GoldenLine
Zaloguj się
Zbigniew K.

Zbigniew K. Researcher, Jato
Dynamics Ltd.

Temat: Jak uzyskać motywację?

U mnie w głębokiej...prowincji, jest już nawet w niedzielę otwarte, a wczoraj jak przejeżdżałem ok. 20, ulewa, a samochodów pod siłką, jak w niedziele pod kościołem.

Jesli motywują Cię wyrzeźbieni faceci i wysportowane laski, to najlepiej zmień motywację na coś szybciej osiągalnego, typu chcę się poczuć lepiej, rozruszać stawy, uwielbiam te chwilowe stany ekstatyczne, zaraz po siłowni (macie to?), chce zrzucić z 5 kilo, itp!
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Maciej Paciorek:
Pytanie zasadnicze jest następujące - chcesz chodzić na siłownie/fitness/basen, czy nie chcesz. Bo jak dla mnie "łatwiej" jest się najeść i położyć, używając przy tym argumentu "jestem zajebiście zmęczony".

No cóż czasem jestem i co mam teraz zrobić katować się z pękającym łbem na siłowni?
Bo mam wrażenie, że chcesz żebyśmy zmotywowali Cię do czegoś, czego nie chcesz zrobić. I również możemy... tylko daj znać :)
Jakby to ująć najprościej powiedzieć-dla chcącego nic trudnego ale na tym motywacja polega?
I drugie pytanie - po co idziesz na basen/siłownię, skoro nie masz celu, jesteś potem zakompleksiony i zmęczony ?

cel nawet jak mam (tak wiem ma być odpowiedni) to nie potrafie wyrobić w sobie rezimu żeby go zrealizować, po prostu odpuszczam sam sobie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak uzyskać motywację?

Paweł B.:
Maciej Paciorek:
Pytanie zasadnicze jest następujące - chcesz chodzić na siłownie/fitness/basen, czy nie chcesz. Bo jak dla mnie "łatwiej" jest się najeść i położyć, używając przy tym argumentu "jestem zajebiście zmęczony".

No cóż czasem jestem i co mam teraz zrobić katować się z pękającym łbem na siłowni?
Dlatego proponuję Ci inna formę zajęć - choćby power joga. Możesz też iść sobie pomachać na orbiteku w tętnie powiedzmy 65-70 (czyli delikatnie) a potem do sauny. Jest to zawsze jakiś sposób na relaks.
Bo mam wrażenie, że chcesz żebyśmy zmotywowali Cię do czegoś, czego nie chcesz zrobić. I również możemy... tylko daj znać :)
Jakby to ująć najprościej powiedzieć-dla chcącego nic trudnego ale na tym motywacja polega?
A jak powiedzieć: Dla niechcącego wszystko trudnego ? Nie jara Cię to, że kobieta będzie na Ciebie patrzeć jak na obiekt pożądania (chyba, że już tak jest) a nie jak zdechłego flaka ? Nie chcesz się dobrze czuć w swoim ciele ? Nie chcesz wstawać rano szczęśliwy i pełen wigoru ? Nie chcesz ? To nie... Ja chcę :)
I drugie pytanie - po co idziesz na basen/siłownię, skoro nie masz celu, jesteś potem zakompleksiony i zmęczony ?

cel nawet jak mam (tak wiem ma być odpowiedni) to nie potrafie wyrobić w sobie rezimu żeby go zrealizować, po prostu odpuszczam sam sobie.
Jaki reżim ? Musisz to zrozumieć, że nie idziesz tam dlatego, że mama kupiła Ci karnet i masz chodzić, bo inni też chodzą, tylko robisz to dla siebie - kapujesz ? Możesz sobie wziąć trenera personalnego za 100 tysięcy $ i nic z tego nie wyniknie. To Ty musisz chcieć, musisz to zrozumieć, że to Tobie się opłaca wydać pieniądze, poświęcić swój czas, bo to Ty będziesz miał wyniki. To Ty będziesz zdrowy, sprawniejszy fizycznie, odporniejszy na choroby i poznasz do tego fajnych ludzi. A żeby było mało, to posłuchasz fajnej muzyki. I po pewnym czasie wkręcisz się...
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Nie dogadamy się, kończę zatem w tym wątku.
Miłego dnia.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Jak uzyskać motywację?

Kurcze Paweł, ale tak właściwie to zastanawiam się jakiej pomocy i motywacji oczekujesz tutaj?
Tak jak powiedzieli moi przedmówcy, jeśli Ty sam nie będziesz na 100% pewien tego, że naprawdę zależy Ci na zmianach w Twoim wyglądzie, osiągnięciu lepszego samopoczucia o walorach prozdrowotnych nie wspominając to nie ma opcji, że Ci się uda. Sorry, ale taka jest brutalna prawda! Rozumiem, że każdy ma prawo być zmęczony i osłabiony, mieć gorszy dzień, wtedy jeżeli masz mroczki przed oczami i pęka Ci łeb to faktycznie trening siłowy podczas którego wzrasta dodatkowo ciśnienie tętnicze, nie ma sensu. Ale już zwykły, spokojny trucht czy wręcz spacer na powietrzu może pomóc zarówno w kwestii mentalnej jak i zneutralizować ból głowy. Możesz także zupełnie wrzucić na luz w danym dniu i zresetować się nie będąc w biegu i pod presją czasu i o ile masz taką możliwość żeby się wyciszyć i pobyczyć to luz. Następnego dnia z naładowanymi bateriami możesz zrobić trening ze zdwojoną mocą i uśmiechem na ustach, bez zbędnego przymusu, bo nie w tym rzecz.
Powiedz tylko szczerze, czy siedząc w domu z dzieciakami oprócz tego, że na pewno sprawia Ci radość zabawa z nimi, ale podejrzewam, że ciągle 'siedzą' Ci na głowie, wokół wrzaski, śmiechy, krzyki, piski, itd. i czy wtedy czujesz się w pełni rozluźniony kiedy nadal pęka Ci głowa po pracy? Myślę, że dla tzw. higieny psychicznej warto się na trochę oderwać dosłownie od wszystkiego i mieć ten czas tylko i wyłącznie dla siebie i swoich myśli, które będziesz miał czas poukładać np. w plenerze.
Ponadto zauważ, że jeżeli naprawdę na czymś Ci zależy to zawsze znajdziesz czas, siłę i chęć do działania!
Jeśli masz ograniczone możliwości o czym wspominałeś to nie napinaj się na to, że koniecznie musisz wykonać plan i robić 3-4 sesje treningowe w tygodniu. Trenuj w jednym tygodniu tyle razy ile Ci siły i czas pozwolą, nawet jeżeli będzie to tylko 1-2 razy wypad do klubu, a w następnym tygodniu 4 razy, po czym w kolejnym tylko 1 raz - ok, niech i tak będzie zanim połkniesz na dobre bakcyla i organizm przyzwyczai się do nowych wyzwań i większego obciążenia - byle byś robił to systematycznie.

Poniższy art odnosi się wprawdzie do biegania, ale może coś z niego wyniesiesz?
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,12384...

Życzę Ci powodzenia i trzymam kciuki! :)Magda K. edytował(a) ten post dnia 14.09.12 o godzinie 14:15
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Zależy ale jeszcze raz napiszę nierealnym jest wypad 3-czy 4 razy w tygodniu.
Chodzenie raz na tydzień? Wiem że zaraz napiszecie że zawsze to coś, ale dla mnie szkoda zachodu.
i jeszcze raz powtórze -miałem okresy że chodziłem regularnie (i nie była to regularność przez dwa tygodnie ;)) po pewnym czasie padam na ryj (trening też staram się dobrać normalny) i żadna siła żadne cele i żadne historie o tym jak to będzie świetnie nie przeważy tego żeby mi się zachciało znów. Niektórzy mają tak że idą spać o północy a o 5 rano już idą biegać, ja niestety tak nie mam w zwiazku ze zbliżającą się sobotą cieszę się nie że będę miał czas iść na siłkę ale że w końcu się wyśpię.
I na prawdę historie o tym że jak sie zacznie to potem jest jak nałóg jakoś mnie nie dotyczą.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Jak uzyskać motywację?

Ja też jestem z tych co naprawdę dobrze się czują kiedy śpią po 10 h, ale niestety realia są jakie są i nie zawsze mi się to udaje.

A może wobec tego trenuj w weekend kiedy małżonka jest w domu i może zająć się dziećmi (no chyba, że będzie chciała Ci towarzyszyć to tym lepiej, wtedy pozostaje tylko kwestia organizacji czasu i opieki nad dziećmi, ale to nie będzie trwało przecież cały dzień). Wyśpij się porządnie, odpocznij, najedz i do boju. Przykładowo możesz zrobić sobie w sobotę tzw. przód, a w niedzielę tył. Jeśli będziesz miał pytania, chętnie pomogę w tej materii, tj. w ułożeniu takiego planu treningowego na 2 dni. Cardio możecie robić wspólnie spacerując lub jeżdżąc na rowerze.

Ewentualnie jak środki i miejsce pozwalają, zainwestuj w trochę sprzętu typu ławeczka, hantle, drążek, piłka fitball, ekspander, etc.i ćwicz w domu bez straty czasu na dojazd do/z klubu.

No nic innego Ci w tej sytuacji nie wymyślę tak na biegu, bo nie chcę wchodzić na siłę z butami w czyjeś życie. Jeśli jednak jesteś w tej grupie i zainicjowałeś temat to wierzę głęboko, że zależy Ci jednak na tym, by coś zmienić. Stąd, próbujemy wszyscy dotrzeć do Ciebie, ale musisz nam w tym pomóc Ty sam także.
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Paweł B.:
Zależy ale jeszcze raz napiszę nierealnym jest wypad 3-czy 4 razy w tygodniu.
Chodzenie raz na tydzień? Wiem że zaraz napiszecie że zawsze to coś, ale dla mnie szkoda zachodu.
i jeszcze raz powtórze -miałem okresy że chodziłem regularnie (i nie była to regularność przez dwa tygodnie ;)) po pewnym czasie padam na ryj (trening też staram się dobrać normalny) i żadna siła żadne cele i żadne historie o tym jak to będzie świetnie nie przeważy tego żeby mi się zachciało znów. Niektórzy mają tak że idą spać o północy a o 5 rano już idą biegać, ja niestety tak nie mam w zwiazku ze zbliżającą się sobotą cieszę się nie że będę miał czas iść na siłkę ale że w końcu się wyśpię.
I na prawdę historie o tym że jak sie zacznie to potem jest jak nałóg jakoś mnie nie dotyczą.

no i ok, czy ktoś chce Cie tu na siłę przekonać? Ty wybierasz tak, inni inaczej, w czym w ogóle problem?
chcesz sobie pograć w "tak, ale"? nie szkoda czasu?Basia K. edytował(a) ten post dnia 14.09.12 o godzinie 17:37
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Jak uzyskać motywację?

Dokładnie! Poza tym gadanie, że trening raz w tygodniu to się nie kalkuluje też jest błędnym myśleniem, bo każda aktywność, nawet ta najdrobniejsza typu zamieniam windę na schody czy wysiadam przystanek wcześniej z autobusu żeby przespacerować się do pracy/domu/sklepu ma sens i procentuje!
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Magda K.:
Dokładnie! Poza tym gadanie, że trening raz w tygodniu to się nie kalkuluje też jest błędnym myśleniem, bo każda aktywność, nawet ta najdrobniejsza typu zamieniam windę na schody czy wysiadam przystanek wcześniej z autobusu żeby przespacerować się do pracy/domu/sklepu ma sens i procentuje!

wychodząc z takiego założenia (plus względy ekonomiczne-mam diesla) też chodzę sobie pieszo, kiedy tylko mogę. rano po spacerze do pracy samopoczucie jest zupełnie inne, niż kiedy się wściekam,że za wolno jadą :)
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Basia K.:
Paweł B.:
Zależy ale jeszcze raz napiszę nierealnym jest wypad 3-czy 4 razy w tygodniu.
Chodzenie raz na tydzień? Wiem że zaraz napiszecie że zawsze to coś, ale dla mnie szkoda zachodu.
i jeszcze raz powtórze -miałem okresy że chodziłem regularnie (i nie była to regularność przez dwa tygodnie ;)) po pewnym czasie padam na ryj (trening też staram się dobrać normalny) i żadna siła żadne cele i żadne historie o tym jak to będzie świetnie nie przeważy tego żeby mi się zachciało znów. Niektórzy mają tak że idą spać o północy a o 5 rano już idą biegać, ja niestety tak nie mam w zwiazku ze zbliżającą się sobotą cieszę się nie że będę miał czas iść na siłkę ale że w końcu się wyśpię.
I na prawdę historie o tym że jak sie zacznie to potem jest jak nałóg jakoś mnie nie dotyczą.

no i ok, czy ktoś chce Cie tu na siłę przekonać? Ty wybierasz tak, inni inaczej, w czym w ogóle problem?
chcesz sobie pograć w "tak, ale"? nie szkoda czasu?

jak już pani psycholog nie mogę wytłumaczyć to się poddaje.
Link do wypowiedziLink
Zbigniew K.

Zbigniew K. Researcher, Jato
Dynamics Ltd.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Po co ćwiczyć, kiedy można sobie na ten temat zwyczajnie...podywagować :))))))
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

po co robić coś co nie daje radochy ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak uzyskać motywację?

Motywacja---kupilem kije trekkingowe składane 3 x.

Jak ,,na nich'' chodzić?
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Paweł B.:
po co robić coś co nie daje radochy ?

no to po co szukać do tego motywacji, skoro się tego nie chce robić?!
zmotywujcie mnie do zrobienia se tipsów...:p
wiesz co, ja się złoszczę, bo z takim tematem trafiłeś akurat w moment, kiedy muszę zaakceptować fakt, że nie stać mnie na przygotowanie sie do zawodów. zwyczajnie nie mam tej kasy... mogę pracować więcej, ale nie będę wtedy spać powyżej 5 godzin, a wtedy to nie ma sensu. kółko się zamyka. trudno, akceptuję to...z trudem.jest mi przykro i się wkurzam.
wiem, że ludzie to jakoś robią, wiem, że jeśli bym się spięła jakoś na maksa, to może, ale bilans wyszedł taki, że odpuszczam. i jak wtedy czytam takie, przepraszam, ale pierdy, to ...
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Basia K.:
Paweł B.:
po co robić coś co nie daje radochy ?

no to po co szukać do tego motywacji, skoro się tego nie chce robić?!

No ja rozumiem szukanie motywacji albo jej brak wtedy gdy "powinniśmy" zrobić coś czego nam się nie chce.
Gdy chcemy coś zrobić to problem braku motywacji nie istnieje.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Jak uzyskać motywację?

Ale zaraz, zaraz, wydawało mi się, że chcesz, ale ogranicza Cię czas i gonitwa?
Chyba się pogubiłam...
Link do wypowiedziLink
Michał Mania

Michał Mania psycholog,
psychoterapeuta,
trener

Temat: Jak uzyskać motywację?

Paweł, ale Ty chcesz trenować i zrobić coś dla siebie, czy nie? bo mam skojarzeń za dużo z niezmotywowanymi klientami w terapii;)
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Paweł B.:
Gdy chcemy coś zrobić to problem braku motywacji nie istnieje.

po prostu więc rób, kiedy mozesz
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Jak uzyskać motywację?

Basia K.:
Paweł B.:
Gdy chcemy coś zrobić to problem braku motywacji nie istnieje.

po prostu więc rób, kiedy mozesz
chyba się nie rozumiemy :) no nieważne
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj