Temat: CZY MAJONEZ TUCZY ?

Michał S.:
Magda szukałem nowych ćwiczeń na mięsnie brzucha i znalazłem ten filmik. Ja równiez oceniam go bardzo dobrze ( trenuję już wg tego treningu ponad tydzień i jestem zadowolony ).
Wczesniej próbowałem 6 weidera i innych ćwiczeń m.in z ksiązki K.Brungardt" ABS czyli miesnie brzucha".

Wg mnie najwazniejsza jest systematyczność i dieta a z tego co widzę Adrianowi brakuje. Mam nadzieję że mu się uda i życze powodzenia. Jak pisałem wczęsniej najgorsze sa początki ( i nie nalezy zrażać się drobnymi porażkami)

Jeżli możesz polecic mi dobrą literatrę bądż linki do stron z ćwiczeniami będę wdzięczny.

z góry dziękuje

Magda K.:
Dobry film Michał. Ćwiczenia niektóre zaczerpnięte są ewidentnie z programu 8 minutes ABS z małymi modyfikacjami, ale całość oceniam bardzo dobrze. Chętnie sama wypróbuję. Pozdrawiam:)

prawda jest taka, że jak ktoś chce mieć widoczne mięśnie brzucha to tylko dieta i areoby,
ćwiczenie mięśni brzucha nie wszystkim służy, a już tym bardziej ćwiczenie mięśni skośnych brzucha nie ma sensu.
Nadmierne ćwiczenie brzucha może doprowadzić do poszerzenia talii przez co zatracimy proporcje sylwetki,
bardzo dobrym przykładem jest tu Branch Warren (2 na mr Olympii) który mięsni brzucha nie cwiczył wcale przez cały rok.
tak więc nie dla każdego jest to dobre rozwiązanie, ale za to na wszystkich działa dieta i areoby ;-)

Temat: CZY MAJONEZ TUCZY ?

"bardzo dobrym przykładem jest tu Branch Warren (2 na mr Olympii) który mięsni brzucha nie cwiczył wcale przez cały rok. "

nie do konca

to, ze nie robi cwiczen bezposrednio "na brzuch" nie oznacza, ze jego miesnie brzucha nie sa poddawane treningowi

wystarczy zrobic martwy ciag albo glebokie przysiady z duzym obciazeniem zeby sie o tym przekonac

Temat: CZY MAJONEZ TUCZY ?

Karol Z.:

Nadmierne ćwiczenie brzucha może doprowadzić do poszerzenia talii przez co zatracimy proporcje sylwetki,

Być może tak, ale jeśli ćwiczymy typowo "masowo" z obciążeniem.

Temat: CZY MAJONEZ TUCZY ?

Piotr Rozwadowski:
"bardzo dobrym przykładem jest tu Branch Warren (2 na mr Olympii) który mięsni brzucha nie cwiczył wcale przez cały rok. "

nie do konca

to, ze nie robi cwiczen bezposrednio "na brzuch" nie oznacza, ze jego miesnie brzucha nie sa poddawane treningowi

wystarczy zrobic martwy ciag albo glebokie przysiady z duzym obciazeniem zeby sie o tym przekonac

o tym właśnie mówie :) mięsnie brzucha ćwiczą się same, może proste nie dają takich rezultatów u wszystkich, ale skośne już nie wymagają dodatkowego treningu, :)

Temat: CZY MAJONEZ TUCZY ?

Magda K.:

Karol Z.:

Nadmierne ćwiczenie brzucha może doprowadzić do poszerzenia talii przez co zatracimy proporcje sylwetki,

Być może tak, ale jeśli ćwiczymy typowo "masowo" z obciążeniem.

tak naprawdę nie ma różnicy, mięsnie można rozwijać nawet przy mniejszych obciążeniach, przecież tak naprawdę chodzi o niszczenie mięśni a to można uzyskać na różne sposoby,