. Żeby sobie na spokojnie to wszystko wdrożyć w życie i nauczyć się tak funkcjonować, a co ważniejsze żeby czerpać z tego radość, potrzeba czasu.
Link do wypowiedziLink
Mm Gr

Mm Gr Gracz FX

Temat: Kobiety na siłowni

Regularnie chodzę na siłownie aczkolwiek przyznam, ze miałem przerwę spowodowaną koronawirusem. Siłownie zostały zamknięte i przyznam, ze znacznie trudniej zmotywować się samodzielnie do uprawiania sportu w domu. Zwykle zawsze znajdzie sie jakieś inne zamienne zajęcie ;) Starałem sie jednak biegać oraz wykonywać pompki w domu.

Jako suplementację dla siłowni polecam magnez cardio. Składniki preparatu wspierają pracę układu nerwowego i wywierają ochronnych wpływ na mięsień sercowy. Co jest znaczące przy cwiczeniach (szczególnie jeśli chcecie sie odchudzić). Ekstrakt z czerwonego wina jest źródłem polifenoli, które przyczyniają się do redukcji frakcji LDL cholesterolu.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



«

Sterydy

|

Sterydy

»


Wyślij zaproszenie do
Anuluj