пропозиції роботи
Leszek Grolik ...
Anna
Bugaj
Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka
Temat: jak ćwiczą kobiety?
MC jaki wolisz - ja robię sumo i na prostych - coby nogi i poślady wymodelowac:DBcaa koniecznie, ale Basia ma uczulenie na białko, więc nie wiem jak reaguje na aminokwasy
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Anna Bugaj:bcaa odpada, jest pochodzenia zwierzęcego, jeśli się nie mylę
MC jaki wolisz - ja robię sumo i na prostych - coby nogi i poślady wymodelowac:D
Bcaa koniecznie, ale Basia ma uczulenie na białko, więc nie wiem jak reaguje na aminokwasy
a jesli na barki chcę zrobić żołnierskie, to ile? 3x10 moze być?Basia K. edytował(a) ten post dnia 18.07.11 o godzinie 14:10
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
3X 10 moze byc, nawet i 12 .. barkow nie katuj ciezarem.. zazwyczaj dobre bcaa jest serwatkowe,ale... jestem przekonany, że jesli wezmiesz porzadny,niemiecki surowiec, ktorego trojboisci wazacy 2,5 X wiecej od Ciebie biora raptem pare gram przed i po treningu(bo takie jest przebicie jakosci w porownaniu z polskim szrotem typu Lolimp) to nic Ci nie bedzie.. pisalem juz gdzies zdaje sie ze polecilem to jednemu chlopakowi uczulonemu na bialko takze i nie mogl sie nadziekowac.. regeneracja na duzy plus..
Anna
Bugaj
Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka
Temat: jak ćwiczą kobiety?
barki tak, nawet 12-15, one lubią dużo powtórzeń i umiarkowane obciążenie.
konto usunięte
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Anna Bugaj:
MC jaki wolisz - ja robię sumo i na prostych - coby nogi i poślady wymodelowac:D
Bcaa koniecznie, ale Basia ma uczulenie na białko, więc nie wiem jak reaguje na aminokwasy
na białko czy na laktozę ?
konto usunięte
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Basia K.:
Anna Bugaj:bcaa odpada, jest pochodzenia zwierzęcego, jeśli się nie mylę
MC jaki wolisz - ja robię sumo i na prostych - coby nogi i poślady wymodelowac:D
Bcaa koniecznie, ale Basia ma uczulenie na białko, więc nie wiem jak reaguje na aminokwasy
myslisz się, zapodaj sobie hydrolizat lub izolat
a jesli na barki chcę zrobić żołnierskie, to ile? 3x10 moze być?
generalnie nie ma sensu robic mniejszej ilości, pytanie co chcesz tymi cwiczeniami osiągnąc, ja robię 12-16 powtórzeń, pamiętaj, że jak chcesz coś z mięsniem zrobic to musi byc on dobrze napompowany i praca jego musi byc maksymalna, to czy chcesz zbudować masę czy robić redukcję kształtujesz doborem cwiczeń i dietą.
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Karol Z.:
Anna Bugaj:
MC jaki wolisz - ja robię sumo i na prostych - coby nogi i poślady wymodelowac:D
Bcaa koniecznie, ale Basia ma uczulenie na białko, więc nie wiem jak reaguje na aminokwasy
na białko czy na laktozę ?
uczulenie na laktoze i białko jaja, ale to umiarkowanie, jajko mogę czasem zjeść. a białka zwierzęce odpadają ze względów ideologicznych...
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
hahahahaahaahahahahahahaha .. to mów, ze ze wzgledow ideologicznych...:)Temat: jak ćwiczą kobiety?
no mówię to od paru miesięcy:)poza tym dzisiaj zrobiłam nowy trening, trochę mi progres obciążenia nie wyszedł w wiosłowaniu, przeliczyłam się:/ podoba mi się ogólnie, zobaczymy, jak się jutro poczuję, bo wczoraj ledwie łaziłam po tamtym tygodniu splita i tych 3km na czas w sobotęBasia K. edytował(a) ten post dnia 18.07.11 o godzinie 20:38
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
to serwatkowe bialka mozesz przeciez jesc...:).. serwatkowe z odzywki okolotreningowo, a w ciagu dnia jaja i twarog i gra gitarra:.)Temat: jak ćwiczą kobiety?
tak, pisałam, że serwatka syngex często, ale rzygam tym, codzienie nie dam rady, co kilka dni, twaróg też umiarkowanie, bo mi jednak rozpieprza układ pokarmowy. najgorsze, że jak całe życie na samych węglach jechałam, to się czułam dobrze ( w sensie trawienie normalnie w miarę, poza okresami zaostrzeń zapalenia dwunastnicy czy innych wrzodów, 2 razy do roku)
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
no bo bialka sie dlugo trawia.. akurat twarogowe najszybciej.. mozesz dolozyc jakiegoś kurczaczka swieżo..zamordo...... :)
Michał
D.
Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB
Temat: jak ćwiczą kobiety?
LESZEK GROLIK:
3X 10 moze byc, nawet i 12 .. barkow nie katuj ciezarem.. zazwyczaj dobre bcaa jest serwatkowe,ale... jestem przekonany, że jesli wezmiesz porzadny,niemiecki surowiec, ktorego trojboisci wazacy 2,5 X wiecej od Ciebie biora raptem pare gram przed i po treningu(bo takie jest przebicie jakosci w porownaniu z polskim szrotem typu Lolimp) to nic Ci nie bedzie.. pisalem juz gdzies zdaje sie ze polecilem to jednemu chlopakowi uczulonemu na bialko takze i nie mogl sie nadziekowac.. regeneracja na duzy plus..
W ilu jeszcze tematach będziesz zachwalał ten cudowny niemiecki surowiec ? Daj sobie już na wstrzymanie. Wszędzie te same pierdoły. Trójboiści to, trójboiści tamto, surowiec taki, surowiec śmaki. W każdym temacie to samo.
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
kurcze.. wybacz, ze Cie rozczarowalem.. pomysle jeszcze w ilu tematach zechce opowiadac glupoty i dam Ci znac..mozemy sie tak umowic?Temat: jak ćwiczą kobiety?
LESZEK GROLIK:
no bo bialka sie dlugo trawia.. akurat twarogowe najszybciej.. mozesz dolozyc jakiegoś kurczaczka swieżo..zamordo...... :)
:// wrrr
:)
Anna
Bugaj
Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka
Temat: jak ćwiczą kobiety?
LESZEK GROLIK:
no bo bialka sie dlugo trawia.. akurat twarogowe najszybciej.. mozesz dolozyc jakiegoś kurczaczka swieżo..zamordo...... :)
no coś Ty! Kazeina - b.wolno się trawi, albumina takoż, mięcho szybciej.
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Anna Bugaj:mi chodzi raczej o dlugosc czasu, przez ktory dany pokarm pozostaje w zoladku, bo narzekano na trawienie .. ale jak patrze teraz na tabele to wychodzi mi na to ze w zoladku zalega porownywalnie z miesem, chociaz ta tabela mowi o "serze", a nie "twarogu"... poszukam jeszcze, bo kiedys to wszystko znalem lepiej. w kazdym badz razie ja dorzucilem troche twarogu do diety po tym jak wczesniej mialem niemal same mieso roznego rodzaju i jest duza poprawa pracy zoladka i jelit...
LESZEK GROLIK:
no bo bialka sie dlugo trawia.. akurat twarogowe najszybciej.. mozesz dolozyc jakiegoś kurczaczka swieżo..zamordo...... :)
no coś Ty! Kazeina - b.wolno się trawi, albumina takoż, mięcho szybciej.
kazeinowe aminki po prostu dluzej uwalniaja sie z krwioobieguLESZEK GROLIK edytował(a) ten post dnia 19.07.11 o godzinie 09:03
Leszek Grolik ...
Temat: jak ćwiczą kobiety?
Abstrahuje juz od tego ze ponoc kazeina jest tylko w mleku, bo kiedy staje sie twarogiem czy innym przetworem to zmienia sie struktura bialek...:).. moge powiedziec tylko to co napisalem wyzej, u mnie bialy twarog trawi sie znacznie szybciej niz mieso, jajka, a czas uwalniania aminow to inna sprawa..LESZEK GROLIK edytował(a) ten post dnia 19.07.11 o godzinie 09:22
Anna
Bugaj
Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka
Temat: jak ćwiczą kobiety?
fakt, wchłanialność to nie trawienie, masz rację. Ale nie jestem pewna, czy też nie trawi się wolniej, jak znajdziesz info, to wrzuć. Ja twaróg usunęłam, bo miałam problemy alergiczne, na mięsie i jajkach mi znacznie lepiej. Ale kazeinę piję na noc i jakoś daje radę, choć ostatnio mi się już przejadła strasznie:)Podobne tematy
-
Siłownia » Jak ćwiczyć by łamać ma mięśniach stal :) -
-
Siłownia » Jak to jest z tym brzuchem? -
-
Siłownia » Prośba o jak najskuteczniejsze ćwiczenia na klatke... -
-
Siłownia » Jak uzyskać motywację? -
-
Siłownia » Przeciętniak - jak wygląda? -
-
Siłownia » Jak dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie? -
-
Siłownia » Jak stracić mięśnie? -
-
Siłownia » Jak zaplanować sobie ćwiczenia odchudzające na siłce? -
-
Siłownia » Jak przewieźć steper? -
-
Siłownia » Jak szybko carbo po treningu -
Następna dyskusja:
