GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Znam osobę, która nie stosuje żadnej suplementacji, a buduje się jedynie w oparciu o naturalne produkty. Zbudowanie masy mięśniowej zajmie jej - prawdopodobnie - kilkakrotnie(?) więcej czasu niż osobie zażywającej suplementy.
Gdzie tu sens? Czy ćwiczenie bez suplementów się nie opłaca?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Kamil Kuźmiński:
Znam osobę, która nie stosuje żadnej suplementacji, a buduje się jedynie w oparciu o naturalne produkty. Zbudowanie masy mięśniowej zajmie jej - prawdopodobnie - kilkakrotnie(?) więcej czasu niż osobie zażywającej suplementy.
Gdzie tu sens? Czy ćwiczenie bez suplementów się nie opłaca?

są też osoby stosujące mocniejsze "suplementy" :) i budują się co rok przed wakacjami jeszcze szybciej niż reszta z gainerami sensu się nie doszukuj bo chyba ciężko znaleźć...
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

Kamil Kuźmiński:
Znam osobę, która nie stosuje żadnej suplementacji, a buduje się jedynie w oparciu o naturalne produkty. Zbudowanie masy mięśniowej zajmie jej - prawdopodobnie - kilkakrotnie(?) więcej czasu niż osobie zażywającej suplementy.
Gdzie tu sens? Czy ćwiczenie bez suplementów się nie opłaca?

Co to znaczy "naturalne produkty"? Ta osoba żywi się tylko ekologicznymi produktami o 100% znanym pochodzeniu? Jeśli tak, to spoko. Natomiast nie przeceniałabym też roli suplementacji. Jeśli komuś się wydaje, że od supli nabierze nie wiadomo jakich kształtów to radzę, żeby sam spróbował i ocenił, bo to naprawdę nie są wcale aż tak spektakularne efekty, jak się niektórym wydaje. Można ćwiczyć bez odżywek, ale pytanie zasadnicze: po co? Skoro możesz za pomocą suplementacji mieć po prostu lepiej zbilansowaną dietę, co przyczynia się do efektywniejszych treningów, lepszej regeneracji, itd., to po co z tego rezygnować? Uprzedzając argumenty o "chemii" itp. - chemię masz wszędzie, a szczególnie w mięsie, które jest faszerowane tyloma różnymi rzeczami, że nawet bym się nie odważyła tego porównywać do suplementów.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

A może ma inne priorytety niż wzrost masy mięśniowej czy też siły;)
Może chodzi na siłownie rekreacyjnie? Żeby poprzerzucać trochę żelastwa, odstresować się i żeby trochę serce szybciej zabiło.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

To wtedy po co się zamartwia tym, że komuś szybciej urosną mięśnie. :P Kupy się to nie trzyma. ;-)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Gdzie tu sens

A gdzie tu jest napisane, że ta osoba zamartwia się, że komuś mięśnie urosną szybciej?
Ja nic takiego nie widziałem :)
I nie słyszałem o takich suplementach, po których mięśnie rosną kilkakrotnie szybciej niż po przemyślanej, zrównoważonej diecie :)
Temat wydaje mi się jakąś podpuchą.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

A ja ten cały wątek widzę jako właśnie zastanawianie się nad sensem ćwiczenia bez suplementów, bo przecież ktoś kto stosuje odżywki rzekomo "kilkakrotnie razy szybciej nabierze masy". Sam temat świadczy poniekąd o jakiejś formie zamartwiania się nad utraconym sensem ćwiczeń bez supli. :> Wiadomo, że same odżywki cudów nie zdziałają, ale niektóre są w stanie pewne procesy przyspieszyć bądź ulepszyć.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Gdzie tu sens

Robert Radoń:
A gdzie tu jest napisane, że ta osoba zamartwia się, że komuś mięśnie urosną szybciej?
Ja nic takiego nie widziałem :)
I nie słyszałem o takich suplementach, po których mięśnie rosną kilkakrotnie szybciej niż po przemyślanej, zrównoważonej diecie :)
Temat wydaje mi się jakąś podpuchą.

j.w.

każdy ma inny cel i wyznacza świadomie własną drogę do niego.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Co rowniez nie powinno byc powodem do potepiania innych za obrana inna droge (tu abstrachuje od sterydow itd. bo one sa szkodliwe dla zdrowia - dowiedzine medycznie przerozne skutki uboczne).

To tak dla jasnosci ;)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Gdzie tu sens

Dokładnie.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Gdzie tu sens

Jeszcze tylko brakuje wniosku, że oprócz supli muszą być modne gacie bo inaczej wszystko na nic...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Karol Małecki:
A może ma inne priorytety niż wzrost masy mięśniowej czy też siły;)
Może chodzi na siłownie rekreacyjnie? Żeby poprzerzucać trochę żelastwa, odstresować się i żeby trochę serce szybciej zabiło.


Popieram kolege :) Ja kiedyś bardzo mocno ćwiczyłem tylko po to aby być przypakowanym do granic możliwości. Ostatnio mniej chodzę na siłownie bo wole zrzucić te kilogramy, ale robie to rekreacyjnie i z zamiłowania. Z drugiej strony uważam, że suplementacja to jeden z ostatnich kroków jakie należy poczynić.

A tak ogólnie to wcale nie trzeba brać suplementów aby być dobrze zbudowanym!!!! Wystarczy się przyłożyc, mieć dobry trening i odpowiednio się odżywiać i nie mówie tu o 100% naturalnym jedzeniu tylko odpowiednie proporcje białka do węglowodanów (to też zależy czy się rzeźbisz czy robisz masę). To tyle z mojej strony :))
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

Nie trzeba stosować odżywek, ale można i jest to wskazane, jeśli zależy nam na naprawdę dobrych efektach.

Można ćwiczyć rekreacyjnie, ale można też ćwiczyć kierując się czysto narcystycznymi pobudkami i ja osobiście nie widzę nic złego w tym, że ktoś pakuje na siłowni, bo po prostu chce dobrze wyglądać.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Ja też nie widze w tym nic złego :))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Hmm a jaki wpływ na nasze zdrowie mają suplementy? Nie wywołują skutków ubocznych?
Czy dostarczanie organizmowi sztucznego białka jest ok? I co na to wątroba?

ps sorry że tyle pytań ale jestem zielony w temacie a chciałbym się co nieco dowiedzieć :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

A jaki wpływ ma dostarczanie przetworzonego żarcia, mięsa faszerowanego hormonami, gotowych dań, kolorowych napojów, itd.? To wszystko przeciętny Polak spożywa codziennie.

Jak dotąd nie wykryto żadnych skutków ubocznych suplementów. Większość, jeśli spożywana w nadmiarze, zostaje po prostu wydalona z moczem. Jedyne o czym słyszałam to to, że długotrwałe stosowanie kreatyny bez przerw może nadmiernie obciążać nerki.
Link do wypowiedziLink
Artur Ledóchowski

Artur Ledóchowski Główny Specjalista
IT, NetWorkS! sp. z
o.o.

Temat: Gdzie tu sens

Monika Kasińska:
A jaki wpływ ma dostarczanie przetworzonego żarcia, mięsa faszerowanego hormonami, gotowych dań, kolorowych napojów, itd.?
To wszystko przeciętny Polak spożywa codziennie.

Przyjmijmy jednak optymistyczne założenie, że jesteśmy osobami świadomymi i takich smieci nie spozywamy:) Ja wędlin nie kupuję bo musiałbym je wyżymać z tej całej wody. Wolę sobie ugrillować albo upiec pierś kurczaka albo schab. Kolorowe napoje mi nie smakują:P

W takim przypadku problem widziałbym raczej jako np. stosowanie suplementów w rodzaju odżywek vs. dostarczanie składników odżywczych wyłącznie z "normalnego" pożywienia.Artur Ledóchowski edytował(a) ten post dnia 07.04.09 o godzinie 14:11
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdzie tu sens

Musisz wiedzieć, że suplementy to tylko dodatek. Na ogół nie jesteś w stanie zwykłym szczerze mówiąc gównianym jakościowo jedzeniem dostarczyć odpowiedniej ilości różnego rodzaju minerałów, witamin oraz substancji. Gdy dodatkowo ćwiczysz fizycznie albo gdy chcesz zbudować sylwetkę to twój organizm potrzebuje dodatkowego budulca i dodatkowych substancji odrzywczych. Więc bierzesz suplementy po to by one zaspokoiły potrzeby organizmu.

Czy maja zły wpływ??? Heheh a powiedz mi co nie ma!!!

Po za tym nie wyglądasz mi na osobę która ćwiczy, jeśli nie potrzebujesz to nie bierz nikt Ci nie karze. Ale jeśli ćwiczysz a nie dostarczysz organizmowi budulca albo wolniej będziesz rósł albo po jakimś czasie się przećwiczysz.
Link do wypowiedziLink
Marcin W.

Marcin W. Starszy Specjalista
ds. Systemów
Informatycznych w
Krajow...

Temat: Gdzie tu sens

Jeżeli podchodzi się z głową do wykonywanych czynności w tym wypadku do chodzenia na siłownię dodatkowa suplementacja jest wskazana. Po ciężkim treningu włókna mięśniowe są naderwane, w krótkim czasie wracają normy. A jeżeli po treningu podamy odzywkę najpierw węglowodanową a następnie białkową to włókna które są naderwane uzupełniają w to miejsce (naderwania) właśnie białeczko, dzięki czemu mięsień staje się obszerniejszy - a chyba o to chodzi.

Moim zdaniem podstawa to ciężki trening !!! i suplementacja jako dodatek. Bez odpowiedniej diety chodząc na siłownię po prostu będziemy silniejsi, ale nie zwiększymy swojego umięśnienia.

Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Gdzie tu sens

Nie spotkałam się dotąd z żadnymi rzetelnymi badaniami naukowymi, które by jednoznacznie określały szkodliwy wpływ stosowania suplementacji na organizm ludzki. I piszę tutaj o suplementacji legalnej, a nie o sterydach, których skutki uboczne są dość powszechnie znane. Choć warto i w tym temacie wspomnieć, że wiele dozwolonych środków, w tym leków powszechnego użycia, posiada niekiedy bardzo długie listy skutków ubocznych, co nie oznacza, że ktokolwiek postuluje zakaz ich spożywania. Wszystko rozchodzi się raczej o rozsądne dawkowanie, ponieważ w większości przypadków jakakolwiek szkodliwość wynika z nieprawidłowego i/lub nadmiernego spożywania. W przypadku suplementów to nie jest jednak problemem, ponieważ tak jak zostało to już napisane, ich nadmiar zostaje po prostu wydalany z moczem.
Natomiast mój komentarz o jedzeniu miał na celu zwrócenie uwagi na fakt, że najpierw należy się przejmować dietą, a dopiero potem suplementacją. Bardzo często ludzie nie przestrzegający kompletnie żadnej diety, pijący alkohol i palący papierosy "obawiają" się szkodliwego wpływu odżywek sportowych, co wydaje mi się po prostu śmieszne. Takie obawy są uzasadnione tylko w przypadku kogoś, kto naprawdę porządnie się odżywia.
Reasumując, suplementacja u osób intensywnie trenujących jest wskazana. I nie chodzi tutaj o takie kwestie jak to, że będziesz szybciej rósł czy chudł, ale że po prostu Twój organizm będzie lepiej się regenerował i efektywniej wykorzystywał treningi.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Sens ćwiczenia bez diety




Wyślij zaproszenie do
Anuluj