GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał Panasiewicz:

2. "machanie" tym samym obciążeniem przez panie po 20 razy w serii przez cały rok, bez śladu wysiłku, (tłumaczenie: "nie chcę większym, bo mi mięśnie urosną" - pewnie się narażę, ale dużej części tych pań by się to właśnie przydało)

Dokładnie, też słyszałam kiedyś takie teksty. Te panie nie zdają sobie sprawy ile ciężkiej pracy, o diecie nie wspomnę trzeba włożyć w trening żeby widzieć efekty. Od rekreacyjnego pykania 15-20 powtórzeń 1-2 razy w tygodniu z obciążeniem w przedziale 1-3 kg na ramię, na pewno będą wyglądały po 3 miesiącach jak Ronnie:)
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Magda K.:
Michał Panasiewicz:

2. "machanie" tym samym obciążeniem przez panie po 20 razy w serii przez cały rok, bez śladu wysiłku, (tłumaczenie: "nie chcę większym, bo mi mięśnie urosną" - pewnie się narażę, ale dużej części tych pań by się to właśnie przydało)

Dokładnie, też słyszałam kiedyś takie teksty. Te panie nie zdają sobie sprawy ile ciężkiej pracy, o diecie nie wspomnę trzeba włożyć w trening żeby widzieć efekty. Od rekreacyjnego pykania 15-20 powtórzeń 1-2 razy w tygodniu z obciążeniem w przedziale 1-3 kg na ramię, na pewno będą wyglądały po 3 miesiącach jak Ronnie:)

Paniom przydało by się rozejrzeć na facetów jak ćwiczą i jak wyglądają (czytaj: wyglądają przeciętnie), i teraz uświadomić sobie że większość kobiet, by osiągnąć podobny tylko efekt musi ćwiczyć zdecydowanie intensywniej, ze względu na
mniejsze predyspozycje do budowy masy.Michał Panasiewicz edytował(a) ten post dnia 22.02.10 o godzinie 00:33
Link do wypowiedziLink
Maciej Bych

Maciej Bych Trener Osobisty
Dietetyk w Oławie,
Właściciel Studio
Fitness

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał Panasiewicz:
Skoro panowie się włączyli to rzucę swoją garść obserwacji:

1. panie których wygląd można podsumować jako "Anorexia nervosa" zasuwają na aerobach po godzinę, nie dotkną się do ciężarów nigdy (a przydał by się im trening na masę)

2. "machanie" tym samym obciążeniem przez panie po 20 razy w serii przez cały rok, bez śladu wysiłku, (tłumaczenie: "nie chcę większym, bo mi mięśnie urosną" - pewnie się narażę, ale dużej części tych pań by się to właśnie przydało)

dla kogo największe znaczenie ma wygląd jak nie dla zainteresowanej i ćwiczącej osoby...
każda ocena innych osób jest oceną oceniającego ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Magda K.:
Michał P.:
Ostatnio zostałem spytany czy pracuję jako ochroniarz.

Mnie kilka razy zapytano co biorę (to tak zaraz po treningu jak byłam mocno spuchnięta), a na odpowiedź, że nic, nawet odżywek białkowych, kolesiom koparka opadła. To też w sumie przykre, że z góry ktoś człowieka ocenia, hmm, nie wiem, swoją miarą?
Może ktoś potrzebował porady suplementacyjnej :P
To mniej więcej jakby sąsiad obrobił tyłek sąsiadowi, który zakupił nową, fajną brykę podkreślając, że na pewno coś kombinuje, bo zwykłą, ciężką pracą do niczego by nie doszedł.
Oj żebyś wiedziała jakie fajne donosy przychodzą do skarbowego sąsiad na sąsiada - ot taka nasza polska natura.

@ Maciej

Tak, ale często widzimy w lustrze zupełnie inną osobę niż jest ona w rzeczywistości
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Może ktoś potrzebował porady suplementacyjnej :P
Bynajmniej...

Gdzie zgubiłeś foto?
Link do wypowiedziLink
Anna W.

Anna W. Finanse /
Sprawozdawczość
finansowa / Rynek
kapitałowy

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Jak widze jednym z wątków dyskusji jest to, czy kobiety powinny rozbudowywać mase mięśniową czy nie. Według mnie, jeśli dobrze będą się czuły z masywniejszą sylwetką i tego właśnie chcą dla siebie – to jak najbardziej. Jeśli natomiast chcą zacząć ćwiczyć aby ich mięśnie były twardsze, a poszczególne części ciała lepiej wyrzeźbione, z lekkim tylko zarysem miesni ale bez ich rozrostu – to siłownia też daje im taką możliwość. Ważniejsze jest to aby decydując się na rozpoczęcie ćwiczeń na siłce i mając ustalony cel do osiągnięcia już przy pierwszej bytności mogły się dowiedzieć od trenera jakie ćwiczenia są dla nich najlepsze i jak mają ćwiczyć, później też nie powinny być pozostawione same sobie – jeśli coś wykonują nie tak trener powinien podchodzić i korygować. Niestety z moich doświadczeń i z tego co piszecie, to takie podejście trenerów do swojej pracy jest dość rzadkie, a nie każdego stać na wykupienie indywidualnego treningu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał Panasiewicz:
Skoro panowie się włączyli to rzucę swoją garść obserwacji:

1. panie których wygląd można podsumować jako "Anorexia nervosa" zasuwają na aerobach po godzinę, nie dotkną się do ciężarów nigdy (a przydał by się im trening na masę)

2. "machanie" tym samym obciążeniem przez panie po 20 razy w serii przez cały rok, bez śladu wysiłku, (tłumaczenie: "nie chcę większym, bo mi mięśnie urosną" - pewnie się narażę, ale dużej części tych pań by się to właśnie przydało)

A dopuszczasz możliwość, że kobiecie nie zawsze zależy na rozbudowaniu swojej sylwetki, że nie każda chce być 'mięśniakiem'...
Link do wypowiedziLink
Maciej Bych

Maciej Bych Trener Osobisty
Dietetyk w Oławie,
Właściciel Studio
Fitness

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Magda K.:
Michał P.:
Ostatnio zostałem spytany czy pracuję jako ochroniarz.

Mnie kilka razy zapytano co biorę (to tak zaraz po treningu jak byłam mocno spuchnięta), a na odpowiedź, że nic, nawet odżywek białkowych, kolesiom koparka opadła. To też w sumie przykre, że z góry ktoś człowieka ocenia, hmm, nie wiem, swoją miarą?
Może ktoś potrzebował porady suplementacyjnej :P
To mniej więcej jakby sąsiad obrobił tyłek sąsiadowi, który zakupił nową, fajną brykę podkreślając, że na pewno coś kombinuje, bo zwykłą, ciężką pracą do niczego by nie doszedł.
Oj żebyś wiedziała jakie fajne donosy przychodzą do skarbowego sąsiad na sąsiada - ot taka nasza polska natura.

@ Maciej

Tak, ale często widzimy w lustrze zupełnie inną osobę niż jest ona w rzeczywistości


Michale...

czy nie zależy to od tego kto patrzy i co chce zobaczyć...?
patrząc na człowieka w lustrze widzisz człowieka czy ciało?
jeśli człowieka to jest ON pięknem nieskończonym...
jeśli ciało to po prostu może nie pasować do ogólnie przyjętego "modelu(atrakcyjność)" jednak człowiek nadal jest piękny ?( nie myl atrakcyjny)
a teraz najważniejsze...
znasz może ludzi którzy według wzoru (atrakcyjności) są idealni a w lustrze nie są zadowoleni??? ;)
albo takich którym daleko do wzoru a są z Siebie dumni???
co więc wybierać?
trening dla pozornego zadowolenia "ego" czy dla zdrowego ducha i ciała???
;)
Pozdrawiam
Maciek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Troszke źle mnie zrozumiałeś
Ale to wartościowa wypowiedź :-)
ale wypowiem się za siebie...ja po prostu to lubię, lubię ludzi, którzy tam przychodzą, lubię tą atmosferę (nie jest to typowa pakernia).
Ale często chcąc osiągnąć jakiś cel patrzymy w lustro, sami oceniamy subiektywnie swoje niedoskonałości, partie, nad którymi musimy popracować, - tak odpowiadając na twoje pytanie rzeźbimy ciało, poprawiamy ego (czemu nie, jeśli nie koliduje z innymi celami, o ile nie uzyskujemy cech narcyza:P), ale...jednocześnie człowieka - jego charakter, cechy takie jak upór, systematyczność, dążenie do celu, odporność na stres.
Pozwolę sobie nie wchodzić głębiej w temat ani dyskusje na temat gustów :)

Pozdrawiam

MichałMichał P. edytował(a) ten post dnia 22.02.10 o godzinie 15:36
Link do wypowiedziLink
Maciej Bych

Maciej Bych Trener Osobisty
Dietetyk w Oławie,
Właściciel Studio
Fitness

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Troszke źle mnie zrozumiałeś
Ale to wartościowa wypowiedź :-)
ale wypowiem się za siebie...ja po prostu to lubię, lubię ludzi, którzy tam przychodzą, lubię tą atmosferę (nie jest to typowa pakernia).
Ale często chcąc osiągnąć jakiś cel patrzymy w lustro, sami oceniamy subiektywnie swoje niedoskonałości, partie, nad którymi musimy popracować, - tak odpowiadając na twoje pytanie rzeźbimy ciało, poprawiamy ego (czemu nie, jeśli nie koliduje z innymi celami, o ile nie uzyskujemy cech narcyza:P), ale...jednocześnie człowieka - jego charakter, cechy takie jak upór, systematyczność, dążenie do celu, odporność na stres.
Pozwolę sobie nie wchodzić głębiej w temat ani dyskusje na temat gustów :)

Pozdrawiam

MichałMichał P. edytował(a) ten post dnia 22.02.10 o godzinie 15:36

Michał

zgadzam się z Tobą...;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

W takim razie jak już wiemy co robimy i dla kogo :), co poradzicie nam kobietą w kwestii owych ćwiczeń?
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Justyna F.:
...
A dopuszczasz możliwość, że kobiecie nie zawsze zależy na rozbudowaniu swojej sylwetki, że nie każda chce być 'mięśniakiem'...
Justyno, właśnie o to chodzi że rozbudowanie sylwetki im nie grozi, a ćwicząc w ten sposób osiągają wręcz przeciwne rezultaty do tych jakie chcą osiągnąć.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał Panasiewicz:
Justyno, właśnie o to chodzi że rozbudowanie sylwetki im nie grozi, a ćwicząc w ten sposób osiągają wręcz przeciwne rezultaty do tych jakie chcą osiągnąć.

A skąd wiesz jakie rezulataty chcą osiągnąć? Oceniłeś je jako "Anorexia nervosa" więc nie sądzę aby przychodziły na siłownię po rzeźbę. Raczej zakatować ciało po liściu sałaty, i wypocić szklankę wody ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Na poparcie wypowiedzi Michała


Obrazek


Można być szczupłą, smukłą i jednocześnie mieć lekko zarysowane mięśnie.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Wygląda fajnie, ale ona Majkel ma raczej mocno zarysowane mięśnie. Kwestia tego, że nie ma sporej masy więc nie jest to w tym wypadku aż nadto "kłujące" w oczy. Mi się podoba:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

O tym właśnie pisał Michał (na pewno nie uzyskała sylwetki samymi aerobami).
Mnie też się podoba :)Michał P. edytował(a) ten post dnia 05.03.10 o godzinie 11:24
Link do wypowiedziLink
Łukasz W.

Łukasz W.
Legal/Compliance/Pra
wnik/Inspektor
Nadzoru

Temat: jak ćwiczą kobiety?

A jak dla mnie za dużo mięśnia...wolę bardziej krągłe kształty ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Łukasz Wojcieski:
A jak dla mnie za dużo mięśnia...wolę bardziej krągłe kształty ;)

Biodra są jak najbardziej krągłe :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Łukasz Wojcieski:
A jak dla mnie za dużo mięśnia...wolę bardziej krągłe kształty ;)

Rubensowskie :)?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: jak ćwiczą kobiety?

Michał P.:
Łukasz Wojcieski:
A jak dla mnie za dużo mięśnia...wolę bardziej krągłe kształty ;)

Rubensowskie :)?

No nie przesadzaj ....
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj