GoldenLine
Zaloguj się
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Weź tą:
http://www.allegro.pl/item288846531__lawka_skosna_lawe...
Bo dzięki dodatkowym ciężarkom 2 x 800g możesz robić rozpiętki lub wyciskanie <lol>
A tka poważnie to akurat jak chodzi o tego typu ławeczki to nie ma różnicy. Poza tym dziwne te Twoje typy - piszesz, że chcesz ławeczkę, która wytrzyma do 120kg a z tych, które Ty wkleiłeś tylko ta jedna może to wytrzymać :| Chyba, że mi się coś przed oczami mieni...
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Dzięki, jeśli nie ma większej różnicy, to po prostu jutro pojadę do sklepu i poszukam sobie ławeczki, która złożona zmieści mi się pod łóżkiem :)
A co do limitu 120 kg - chodziło mi po prostu o konstrukcje, które nie będą przesadnie delikatne :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Mną się nie sugeruj lepiej - ja się nie znam na tym sporcie... ja tylko sobie ćwiczę ;)
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

No problem w tym, że ja też tylko sobie ćwiczę :) ławeczki z siłowni są bardzo fajne, ale jako mebel w domu zdecydowanie niepraktyczne. Potrzebuje czegoś mniejszego i składanego, ale z założenia nie mam zaufania do tanich rzeczy, dlatego szukałem sugestii tutaj. Jutro zrzucę ten kłopot na sprzedawcę w sklepie i niech się martwi :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Ale skoro chodzisz na siłownię to po co Ci ławeczka w domu? Zobaczysz, że po pewnym czasie będzie tylko kurz łapać ;) Jednak wyjście na siłownie to dodatkowa mobilizacja - jak już się wybierzesz to nie ma zmiłuj, musisz ćwiczyć :] A jak masz problemy z wybraniem się na siłownie to po pewnym czasie w domu ćwiczenia też Ci się znudzą... :|
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Tydzień mam rozpisany mniej więcej tak - poniedziałek, środa, piątek - bieganie; wtorek, sobota - basen, sauna, czwratek - siłownia. No i teraz haczyk jest taki, że mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie, a ja na siłowni jestem raz w tygodniu. I dlatego szukam ławeczki :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Spalisz się strasznie :|
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Przemek Ciepły:
Spalisz się strasznie :|


E, mam nadzieję, że nie. Nie przesadzam z długością ani obciążeniami, trenuję godzinkę dziennie. Jadę już w tym rytmie 5 tygodni i poza kilkudniowym bólem barku (prawdopodobnie przeziębiłem go na polowaniu) nic mi nie dolegało. Jedynym problemem jest to, że obwód brzucha zupełnie się nie zmienił, dlatego chcę dorzucić codziennie brzuszki.

Jeszcze jeden skutek uboczny tego trenowania(chyba)to gigantyczne zapotrzebowanie na sen - sypiam po 10 godzin :)Marek Szczepanik edytował(a) ten post dnia 28.12.07 o godzinie 23:48
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

To dietę zmień - jak Ci aeroby i basen nic nie dają to na cuda nie licz ;)
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Dietę zmieniłem na tyle, na ilę mogę :) Wynalazki typu 1000 kalorii są zdecydowanie nie dla mnie. Przestałem pić alkohol, nawet piwo, jem dużo ryżu, warzyw, krewetek i drobiu. Codziennie pije butelke mineralki i łykam l-karnitynę. Efekt jest taki, że waga stoi w miejscu, klatka i nogi ładnie mi się rzeźbią, ale brzuch niestety jest uparty i nie znika. Pocieszam się, że jak już wyrzeźbię wszystko inne to i mój bandzioch w końcu się podda :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Z tym "dużo ryżu" to uważaj :) I nie smaż mięsa... hehe. Sam jestem w trakcie zmiany diety i wiem, że lekko nie jest - ale jest lżej niż myślałem :)
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Muszę smażyć mięso, bo z surowizny jadam tylko tatara, a gotowane mieso uważam za obrazę dla sztuki kulinarnej :) ale i tak jest nieźle. Siedem lat temu przestałem trenować i skupiłem się na jedzeniu rzeczy, które śnią się dietetykom w koszmarach. Teraz, w cztery tygodnie udało mi się wyłączyć z diety alkohol, chipsy, prawie całkowicie zrezygnowałem z gazowanych napojów, jeszcze tylko zmniejsze codzienne porcje ryżu z warzywami i będzie dobrze :)Marek Szczepanik edytował(a) ten post dnia 29.12.07 o godzinie 00:14
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Też nie przesadź z tym zmniejszaniem... Na pewno uzupełnij dietę przynajmniej o DOBRE! BCAA bo bez tego poapalisz swoje "mięso". Dorzuć też białko (jakiś hydrolizat serwatki czy coś) - dożywisz mięśnie ;)

Acha - a co do samego brzucha to może podczas ćwiczeń na siłowni i biegania zakładaj sobie pas neoprenowy... No i do tego możesz dorzucić jakiś dobry termogenik (powoli będziesz się robił taki troszkę "chemiczny Marek", ale co tam).Przemek Ciepły edytował(a) ten post dnia 29.12.07 o godzinie 09:37
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Pas dobry pomysł, mam jakiś stary w szafie, muszę go tylko odkopać :) Z reszty propozycji chyba nie skorzystam, bo zacznie to wyglądać na totalnie profesjonalny trening. Ale może wykorzystam je za kilka tygodni, dzięki. Tymczasem umówiłem się dziś z bardzo ładną koleżankę na wybieranie ławeczki, powinno pomóc na brzuch lepiej niż wszystkie fatburnery :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

A po zakupach spuścisz powietrze... i wszystko wróci do normy ;PPrzemek Ciepły edytował(a) ten post dnia 29.12.07 o godzinie 15:49
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Brzuch w kratkę

Marek Szczepanik:
Przemek Ciepły:
Spalisz się strasznie :|
Jeszcze jeden skutek uboczny tego trenowania(chyba)to gigantyczne zapotrzebowanie na sen - sypiam po 10 godzin :)Marek Szczepanik edytował(a) ten post dnia 28.12.07 o godzinie 23:48

Polecam w takim razie Zma. Tani i dobry jest Z-force (poszukaj na google lub uderz do mnie na PW) Znam ludzi, ktorzy spali po 10h a przy zma spia 8h i sa mega wypoczeci. Do tego nie ma problemow z zebraniem sie z lozka, a o tej porze roku to tym bardziej sa z tym problemy.
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Dzięki :) Trochę mnie co prawda odstrasza określenie anabolik, ale poczytam sobie o tym trochę i może skorzystam.
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

A słowo "anabolizm" też Cię odstrasza??? :D
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

A jakoś nie :) Ale nic nie poradzę, że odkąd pierwszy raz polazłem na siłownię 9 lat temu, to wszyscy kładli mi w głowę, żeby broń boże nie tykać anabolików. I mi się zakodowało :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

To kupuj proszki gdzie pisze anaboliC... przez "C" pewnie nikt Ci nic nie mówił ;P
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj