Temat: Dobre ćwiczenia na brzuch pokazane na filmach

Witam.

Szukam wszelkich ćwiczeń na brzuch możliwych do wykonania w warunkach domowych, bez żadnego sprzętu. Zależy mi na tym, aby było to pokazane na gifie lub wideo.

Niedawno na YouTube natchnąłem się na taki film, w którym przez chyba 8 min ktoś robił trening brzucha. Pokazał przy tym mnóstwo ćwiczeń które mi odpowiadały, jednak za nic nie mogę tego znaleźć. Pamiętam tylko że ścieżka dźwiękowa z filmu została usunięta z racji na złamanie praw autorskich. Film był z polskim tytułem.

Na YouTube spotkałem też kilka ciekawych tutorialów m.in. z KFD i jakieś zagraniczne również, jednak dużo z nich trzeba wykonywać na drążku bądź specjalnej ławeczce. Próbuję ułożyć dla siebie jakiś dynamiczny plan z około sześcioma ćwiczeniami, jednak nie mogę dobrać ćwiczeń, bo na większość jestem już uodporniony i mimo 9% tkanki tłuszczowej "sześciopaku" nie widać ;) ABS i 6 Weidera odpadają.

Za wszelką pomoc serdeczne dzięki.

Temat: Dobre ćwiczenia na brzuch pokazane na filmach

Dawid, raz już utworzyłeś temat dotyczący ćwiczeń mięśni brzucha. Zamknęłam wówczas ten wątek informując Cię dlaczego oraz przy okazji dałam namiar na jeszcze inny wątek gdzie możesz znaleźć linki odnoszące się do treningu tej partii mięśni (temat był poruszany 100 razy i nie róbmy proszę bałaganu).
http://www.goldenline.pl/forum/silownia/1380610
Inna rzecz to jeśli interesują Cie jakiekolweik materiały DVD, etc.także jest w grupie już taki wątek, wystarczy zajrzeć do wyszukiwarki.
http://www.goldenline.pl/forum/silownia/293444
Na chwilę obecną mogę Ci pomóc wklejając skrót do obejrzenia tego oto filmiku, może Cię to zainteresuje?
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc