GoldenLine
Zaloguj się
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Wyprowadzanie ludzi z błędu nie jest moim interesem, zwłaszcza gdy wiem jak co niektóre osobniczki reagują. Co innego gdybym był trenerem w klubie i byłaby to moja praca.

Tak sa takie "niereformowalne" przypadki ;) , ale czas je weryfikuje i znikają.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Michał P.:
...
Echh, gdyby więcej kobiet miało takie podejście, świat byłby zdecydowanie piękniejszy :)

chciałeś napisać "jędrniejszy" :)

Nie czytaj mi tak publicznie w myślach ;)
Link do wypowiedziLink
Anna Kowalska

Anna Kowalska mgr filologii
germańskiej //
trener personalny

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Anna Bugaj:
Anna Majdak:

Czego tu się bać?:) Ja o to walczę... Pewna Monica otworzyła mi oczy i juz wiem czego chcę. Złapałam bakcyla i .. za jakieś 2 lata... :)))) może będę chociaż podobna do niej? :D

Brandt?:) No właśnie, gdy kobiety odkrywają piękno "masy", przestają się bac i zaczynają doceniac fakt, że mięśnie = jędrnośc+twardośc i naprawdę świetna sylwetka, która bije na głowę "tłuste chudzielce" o miękkich tyłkach;)
Aniu, tylko spójrz na nią:
http://www.youtube.com/watch?v=cXAz5PC2EO8&feature=rel...
Ja się zakochałam... Boże!!!! Co za ciało!
Link do wypowiedziLink
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Nooooo, jest cudna, marzenie...Uehh, przy moim metabolizmie raczej nie do zrobienia, 2kg chudnę w jedną noc a robię parę miesięcy :(

Ale trzeba lubic, co się ma, więc ostatnio jaram się Stacey McMahon, do niej mi znacznie bliżej i taki jest plan na to lato:D


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Aleksandra S.

Aleksandra S. filolog

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Wyprowadzanie ludzi z błędu nie jest moim interesem, zwłaszcza gdy wiem jak co niektóre osobniczki reagują. Co innego gdybym był trenerem w klubie i byłaby to moja praca.
w żartobliwej formie była moja wypowiedź...ech...że tak wszystko na serio
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Anie, trzymam kciuki :)
Link do wypowiedziLink
Anna Kowalska

Anna Kowalska mgr filologii
germańskiej //
trener personalny

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Anna Bugaj:
Nooooo, jest cudna, marzenie...Uehh, przy moim metabolizmie raczej nie do zrobienia, 2kg chudnę w jedną noc a robię parę miesięcy :(

Ale trzeba lubic, co się ma, więc ostatnio jaram się Stacey McMahon, do niej mi znacznie bliżej i taki jest plan na to lato:D
Stacey też fajna :)))) ale delikatniejsza. Ja jestem uparta Aniu. I to że też ciężko mi wrzucić cos na siebie, mnie nie demotywuje. Ty też musisz się zaprzeć :))) Będzie ok :)
Link do wypowiedziLink
Anna Kowalska

Anna Kowalska mgr filologii
germańskiej //
trener personalny

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Anie, trzymam kciuki :)
Dzięki Michał :))) Już nie tyle za kciuki ale za wiarę w nas :))))
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Anna Bugaj:
Nooooo, jest cudna, marzenie...Uehh, przy moim metabolizmie raczej nie do zrobienia, 2kg chudnę w jedną noc a robię parę miesięcy :(

Ale trzeba lubic, co się ma, więc ostatnio jaram się Stacey McMahon, do niej mi znacznie bliżej i taki jest plan na to lato:D


chyba dzięki Wam nieco zmienię podejście, bo jak do tej pory opierałam się dźwiganiu ciężarów, dopiero 3ci miesiąc ćwiczę... :)))Agnieszka S. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 18:54
Link do wypowiedziLink
Anna Kowalska

Anna Kowalska mgr filologii
germańskiej //
trener personalny

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Agnieszka S.:
chyba dzięki Wam nieco zmienię podejście, bo jak do tej pory opierałam się dźwiganiu ciężarów, dopiero 3ci miesiąc ćwiczę... :)))
3 miesiące??? I jak? Są efekty? :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Anna Majdak:
Agnieszka S.:
chyba dzięki Wam nieco zmienię podejście, bo jak do tej pory opierałam się dźwiganiu ciężarów, dopiero 3ci miesiąc ćwiczę... :)))
3 miesiące??? I jak? Są efekty? :)

ogólnie trenuję od 19 lat... ale siłowo od 5 lat raz w roku poświęcałam tylko 1-2 miesiące na takie ćw. głównie zimą jako przerywnik od intensywnych treningów wydolnościowych;

obecnie 3ci miesiąc, więc efekty już są, ciało jest inne, pełniejsze, ramiona szczególnie, bo zawsze były chudziutkie... ale szału nie ma, mam taką budowę- uda rozbudowane, raczej wąskie biodra ale dzięki ćw. mocniej się rysują i są bardziej zwarte; jako, że siedzę za biurkiem od kilku lat wiadomo na co narażony jest zadek- insanity a teraz ćw. siłowe na pewno zapobiegają "....płaskowi" ;) wiadomo o co chodzi ;) i podnoszą;

Ogólnie widzę efekty, odczuwam też jak pływam, że bardzo lekko pracują mi ręce- są wzmocnione, ale nogi mam zmęczone (jestem po kontuzji naderwania 2głowego uda, wprawdzie już prawie 8 mcy, nadal mam lekki niedowład i wiotkość, szybko się męczy), męczę je od niedawna dopiero, zdecydowałam się na to, ponieważ wcześniej miałam obawy, że będą jeszcze większe... ale teraz zaryzykuję ;)

jak tak piszecie, to chce mi się jeszcze bardziej :)
ćwiczę sama w domu- min. sztanga, hantle, piłka, ciężarki na kostki;

zobaczymy, jak będzie w maju :) jak na 3 mce, myślę, że jest dobrze :))

tak naprawdę efekt zależy w 70% od diety, a ja akurat jestem na redukcji, mniej więcej już w połowie, jeszcze 6 kg do zrzucenia ;> więc łącznie z dietą efekty są widoczne :)Agnieszka S. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 19:40
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

p.s. wbrew pozorom redukcja nie kłóci się z poprawą gęstości masy mięśniowej, wszystko zależy od jakości pożywienia, regularności spożywania i również ilości spożywanych pokarmów, bo nie oszukujmy się- na liściu sałaty masa mięśniowa będzie umykać...
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Agnieszka S.:
...
tak naprawdę efekt zależy w 70% od diety, a ja akurat jestem na redukcji, mniej więcej już w połowie, jeszcze 6 kg do zrzucenia ;> więc łącznie z dietą efekty są widoczne :)Agnieszka S. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 19:40

Agnieszka, proszę, wywal wagę, 6kg mięśni a 6kg tłuszczu na wadze wygląda tak samo.
Ale samopoczucie i wygląd to kolosalna różnica.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Agnieszka S.:
...
tak naprawdę efekt zależy w 70% od diety, a ja akurat jestem na redukcji, mniej więcej już w połowie, jeszcze 6 kg do zrzucenia ;> więc łącznie z dietą efekty są widoczne :)

Agnieszka, proszę, wywal wagę, 6kg mięśni a 6kg tłuszczu na wadze wygląda tak samo.
Ale samopoczucie i wygląd to kolosalna różnica.

ależ ja to rozróżniam :) wagę podaję akurat w ten sposób z pełną świadomością tego jak wyglądałam przed kontuzją ważąc właśnie te nieszczęsne 6 kg mniej..., myślę, że właśnie tyle tłuszczu mam do zrzuceniaAgnieszka S. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 19:58
Link do wypowiedziLink
Anna Kowalska

Anna Kowalska mgr filologii
germańskiej //
trener personalny

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Agnieszka S.:
obecnie 3ci miesiąc, więc efekty już są, ciało jest inne, pełniejsze, ramiona szczególnie, bo zawsze były chudziutkie... ale szału nie ma, mam taką budowę- uda rozbudowane, raczej wąskie biodra ale dzięki ćw. mocniej się rysują i są bardziej zwarte; jako, że siedzę za biurkiem od kilku lat wiadomo na co narażony jest zadek- insanity a teraz ćw. siłowe na pewno zapobiegają "....płaskowi" ;) wiadomo o co chodzi ;) i podnoszą;
Fatastycznie! Tak trzymaj!
Ogólnie widzę efekty, odczuwam też jak pływam, że bardzo lekko pracują mi ręce- są wzmocnione, ale nogi mam zmęczone (jestem po kontuzji naderwania 2głowego uda, wprawdzie już prawie 8 mcy, nadal mam lekki niedowład i wiotkość, szybko się męczy), męczę je od niedawna dopiero, zdecydowałam się na to, ponieważ wcześniej miałam obawy, że będą jeszcze większe... ale teraz zaryzykuję ;)
Jako fizjoteraeytka, sama wiesz najlepiej co i jak.. zaufaj sobie.
jak tak piszecie, to chce mi się jeszcze bardziej :)
ćwiczę sama w domu- min. sztanga, hantle, piłka, ciężarki na kostki;
Jakbym czytała o sobie :)
zobaczymy, jak będzie w maju :) jak na 3 mce, myślę, że jest dobrze :))
tak naprawdę efekt zależy w 70% od diety, a ja akurat jestem na redukcji, mniej więcej już w połowie, jeszcze 6 kg do zrzucenia ;> więc łącznie z dietą efekty są widoczne
Na redukcji... 6 kg... Jezus Maria! Dobrze, że ja w ta druga stronę zmierzam; chcę rosnąć :) I rację masz pisząc, że dieta to 70% sukcesu. Dlatego nie jest tak łatwo. Ale damy radę ;)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

no ja Aniu mam raczej budowę dość mocną... masywną, u mnie raczej dużo pracy trzeba włożyć w utrzymanie szczupłej sylwetki, takie a nie inne geny ;)

dlatego trening siłowy mnie nigdy szczególnie nie pociągał, tylko wytrzymałościówki... ;]

nie ukrywam, że mając 15 lat zafascynowały mnie fitneski, najpierw zagraniczne, potem nasza Pani Ola Kobielak, która od dawna była dla mnie inspiracją nr 1 :)
potem właśnie Monica Brandt etc., etc.

tak od zarania dziejów się tym interesuję ;)) ale zawsze wydawało mi się, że to właśnie dobre dla szczupłych i drobnych kobiet, żeby nabrały kształtów Agnieszka S. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 20:10
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Agnieszka S.:
...
ależ ja to rozróżniam :) wagę podaję akurat w ten sposób z pełną świadomością tego jak wyglądałam przed kontuzją ważąc właśnie te nieszczęsne 6 kg mniej..., myślę, że właśnie tyle tłuszczu mam do zrzucenia

kg za kg lepiej :) zrzucając ZAWSZE tracisz i jedno i drugie, kwestia tylko proporcji (nawet przy wykorzystaniu efedryny czy podobnych środków osłaniających tkankę mięśniową, na redukcji jej jednak ubywa trochę)

Lepiej korzystać z centymetra niż z wagi, ta lepiej żeby w miejscu stała jeśli nadwagi się nie ma.Michał P. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 20:07
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Agnieszka S.:
...
ależ ja to rozróżniam :) wagę podaję akurat w ten sposób z pełną świadomością tego jak wyglądałam przed kontuzją ważąc właśnie te nieszczęsne 6 kg mniej..., myślę, że właśnie tyle tłuszczu mam do zrzucenia

kg za kg lepiej :) zrzucając ZAWSZE tracisz i jedno i drugie, kwestia tylko proporcji (nawet przy wykorzystaniu efedryny czy podobnych środków osłaniających tkankę mięśniową, na redukcji jej jednak ubywa trochę)

Lepiej korzystać z centymetra niż z wagi, ta lepiej żeby w miejscu stała jeśli nadwagi się nie ma.Michał P. edytował(a) ten post dnia 10.02.11 o godzinie 20:07


Michał, ja to wszystko wiem, ale jestem zdecydowanie za duża, nie mam potrzeby nabierania masy, raczej poprawę gęstości i jakości umięśnienia, cm mam i mam w udzie całe 59 jak dla mnie to porażka ;/
Link do wypowiedziLink
Szymon B.

Szymon B. Wicedyrektor ds
Ubezpieczeń
Majątkowych, EKSPERT
ds. PLAN...

Temat: jak ćwiczą kobiety?

rzucaj fotkę-obiektywnie ocenimy!
:)
Kto za?!
Link do wypowiedziLink
Agnieszka R.

Agnieszka R. JDG usługi.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Szymon B.:
rzucaj fotkę-obiektywnie ocenimy!
:)
Kto za?!

nie mam fotek i raczej bym nie wrzuciła ;P
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj