GoldenLine
Zaloguj się
Tobiasz Szlęk

Tobiasz Szlęk SEM, SEO, PPC -
zabawy słowem
(kluczowym).

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Czytaj wątek w całości, nie tylko początek, to będziesz wiedział o czym mowa. I proponuję zakończyć OT.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Piotr Z.

Arkadiusz Piotr Z. sticky business

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Tobiasz S.:
Czytaj wątek w całości, nie tylko początek, to będziesz wiedział o czym mowa. I proponuję zakończyć OT.
ja właśnie tak czytam, na dodatek ze zrozumieniem, które szczególnie polecam. EOT.
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Alicja M.:
Po co brać lak na ból jak ma boleć :)
Zmotywowałaś mnie do ćwiczenia do ostatniego dnia. W pierwszej chwili miałam wstać z łóżka i ćwiczyć godzinkę ale dziś dzień przerwy (co drugi dzień ćwiczę godzinę) i padam więc z rana nadrobię wspomaganie mięśni za karę do 1,5godziny.
No więc, jak boli to się nie ćwiczy.
Branie leków przeciwbólowych to też nie jest wyjście.
Zakwasy można faktycznie rozćwiczyć takim delikatnym treningiem , ale jeśli to trwa dłużej niż trzy dni, to już należało by się zastanowić.
bo to może być kontuzja która przy dalszym obciążaniu może mieć poważne konsekwencje.
Link do wypowiedziLink
Alicja Maj

Alicja Maj szczęśliwym się
bywa, zadowolonym
się jest :)

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Tobiasz S.:
Zacznij od określenia przyczyny bólu. Czy to rzeczywiście zakwasy czy np. rwa kulszowa. Boli Cię jeden pośladek i jedno udo, czy oba? Gdy leżysz płasko na podłożu - potrafisz unieść obie nogi proste w górę?
Bolą mnie oba pośladki, oba uda od tyłu, mięśnie w dolnej części kręgosłupa.
Potrafię unieść nogi do góry zaraz i 3 godziny po skończonej pracy gdy się położę. Gorzej jest wstać z pozycji leżącej.
Po przecierpieniu pierwszych dni jest lepiej ale szału nie ma. Pomaga mi maść końska chłodząca na noc a rano wstaję z lekkim bólem nóg. Po 4 godzinach muszę się ,,poprzeciągać,, i ból jest albo większy albo mniejszy do końca pracy w zależności od dnia i intensywności pracy.
Po żadnych ćwiczeniach nie jestem tak zmęczona i obolała jak po pracy w zgięciu do dołu.
Link do wypowiedziLink
Alicja Maj

Alicja Maj szczęśliwym się
bywa, zadowolonym
się jest :)

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Tobiasz S.:
Arkadiusz Piotr Z.:
Robert R.:
Zwykle jednak jak boli to się nie ćwiczy.
a gdzie tu wątek o ćwiczeniu?

Może trzeba uważniej czytać wątek...
Alicja M.:
Zmotywowałaś mnie do ćwiczenia do ostatniego dnia. W pierwszej chwili miałam wstać z łóżka i ćwiczyć godzinkę ale dziś dzień przerwy (co drugi dzień ćwiczę godzinę) i padam więc z rana nadrobię wspomaganie mięśni za karę do 1,5godziny.
Godzina na rowerze, bieganiu, wymachiwaniu nóg, siłowni, aerobiku to sama przyjemność przy tętnie 150 tylko pot się leje.
Pracując pot się nie leje( chyba ,że gorąco jest ale i tak nie tak) a boli.
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Alicja M.:
Tobiasz S.:
Zacznij od określenia przyczyny bólu. Czy to rzeczywiście zakwasy czy np. rwa kulszowa. Boli Cię jeden pośladek i jedno udo, czy oba? Gdy leżysz płasko na podłożu - potrafisz unieść obie nogi proste w górę?
Bolą mnie oba pośladki, oba uda od tyłu, mięśnie w dolnej części kręgosłupa.
Potrafię unieść nogi do góry zaraz i 3 godziny po skończonej pracy gdy się położę. Gorzej jest wstać z pozycji leżącej.
Po przecierpieniu pierwszych dni jest lepiej ale szału nie ma. Pomaga mi maść końska chłodząca na noc a rano wstaję z lekkim bólem nóg. Po 4 godzinach muszę się ,,poprzeciągać,, i ból jest albo większy albo mniejszy do końca pracy w zależności od dnia i intensywności pracy.
Po żadnych ćwiczeniach nie jestem tak zmęczona i obolała jak po pracy w zgięciu do dołu.
może kręgosłup trzeba sprawdzić?
Link do wypowiedziLink
Tobiasz Szlęk

Tobiasz Szlęk SEM, SEO, PPC -
zabawy słowem
(kluczowym).

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Pewnie trzeba. Możesz mieć dyskopatię, mięśnie przykręgosłupowe, żeby ochronić rdzeń cały czas się napinają podczas pracy w takiej obciążającej pozycji, to potem bolą (jak "zakwasy"). Powinnaś tę pracę wykonywać w mniej obciążającej dla kręgosłupa pozycji, tzn. w przysiadzie.
Link do wypowiedziLink
Alicja Maj

Alicja Maj szczęśliwym się
bywa, zadowolonym
się jest :)

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

W przysiadzie nogi wykończyłabym w jeden dzień :)
Dyskopatię albo coś innego to nie wiem, nigdy mi nic nie było po za tą pracą. Wszyscy tu obecni jęczą na kręgosłup lub nogi albo jedno i drugie więc wyjątkiem nie jestem.
Chyba się starzeję :)
Link do wypowiedziLink
Tobiasz Szlęk

Tobiasz Szlęk SEM, SEO, PPC -
zabawy słowem
(kluczowym).

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Wszyscy się starzejemy, a mięśnie nietrenowane słabną. A taka obciążająca pozycja mało komu by nie zaszkodziła - to tak na pocieszenie. :)
Link do wypowiedziLink
Magdalena Skowronek

Magdalena Skowronek Magdalena Skowronek

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Mi na bóle jelitowe, menstruacyjne jak i żołądkowe pomaga buscopan http://www.buscopan.pl/o_bolu_brzucha/zrozumiec_bol.html myślę, że warto mieć na takich wyjazdach a na mięśnie i kręgosłup weź solpadeine
Link do wypowiedziLink
Tomek Musztarda

Tomek Musztarda menager it, Stezik
sp z o.o.

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

Moim zdaniem nie ma najmniejszego sensu łykanie suplementów dla sportowców podczas zbiorów truskawek.
Link do wypowiedziLink
Piotr K.

Piotr K. Stawiam kroki
milowe, zamaszyste
jak świat

Temat: gdy boli i przestać bez dwu dniowego wypoczynku nie chce

jak boli i nie chce przestać to lekarz. Nie ma sensu szpikować się lekami przeciwbólowymi bo często to nie daje żadnego efektu. W pierwszej kolejności przy bólu warto zastosować środki pierwszej potrzeby np. przy naderwanym mięśniu, skręceniu etc. użyć Dip Rilif (żel chłodzący z ibuprofenem, który minimalizuje skutki kontuzji).
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj