пропозиції роботи
konto usunięte
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
zamiast kombinować z różnymi kilku-(dnio,tygodnio)-wymi dietami może warto by po prostu wprowadzić zasady zdrowego i prawidłowego odżywiania (nie raz tu na forum omówione)??? I nauczyć się interpretować sygnały jakie daje nam nasz własny organizm.
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Michał P.:O to wlasnie chodzi. To jest adresowane glownie do ludzi, ktorzy takowych czytac nie umieja. Poza tym ludzie w wiekszosci oczekuja gotowego rozwiazania (i najlepiej bardzo szybkich rezulatatow). Ta dieta to daje.
[...] I nauczyć się interpretować sygnały jakie daje nam nasz własny organizm.
Moja rodzina sie na to przestawia, a mnie to cieszy, bo wchodza w temat i zaczynaja rozumiec co warto jesc, a co nie i kiedy. A do tego zaczynaja rowniez sie ruszac. Wiec z ktorej strony by nie ruszyc - idzie w dobra strone.
Najgorsze to jak ludzie sie biora za jakies cudowne "slim fast" (slawny onegdaj, do czasu gdy nastolatki zaczynaly mdlec zapychajac sie tym "wypalniaczem") liczac na to, ze wszystko zrobi sie za nich.
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Rafal G.:Każdy z nas (większość) po wdrożeniu zasad zdrowego żywienia zobaczy różnicę choćby w samopoczuciu. A to jest jeden z podstawowych sygnałów.
Michał P.:O to wlasnie chodzi. To jest adresowane glownie do ludzi, ktorzy takowych czytac nie umieja. Poza tym ludzie w wiekszosci oczekuja gotowego rozwiazania (i najlepiej bardzo szybkich rezulatatow). Ta dieta to daje.
[...] I nauczyć się interpretować sygnały jakie daje nam nasz własny organizm.
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Michał P.:"zasady zdrowego zywienia" nie brzmia (juz z nazwy) jak cos co radykalnie i szybko zmieni stan obecny. raczej sie moze kojarzyc z czyms bezterminowym, nudnym i trudnym (bez obietnicy super kilogramow ujemnych). Potega marketingu i slowa :)
Każdy z nas (większość) po wdrożeniu zasad zdrowego żywienia zobaczy różnicę choćby w samopoczuciu. A to jest jeden z podstawowych sygnałów.
Za to ja sie moge pochwalic, ze w ramach moich zajec WF (wychowanie fizyczne w liceum - nie wiem czy sie to wciaz tak samo nazywa) mialem zajecia z takich wlasnie zasad. I uwazam, ze dzieki takim wysilkom ze strony nauczyciela (nie jestem pewien czy to byla jego zasluga czy w programie - ale chwala mu za to) mozna ludzi poprawnie ustawic juz od mlodych dni.
Robert M. zapytaj
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Magda Błażyca:
Hej,
Czy w czase diety Dukana można jeździć na rowerze, biegać i ćwiczyć A6W?
Nie wypowiadam sie na tym forum (jeste tu raczej czytaczem) ale stosowałem tę dietę i jest ona bardzo rygorystyczna. Prawde mówiąc jest mowa o tym że powinno sie codziennie przy tej diecie pół godziny maszerować natomiast wszelkie inne ćwiczenia powinno sie ograniczyć do minimum.
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Stwierdziłam, że nie skorzystam z diety Dukana. Mdli mnie po 2 jajkach, a co dopiero kilka dni na nabiale :D
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Magda Błażyca:Nie iwme jak to jest - ale chyba sama narzucilas te skojarzenia, ktore "niechcacy" odczytalem :))
Stwierdziłam, że nie skorzystam z diety Dukana. Mdli mnie po 2 jajkach, a co dopiero kilka dni na nabiale :D
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
A fe, Rafale. A fe!Każda dieta musi być drastyczna i restrykcyjna, bo wtedy wiadomo, że odstępstwa od niej nie zrujnują końcowego efektu. Mogą osiągnięcie go jednak przesunąć w czasie.
Nie ważne czy to Atkins, Montignac, Cambridge czy właśnie Dukan. Gdyby układający te diety puszczali oko w stylu 'czasem możesz sobie pofolgować', to tego folgowania byłoby zbyt wiele. A tak reżim musi być, luzowanie cugli powoduje poczucie winy i skuteczny na jakiś czas powrót do mocnych postanowień. Z czasem część stosujących stwierdzi, że jednak można żyć bez słodyczy, alkoholu, bez łączenia tłuszczy z węglami, że posiłek bez min. 25 gram białka to jakaś ściema i ścisłą dietę zamieni w mniej uciążliwy, ale stały nawyk żywieniowy.
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
ale bialko to nie tylko jajka!!!!!
Agnieszka R. JDG usługi.
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
nie polecam, fakt, że się chudnie, ja ćwiczyłam normalnie będąc na proteinowej, ale skóra mi się strasznie zaczęła łuszczyć, wysuszać, cera to już w ogóle poleciała w kierunku paskudnym, mięśnie się pozapadały, skóra zwisała na twarzy, moim zdaniem, to dieta dla ... nie chcę nikogo obrażać, więc nie skończę zdania; jest pozbawiona wit., minerałów, błonnikatłuszcz i węglowodany są niezbędne do normalnego funkcjonowania;
wystarczyło dodać kaszę gryczaną (mnóstwo żelaza, błonnika, wit. białko roślinne i węglowodany złożone), oliwę z oliwek na surowo jako dodatek i po miesiącu skóra została już w 70% odratowana,teraz minęły 2 miesiące i jest już bdb. i ciało lepiej wygląda i w ogóle, nie ma tego oddechu azotowego i śmierdzącego azotem potu- to efekty uboczne; na szczęście jabłka szybo neutralizują i sprowadzają odczyn krwi do normy
ja jestem na nie; dużo białka w diecie- ok, ale bez pomijania węglowodanów i tłuszczy
Agnieszka R. JDG usługi.
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Magda Błażyca:
Rafal G.:
Monika K.:4kg w pierwsze 10 dni (na poczatku tempo zawsze jest nieco szybsze).
Ile zrzucił?
I trzyma sie dalej (a jaki dumny :) ).
chyba 4kg wody mu zeszło. nie da sie tyle tłuszczu zrzucic w ciągu tak krótkiego czasu, ale ja tam się nie znam :)
może się nie znasz, ale dobrze myślisz ;) pewnie, że organizm się odwadnia na początku,każda dieta tak działa;
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
hm...ale wyaje mi sie ze do wszystkiego trzeba podchodzic racjonalnie...tez jestem zdania ze weglowodany sa potrzebne w normalnym zdrowym zywieniu...natomiast ta dieta nie wyklucza weglowodanow, ani tluszczow.Pierwszy etap jest bardzo restrykcyjny to fakt, ale tez nie trwa nie wiadomo ile...5 dni na samym bialku to nie tragedia...gorzej jest jak sie wcina samo bialko non stop.....
Z reszta poczytalam o tej diecie i ostatni etap,a potem zywienie nie rozni sie jakos drastycznie od normalnego zdrowego zywienia, dodaje sie kasze, brazowy ryz i inne zdrowe weglowodany, do tego warzywa owoce.
Mysle ze wszystko jest dla ludzi, poki sie cos stosuje z umiarem.
Wawrzyniec
Staszkiewicz
Instruktor
kulturystyki,
Energym Fitness Club
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Dokładnie, pierwszy efekt w przypadku diety białkowej jak i tłuszczowej to utrata nadmiaru wody z organizmu przez eliminacje węglowodanów i cukrów prostych, efekt pogłębimy dodatkowo przez eliminacje sodu w pożywieniu. Utrata paru kilogramów tłuszczu w przeciągu paru dni jest po prostu niemożliwa. Jak Pani Agnieszka słusznie napisała węglowodany i tłuszcze w diecie są niezbędne. Dieta oparta tylko o białko stosowana przez dłuższy czas spowoduje spowolnienie metabolizmu i wyniszczenie organizmu, ogólne zmęczenie zatuszowane pobudzeniem po spożywaniu produktów białkowych. Prawdziwa dieta powinna być zbilansowana, oczywiście niektórzy lepiej czują się czerpiąc większą ilość energii z tłuszczy, inni z węglowodanów. Jednak ja obstaję przy węglowodanach aczkolwiek kontrolowanie ich jest odrobinę trudniejsze niż tłuszczy. Węglowodany, zwłaszcza przetworzone (mąka i produkty mączne, nieważne, z białej czy razowej, cukry proste, laktoza) wydzielają duże ilości energii w krótkim czasie i należy sobie zadać pytanie czy organizm w pewnych porach dnia i przy niskiej aktywności danej osoby będzie w stanie wykorzystać tą energię, a nie odłożyć jej nadmiar w postaci tkanki tłuszczowej. Moje zdanie to spożywać węglowodany ale tylko te w jak najbardziej naturalnej postaci- kasze, ryż, płatki owsiane, otręby itp. I dostosowywać je do aktywności w różnych porach dnia lub do uzupełniania niedoborów energii po treningu na siłowni lub treningach wytrzymałościowych.
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
no ok, a co to jest ten "dluzszy czas"?Pytam hipotetycznie:)
Ja sie zainteresowalam dieta Dukana, natomiast nie zaczelam jej stosowac....
No i raczej slowo dieta do mnie nie trafia, poniewaz ma pejoratywne brzmienie, a wiem ze na;ezaloby mowic o sposobie zywienia.
Oczywiscie eliminacja weglowodanow w moim przypadku nie wchodzi w gre. Podejrzewam ze generalnie wyeliminowanie weglowodanow nie jest zdrowe.
Natomiast, czy 5 dni na samym bialku jest az tak obciazajace dla organizmu?
Jesli chodzi o energie to podejrzewam kompletny jej brak, dlatego tez moiw sie o zaprzestaniu w tym czasie wykonywania jakis wielce intensywnych cwiczen.
Natomiast nadmiar wody w organizmie chyba tez nie jest do konca ok?
nie wiem nie znam sie ale probuje patrzec tak z punktu widzenia laika, ktory gdzies cos kiedys przeczytal i sie troche interesuje:)
Natomiast jesli chodzi o III etap czyli wiecej bialka niz weglowodanow plus owoce warzywa to chyba nie taki zly sposob zywienia? Czy sie myle?
Wawrzyniec
Staszkiewicz
Instruktor
kulturystyki,
Energym Fitness Club
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Dłuższy czas w tym przypadku to perspektywa powyżej miesiąca. Nie chodzi o obciążenie, chociaż spożywanie dużych ilości białka obciąża nerki wiec trzeba też pić duże ilości wody. Tu bardziej chodzi o zmęczenie organizmu, samo spożywanie dużych ilości białka powoduje obciążenie samym trawieniem ale to jeszcze nie jest taki problem. Jeżeli nie dostarczasz organizmowi energii (a białko jest brane pod uwagę jako jej źródło w ostatniej kolejności) w małych ale regularnych dawkach to przełancza się na tryb oszczędzania. Lepiej jest dostarczać nieduże ilości energii i ćwiczyć lekko aeroby. Wtedy redukcja jest pewna i raczej nie nastąpi zbyt duże spowolnienie metabolizmu. Żeby palić trzeba wrzucać węgiel do pieca, im więcej węgla i tlenu tym szybsze spalanie, o! No powiedzmy że to tak :) Dieta powinna być zbilansowana, a ćwiczenia wykonywane zgodnie z ich przeznaczeniem. Aeroby to aeroby i służą do spalania tkanki tłuszczowej, a ćwiczenia siłowe do wzmacniania i budowania mięśni. oczywiście też powodują zużycie zapasów glikogenu, a co za tym idzie to co jemy po treningu w większym stopniu zostanie spożytkowane na odbudowę tych zasobów i mniejsze prawdopodobieństwo że nadmiar energii zostanie zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
sorry Wawrzyncu ze zwroce uwage ale piszemy przełącza, po prostu mnie zdrażniło, nie gniewaj się:)A wracajac, celem tej diety jest czerpanie energii z zapasow tluszczu zalegajacych w nadmiarze w organizmie. Czyli np wlasnie na trawienie.
A wlasnie, w tejdiecie samo bialko to max 7 dni. Potem sie uzupelnia diete o inne skladniki.....
Mysle ze ten nadmiar tkanki tluszczowej tak czy siak moze byc wykorzystany do wytworzenia chociaz minimalnej energii.
A zbilansowana dieta to juz musi byc stoswana dalej/.Katarzyna Z. edytował(a) ten post dnia 31.07.10 o godzinie 12:01
Agnieszka R. JDG usługi.
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Katarzyna Z.:
sorry Wawrzyncu ze zwroce uwage ale piszemy przełącza, po prostu mnie zdrażniło, nie gniewaj się:)
A wracajac, celem tej diety jest czerpanie energii z zapasow tluszczu zalegajacych w nadmiarze w organizmie. Czyli np wlasnie na trawienie.
A wlasnie, w tejdiecie samo bialko to max 7 dni. Potem sie uzupelnia diete o inne skladniki.....
Mysle ze ten nadmiar tkanki tluszczowej tak czy siak moze byc wykorzystany do wytworzenia chociaz minimalnej energii.
A zbilansowana dieta to juz musi byc stoswana dalej/.
ale już podczas tych 7 dni jest już duże spustoszenie w organiźmie- zbyt duże odwodnienie,
ja się nadal z tym nie zgodzę; potem jest faza naprzemienna, która nadal sieje spustoszenie...
zanim tak naprawdę dojdziesz do tej stabilizacji, to nic dobrego w organizmie się nie dzieje, wręcz przeciwnie, poza tym, niektórzy mają taką kwasicę, że lądują u lekarzy, więc to nie dla każdego dobre rozwiązanie;
a przede wszystkim, uważam (ja tylko wyrażam swoją opinię i możecie się z tym nie zgadzać, etc. to nie jest forma sprzeczki :)) ), iż osoba aktywna, trenująca powinna stosować zbilansowaną zdrową dietę all the time a nie experymentować z jednostronnym żywieniem;
p.s. ja np. jem dziennie woreczek kaszy gryczanej rozłożony na 3-4 posiłki i gwarantuję, że jedząc węglowodany, surowy zdrowy tłuszcz i białko regularnie, tak rozkręci się metabolizm, że coś niesamowitego a do tego nie będzie negatywnych skutków ograniczeń składników odżywczych; na noc- jako ostatni posiłek natomiast można już jeść samo białko, lub dodać do niego warzywa o niskim indexie glikemicznym; no i względnie stałe pory posiłkówAgnieszka S. edytował(a) ten post dnia 31.07.10 o godzinie 12:22
Wawrzyniec
Staszkiewicz
Instruktor
kulturystyki,
Energym Fitness Club
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
Popieram przedmówczynię ponieważ pisze rozsądnie i wie co pisze. Dokładnie, żadna dieta która drastycznie ogranicza jakikolwiek składnik odżywczy nie jest dobra, jaki jest sens tracenia i tak niedużych ilości tkanki tłuszczowej celem wyniszczenia i braku energii? Ludzie zachwycają się dietami które w pierwszej fazie powodują dużą utratę wagi ciała spowodowaną utratą wody i wyniszczeniem organizmu. Nie ma nic głupszego
konto usunięte
Temat: DIETA PROTEINOWA A A6W?
No nie wiem, kazdy organizm jest inny...wszystko jest dla ludzi ale trzeba to z glowa robic uwazam..W kazdym razie moim zdaniem podstawa do dobrego funkcjonowania jest zmiana nawykow zywieniowych i czesty ruch.
Osobiscie bylam zainteresowana dieta, ale szczerze mowiac nie chce mi sie rezygnowac az na 5 dni z owocow i warzyw;) poza tym wiem ze mozna jesc normalnie, ruszac sie i wygladac i czuc tak jak sie chce:)
Podobne tematy
-
Siłownia » Czy A6W lub klasyczne brzuszki prosye bądź skośne... -
-
Siłownia » jak? płaski brzuch w 2 tygodnie? cwiczenia? dieta? -
-
Siłownia » jaka dieta? -
-
Siłownia » Dieta a wytrzymałość -
-
Siłownia » dieta redykcyjna - problem -
-
Siłownia » DIETA WYSOKOBIALKOWA -
-
Siłownia » siłownia, dieta, trening na mase, odżywki, pogodzić to z... -
-
Siłownia » Dieta dla karmiacej -
-
Siłownia » Dieta low card, jajka i cholesterol -
-
Siłownia » Dieta dla amatora :) -
Następna dyskusja:
