пропозиції роботи
Lechu K. XYZ
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Mariusz S.:Nie po ale najlepiej w trakcie - tylko uważać trzeba żeby nie rzygnąć ;)
Wodę 1.5 litra
Po siłowni 0.7 litra BCAA + L-GLUTAMINE rozpuszczone w wodzie smak Pomarańcz
Mariusz
S.
IT Infrastructure
Administrator,
Teradata Poland
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Lechu K.:
Mariusz S.:Nie po ale najlepiej w trakcie - tylko uważać trzeba żeby nie rzygnąć ;)
Wodę 1.5 litra
Po siłowni 0.7 litra BCAA + L-GLUTAMINE rozpuszczone w wodzie smak Pomarańcz
heh w trakcie się nie pije tylko wodę :)) przed lub po
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
A ksiądz na religii mówił że zamiast.
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
przy intensywnych i długich treningach zalecane jest picie BCAA nie tylko przed i po treningu ale nawet i w trakcie treninguMariusz S.:
Lechu K.:
Mariusz S.:Nie po ale najlepiej w trakcie - tylko uważać trzeba żeby nie rzygnąć ;)
Wodę 1.5 litra
Po siłowni 0.7 litra BCAA + L-GLUTAMINE rozpuszczone w wodzie smak Pomarańcz
heh w trakcie się nie pije tylko wodę :)) przed lub po
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
A dzisiaj zrobiłem mały eksperyment (bo eksperymentuje ostatnio z napojami podczas treningu - wyciągam wnioski, jednak staram sie aby nie było tam cukru)Wczoraj zaparzyłem duuuży dzbanek napoju w skład którego wchodziły zielona herbata, yerba mate i suszone ziarna guarany.
Pół litra wypiłem rano, pół przed samym treningiem na treningu 2 litry wody
Zrobilem standardowo trening siłowy, i intensywne aeroby na stepperze i nawet nie czułem większego zmęczenia.
już wiem co wchodziło w skład napoju starożytnych gallów :)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Michał -.:
Pół litra wypiłem rano, pół przed samym treningiem na treningu 2 litry wodyStrasznie dużo pijesz, chyba bym z toalety nie wychodziła:)
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Wystarczą dobre pampersy :PNa treningu jedna 1,5 litrowa butelka to dla mnie za mało
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Nie, no luz, każdy ma inne zapotrzebowanie. Mi na treningu spokojnie wystarczy 0,75 l do 1l max. Oczywiście w ciągu dnia potrafię też wypić i ze 3l wody w sumie, niemniej jednak jest to zależne właśnie od wspomnianego zapotrzebowania, tego czy dochodzi aktywność fizyczna czy inne tam dodatkowo eksploatujące zajęcia typu sprzątanie chałupy przez 3h, jaka jest temperatura powietrza, etc.
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Magda K.:
Michał -.:Strasznie dużo pijesz, chyba bym z toalety nie wychodziła:)
Pół litra wypiłem rano, pół przed samym treningiem na treningu 2 litry wody
Michał -.:...
Na treningu jedna 1,5 litrowa butelka to dla mnie za mało
Ja podobnie mam przy intensywnych (i to głównie siłowych), tylko że rano 1,5l-2l (oczywiście nie na raz :D, tylko w ciągu 2-3 godzin),w pracy jakiś 1-2l płynów, potem podobnie jak Michał. Do toalety przeważnie w trakcie treningów nie ma potrzeby łażenia. (w lato więcej potrzeba było napojów nawet).
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Powinniśmy pić więcej niż sugeruje nam organizm i nie tylko wtedy kiedy chce nam się pić, picie płynów (wody) w ciągu dnia powinno być nawykiem.Poza tym jest jeszcze dodatkowy czynnik, jako osoby o wyższej podaży białka powinniśmy również w ten sposób dbać o nasze nerki.
Tymczasem polecam Magda wypróbować miksturę Asterixa (herbata zielona z drugiego parzenia)
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Michał -.:
Powinniśmy pić więcej niż sugeruje nam organizm i nie tylko wtedy kiedy chce nam się pić, picie płynów (wody) w ciągu dnia powinno być nawykiem.
Jak najbardziej ,dodatkowo, mając absorbującą pracę zdarza się że nie jesteśmy w stanie zauważyć sygnałów organizmu albo je ignorujemy.
Poza tym jest jeszcze dodatkowy czynnik, jako osoby o wyższej podaży białka powinniśmy również w ten sposób dbać o nasze nerki.Zgadza się
Tymczasem polecam Magda wypróbować miksturę Asterixa (herbata zielona z drugiego parzenia)
Też się chyba skuszę :)
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Zielona + yerba + ziarna guaranyguaranę trochę trudno dostać, ale czasem trafia się w sklepach z herbatami.
Adam
B.
Stań się lepszym
człowiekiem. Być
może Bóg chciał abyś
po...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Wiadome już jest że podczas treningu jak i przez cały dzień należy pić dużo wody. Natomiast woda wodzie nie równa. Wszystkie wody źródlane nie różnią się prawie wcale od wody z kranu jeśli chodzi o zawartość związków mineralnych. Dlatego jak już pić wodę to tylko naturalną wodę mineralną, która co najmniej ma ponad 1200 mg/l składników mineralnych. Ja osobiście polecam wodę muszynianka i piwniczanka, obie te wody mają ponad 1700 mg/l składników mineralny. Niewielka jest różnica w cenie, natomiast duża różnica jeśli chodzi o właściwości tej wody. Jeśli naprawdę zależy nam na naszym zdrowiu to najlepiej pić naturalne wody mineralne. Zauważyłem u wielu osób, że piją wodę i nie zwracają tak naprawdę jaką wodę piją, tylko co i raz zmieniają firmę, bo podobno tak trzeba. Owszem trzeba zmieniać, tylko że zmieniać wśród wód naturalnych i mineralny. Po co płacić za zwykłą wodę źródlaną jak w kranie płynie woda o podobnych właściwościach mineralnych. Woda z kranu może czasem mieć 500 mg/l związków mineralnych. Tylko jeśli chodzi o np. Warszawę to prócz związków mineralnych, dodatkowo w wodzie znajdziemy jeszcze chlor i inne świństwa które wykluczają picie kranówki. W mniejszych miejscowościach i na wsiach już ta woda spokojnie nadaje się do picia. Natomiast podczas wycieczek górskich gdy nam zbraknie wody, polecam wodę z górskiego potoku ;o)
konto usunięte
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Ze względu na duże spożycie wody kupuję zwykłą wodę mineralną z niższej półki (kwestia ceny), minerały staram się uzupełniać, jednak czasem sięgam po
Bo oprócz walorów mineralnych bardzo mi smakujeMichał -. edytował(a) ten post dnia 02.10.10 o godzinie 14:29
Sandra
Gościniak
Specjalista ds.
sprzedaży, DeLonghi
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Też strasznie dużo piję- kiedyś się ze mnie śmiali, że mogła bym "przepić całą wypłatę" (oczywiście tylko i wyłącznie o wodę chodzi) Podczas zajęć 1,5l to minimum...Ale w ciągu dnia preferuje, poza wodą, pokrzywę. A podczas ćwiczeń nie dam rady wypić nic innego niż woda. Nie wiem czemu ale tak mam- jak napój ma smak to już się nie nadaje do picia podczas treningu ;p
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Sandra Gościniak:Ja na odwrót, bez jakiegoś smaku sama woda ciężko przechodzi mi przez gardło.Michał P. edytował(a) ten post dnia 24.10.10 o godzinie 05:04
...A podczas ćwiczeń nie dam rady wypić nic innego niż woda. Nie wiem czemu ale tak mam- jak napój ma smak to już się nie nadaje do picia podczas treningu ;p
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Podobnie jak Sandra, tylko woda.
Bartek K. TheShisha.pl
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Wartościowa do popijania w ciągu dnia jest herbata zielona, jedną torebkę polecam zaparzyć w jakimś dzbanuszku, wtedy jest delikatnie słaba i smaczna.A co do wody to ja piję baniak 5 litrów dziennie. Podczas siłowni 2l bez problemu, chyba trochę z przyzwyczajenia.
Ewa Kowalik poligraf/grafik
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Podczas ćwiczeń - tylko woda. Inne napoje wole sobie zostawić na chwile relaksu...
Jacek D. Świat zerojedynkowy
Temat: Co pijemy podczas ćwiczeń???
Napój izotoniczny Gatorade the bestPodobne tematy
-
Siłownia » Atlas ćwiczeń on-line -
-
Siłownia » "Prąd" w ręce podczas robienia pompek. -
-
Siłownia » Jaka ławka do ćwiczeń sprawdzi się w domowej siłowni? -
-
Siłownia » Dobra ławka do ćwiczeń -
-
Siłownia » Dieta podczas redukcji -
-
Siłownia » Powrót do ćwiczeń - zapalenie mięśni -
-
Siłownia » Co najskuteczniejsze na brzuch z ćwiczeń cardio -
-
Siłownia » Spalanie kalorii na rowerze i podczas biegu -
-
Siłownia » Wpływ pory dnia na efektywność ćwiczeń -
-
Siłownia » Prośba o dobór odżywki i rodzaju ćwiczeń -
Następna dyskusja:
