GoldenLine
Zaloguj się
Adam Dąbrowski

Adam Dąbrowski Administrator IT

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Woda wysoko sodowa - lepiej i dłużej przyswaja się do organizmu.
Np. Muszynianka jest taką wodą...
Link do wypowiedziLink
Paulina Misiaszek

Paulina Misiaszek absolwentka
towaroznawstwa

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

http://www.ankietka.pl/ankieta/70497/woda-mineralna.html
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Ja ostatnio zaopatrzyłem się w coś takiego http://www.amersup.pl/index.php?page=product&id=834
Działa to antykatabolicznie, popija się w czasie treningu. Dobra alternatywa jeśli stosujecie izotoniki.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Ciekawy produkt, choć ja osobiście od pewnego czasu jestem wierna temu:
http://testosterone.pl/activlab/bcaa-xtra-500-gram

A jeśli chodzi o izotoniki to stosuję przeważnie latem podczas dłuższych, kilkudziesięciokilometrowych wyjeżdżeń rowerowych i sprawdza się u mnie z kolei ten produkt:
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Natomiast nie wezmę udziału w ankiecie koleżanki Pauliny, ponieważ pijam wody różnych producentów:)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Ja podobnie jak Magda, jestem fanem bcaa i leucyny z Activlabu. W dużych ilościach:-)
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Grzegorz Stypik:
Ja podobnie jak Magda, jestem fanem bcaa i leucyny z Activlabu. W dużych ilościach:-)
bo z Activlabu trzeba brac w duzych ilosciach:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Jasne, jasne, bo nie zawierają niemieckiego surowca:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Grzegorz Stypik:
Ja podobnie jak Magda, jestem fanem bcaa i leucyny z Activlabu. W dużych ilościach:-)

Ale mam nadzieję, że samej leucyny nie spożywasz,tzn. bez udziału pozostałych aminokwasów?
Bo sama leucyna może powodować zaburzenia metaboliczne.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Magda K.:
Grzegorz Stypik:
Ja podobnie jak Magda, jestem fanem bcaa i leucyny z Activlabu. W dużych ilościach:-)

Ale mam nadzieję, że samej leucyny nie spożywasz,tzn. bez udziału pozostałych aminokwasów?
Bo sama leucyna może powodować zaburzenia metaboliczne.

chyba nie do końca kumam temat heh :) rozumiem, że piszecie co pijecie przed i po treningu, bo nie widzę sensu picia BCAA podczas kosztem np dawki po lub dawki przed.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Kamil rzucił tu hasło odnośnie antykatabolików i izotoników więc z rozpędu pociągnęłam temat.Jeśli w drodze wyjątku zrobiłam mały off-top to przepraszam:)

Oczywiście w kwestii samego BCAA, ja pijam dawkę przed i po treningu. Podczas ćwiczeń sama woda. Izotonik jedynie tak jak pisałam powyżej.

Do miłego, mykam na trening...a propos, w plecaku Cisowianka:)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Magda K.:
Grzegorz Stypik:
Ja podobnie jak Magda, jestem fanem bcaa i leucyny z Activlabu. W dużych ilościach:-)

Ale mam nadzieję, że samej leucyny nie spożywasz,tzn. bez udziału pozostałych aminokwasów?
Bo sama leucyna może powodować zaburzenia metaboliczne.

Przyznam szczerze, że nie spotkałem się z taką opinią. Możesz coś szerzej napisać albo jakieś źródło do poczytania?

Karol, piję ok 20g podczas treningu, bezpośrednio po treningu mix izolat/wpc, ostatnio wzbogacony o vitargo. Dodatkowo w ciągu dnia 2-3 porcje po 5-10g bcaa pomiędzy posiłkami. Może wydawać się drogo, ale po zaobserwowaniu efektów wolę wydać kasę na bcaa niż jakąkolwiek kretę, pre-w czy inne shity.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Zakodowało mi się to jakoś mocno w głowie, nie wymyśliłam sobie sama przecież:).
A wyczytałam bodajże w jakimś starym numerze MD. Źródła konkretnego nie pamiętam, ale jeśli Ci zależy, poszukam w wolnej chwili.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

e, nie trzeba. O ile sie orientuje, to pojawienie sie leucyny we krwi daje sygnal do syntezy bialek - tak mi cos tam swita z jakiegos szkolenia czy ktorejs ksiazki
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

To, że daje sygnał do syntezy białek poprzez aktywizację szlaków mTor to fakt.
Natomiast z tego co ja pamiętam, chodziło o zaburzenia typu insulinooporność, ale jak znajdę ten numer MD to doczytam dokładnie i napiszę, bo nie chcę przeinaczyć czegoś.
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Grzegorz Stypik:

Dodatkowo w ciągu dnia 2-3 porcje po 5-10g bcaa pomiędzy posiłkami.
heeh.. co Ty kurw.. żresz...:)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Weź doprecyzuj pytanie, bo chyba nie zrozumiałem:-)
Link do wypowiedziLink
Leszek Wojciech Kuliński

Leszek Wojciech Kuliński Customer Service
Supervisor,
Polkomtel S.A.

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

no ja regularnie piwo....pojawiło sie kilka nowych browarów
Link do wypowiedziLink
Edyta P.

Edyta P. Pielęgniarka,
Herbalife

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Cześć
Staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i jeśli z reguły zakładam ile mam czasu na trening. Dlaczego ta jest dla mnie ważne? Bo do 1 h piję tylko wodę mineralną zawsze jakąś typu :...anka: (cisiwi...itd). (Wcześniej na ok 1/2 - 1 h zjadam małą przegryzkę węglowodanową i cukier dla mięśni mam, więc wtedy sama mineralna wystarczy.

Ale jak mam czas i wiem, że posiedzę :) tam dużo ponad godzinkę biorę mój izotonik i wtedy uzupełniam i minerały i energię. No i nie chce mi się po nim tak pić?
Nie macie wrażenia, że sama woda pita podczas treningu powoduje, że jeszcze bardziej chce się pić? A ćwiczyć takim opitym, chyba nie jest zbyt komfortowe? Może macie na ten temat jakieś zdania?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???

Edyta Luiza Przybysz:
Cześć
Staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i jeśli z reguły zakładam ile mam czasu na trening. Dlaczego ta jest dla mnie ważne? Bo do 1 h piję tylko wodę mineralną zawsze jakąś typu :...anka: (cisiwi...itd). (Wcześniej na ok 1/2 - 1 h zjadam małą przegryzkę węglowodanową i cukier dla mięśni mam, więc wtedy sama mineralna wystarczy.

Ale jak mam czas i wiem, że posiedzę :) tam dużo ponad godzinkę biorę mój izotonik i wtedy uzupełniam i minerały i energię. No i nie chce mi się po nim tak pić?
Nie macie wrażenia, że sama woda pita podczas treningu powoduje, że jeszcze bardziej chce się pić? A ćwiczyć takim opitym, chyba nie jest zbyt komfortowe? Może macie na ten temat jakieś zdania?

Zawsze tylko wodę piją aby wyzbyć się całego glikogenu z mięśni, doładowywanie w moim przypadku nie ma sensu ( bo to zależy od celu, jeżeli ćwiczymy rekreacyjnie to jasne, że warto popijać coś tam jeszcze jeżeli jest taka potrzeba).
Wody wypijam podczas treningu praktycznie zawsze 1,5l i ważne aby popijać, a nie pić co jakiś czas :) i wtedy bedzie ok. Oczywiście dużo zależy od intensywności treningu.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Atlas ćwiczeń on-line




Wyślij zaproszenie do
Anuluj