пропозиції роботи
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
ja wodę, ale mam jakiś dziwny organizm, bo nie czuje potrzeby picia:))- wyznanie jak z AA:)ale nawet po biegu w terenie, np.przedwczoraj 18km nie chce mi się pić...to dziwne chyba...
ale nawet po biegu w terenie, np.przedwczoraj 18km nie chce mi się pić...to dziwne chyba...
Leszek Grolik ...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Basia K.:moze to tylko człapanie...:)
ja wodę, ale mam jakiś dziwny organizm, bo nie czuje potrzeby picia:))- wyznanie jak z AA:)
ale nawet po biegu w terenie, np.przedwczoraj 18km nie chce mi się pić...to dziwne chyba...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
ostatnio na pewno raczej świński trucht:)ale podczas treningu zazwyczaj nie ma opierdalania sie
Andrzej
Jagiełłowicz
Software QA / Test
automation / Test
management
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
wodę :)
Edyta
P.
Pielęgniarka,
Herbalife
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Do p. Karola ZakrzewskiegoA jaki jest cel Twoich ćwiczeń, jeśli oczywiście to nie jest tajemnica.
Ja nie chcę pozbywać się cukru z mięśni,tak jak Ty. Po co ?? Przecież dzięki niemu one właśnie pracują i ćwiczy się na zupełnie innych obrotach :)Edyta Luiza Przybysz edytował(a) ten post dnia 26.10.11 o godzinie 13:11
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Odkopuję stary temat.Tym samym chciałam się podzielić z Wami propozycją na którą się dziś natknęłam, wygląda całkiem imponująco, cenowo wychodzi minimalnie drożej niż Powerade, ale suplement jest zdecydowanie bogatszy odżywczo:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPat...
Sama obecnie mam na wykończeniu ten preparat i całkiem sobie chwalę:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPat...
Kamil
Bartnik
Uczeń, Centrum Nauki
i Biznesu Żak Sp. z
o.o.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Woda niegazowana czysta z sklepu :) najlepiej wchodzi, ewentualnie po treningu marchewka, banan, i sok węglowodanowy...razem zmiksowane ^^
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Mi też najlepiej wchodzi woda powiem szczerze, niemniej jak mocniej jeszcze podkręcam tempo w kontekście objętości i zarazem intensywności treningów, izotonik jest wówczas lepszym rozwiązaniem, pozwala na bieżąco dostarczać energii (daruję sobie potem już zaraz po sesji dodatkową porcję węgli, tylko zarzucam sam izolat, a dopiero w domu normalny posiłek b/w/t z tzw. konwencjonalnej żywności), uzupełniać utracone z potem elektrolity, szybciej się regeneruję podczas samego treningu jak i po nim, nie paruje mi czaszka, przy czym w/w stosuję cyklicznie, nigdy non stop przez cały ruski rok, zresztą jak wszystko inne:)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Kamil B.:Co rozumiesz przez sok węglowodanowy? Masz na myśli ten koktajl marchewkowo-bananowy czy dodatkowo jeszcze np. taki juice z kartonika/butelki?
Woda niegazowana czysta z sklepu :) najlepiej wchodzi, ewentualnie po treningu marchewka, banan, i sok węglowodanowy...razem zmiksowane ^^
Kamil
Bartnik
Uczeń, Centrum Nauki
i Biznesu Żak Sp. z
o.o.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Tak koktajl z cukrów prostych: marchewkową-bananowy z sokiem typu multiwitamina w kartonie lub jakiś sok owocowy, a i z dodatkiem 1 łyżki glukozy :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 23.03.14 o godzinie 22:40
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Powiem Ci, że ciekawy pomysł, serio, ale zastanawia mnie jedna kwestia, bo sok marchwiowy w sensie ze świeżej marchwi za długo nie powinien być poza lodówką, a już otwarty tym bardziej ze względu na jego utlenianie się. Jak to wygląda u Ciebie w praktyce? Czy mieszkasz rzut beretem od siłowni i przed samym wyjściem z domu przygotowujesz taki mix i zabierasz ze sobą po to by wypić zaraz po treningu czy pijesz go po powrocie do domu dopiero, a dobrą chwilę zajmuje też jego przygotowanie, obranie marchwi, porcjowanie, ważenie? Wiesz, bo chodzi o czas "wypełnienia" okna anabolicznego i niejednokrotnie badania wskazywały, iż przyjęcie węglowodanów w dawce 1g/kg masy ciała (wraz z białkiem w ilości 0,4g na kg masy ciała) zaraz po zakończeniu treningu siłowego posiada korzystniejszy wpływ na sekrecję hormonu wzrostu niż przyjęcie samych protein czy też rezygnacja z posiłku na rzecz czystej wody tudzież spożycie samych cukrów takich jak owoc czy carbo.No i tak jeszcze nie daje mi spokoju czy to jednorazowo nie za dużo cukrów jednocześnie sobie zapodajesz???
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Wodę wysoce zmineralizowaną ..... chętnie Muszyniankę.....
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Poważnie Piotrek? Moim zdaniem gazowana fajnie orzeźwia, ale osobiście nie wyobrażam sobie pić jej podczas treningu właśnie ze względu na dwutlenek węgla, który wypełnia żołądek mocno, czuję się wtedy niekomfortowo.
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Magda K.:
Poważnie Piotrek? Moim zdaniem gazowana fajnie orzeźwia, ale osobiście nie wyobrażam sobie pić jej podczas treningu właśnie ze względu na dwutlenek węgla, który wypełnia żołądek mocno, czuję się wtedy niekomfortowo.
Ona standardowo ma bardzo mało gazu.... a ja jeszcze na trening biorę "zaczętą" gdzie gazu prawie nie ma
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
No to chyba, że tak to rozumiem, bo nie wyobrażam sobie ćwiczyć z takim pełnym, bulgoczącym żołądkiem. Kiedyś piłam tą Muszyniankę i mi smakowała nawet, ale nie kojarzę ile ona tam tego gazu miała, w każdym razie wiem, że na trening to i tak na pewno nie dla mnie.
Adam
Nowaczyk
pracownik biurowy,
Dell Sp. z o.o.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Mega dziwne, że mój organizm nie potrzebuje za dużo wody nawet podczas uprawiana sportu...ale zawsze wybieram wodę i koniecznie zerkam na to ile minerałów zawiera.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Adam, sygnał o odwodnieniu dociera do mózgu dość późno, wcześniej możesz sobie nawet nie zdawać do końca z tego sprawy. Pamiętaj, iż ubytek z organizmu wody i elektrolitów już na poziomie 2% masy ciała, może powodować wcześniejsze wystąpienie zmęczenia.Około 5-procentowy ubytek wagi, potrafi obniżyć zdolność do wysiłku nawet o 30%.
Tak więc czy Ci się chce pić czy nie, warto co kilkanaście minut wypijać choć kilka łyków wody.
Wojciech W. IT Executive
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Gdy pojawiają się symptomy odwodnienia to najczęściej jest już za późno. Błędy popełnione kilkanaście/kilkadziesiąt minut wcześniej są już nie do naprawienia. Nie da się "nawodnić" organizmu kontynuując wysiłek. Podczas intensywnego, długiego wysiłku trzeba pić. Ile? To zależy od wielu czynników (np: temperatura). Na ten temat jest wiele teorii, schematów, można o tym godzinami a dostępnych opracowań są tony. Ale gdzie nie spojrzeć to wychodzi na to, że nie mniej niż 200ml na godzinę. Poza przypadkami ekstremalnych/specjalistycznych wysiłków, które wśród czytelników/piszących na tej grupie pewnie niemal nie występują można przyjąć, że najlepiej zwykłej wody. Dla większości z nas izotonik jest zbędny. To w najlepszym przypadku jest placebo, a najczęściej dostarczyciel chemii i tuczących substancji (np: cukru).@Adam,
Piszesz "mój organizm nie potrzebuje dużo wody podczas uprawiania sportu". Pod pewnymi warunkami to może być prawda (np: przy wysiłku trwającym 60-70min w temperaturach poniżej 25st C). Trzeba by wiedzieć co masz na myśli pisząc "dużo" i "uprawianie sportu"?
Podobne tematy
-
Siłownia » Atlas ćwiczeń on-line -
-
Siłownia » "Prąd" w ręce podczas robienia pompek. -
-
Siłownia » Jaka ławka do ćwiczeń sprawdzi się w domowej siłowni? -
-
Siłownia » Dobra ławka do ćwiczeń -
-
Siłownia » Dieta podczas redukcji -
-
Siłownia » Powrót do ćwiczeń - zapalenie mięśni -
-
Siłownia » Co najskuteczniejsze na brzuch z ćwiczeń cardio -
-
Siłownia » Spalanie kalorii na rowerze i podczas biegu -
-
Siłownia » Wpływ pory dnia na efektywność ćwiczeń -
-
Siłownia » Prośba o dobór odżywki i rodzaju ćwiczeń -
Następna dyskusja:
