GoldenLine
Zaloguj się
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Brzuch w kratkę

Ewa Maria Rojek:
Ja preferuję klasyczne grzbiety i brzuszki - działają. A piwa nigdy nie lubiłam. Nie stosuję diet.
A co to są klasyczne grzbiety, jeśli mogę zapytać??
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Tee... nie czepiaj się ludzi ;)
Link do wypowiedziLink
Anna Gasiorowska

Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl

Temat: Brzuch w kratkę

ehehehehehe....!;))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Brzuch w kratkę

Żeby wyrobić kratkę na brzuszku trzeba mieć w sobie dużo zaparcia i silną wolę. Kosztuje to trochę wyrzeczeń ale jak się chce dobrze wyglądać to trzeba się temu poświęcić :) Ja akurat nie mam z tym problemu.
Drugą sprawą jest dieta, bez niej w ogóle nie mamy co marzyć aby nasz brzuch wyglądał tak jak tego chcemy.
Po trzecie zmiana ćwiczeń co jakiś czas nie zaszkodzi, do tego dochodzi większa intensywność na każdym treningu.
I w końcu po czwarte trening cardio (min 45 minut) po każdym treningu. Pić dużo wody dobrze się odżywiać i ruszać cały czas.
Wtedy i tylko wtedy brzuszek będzie jak ta lala ;)
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Brzuch w kratkę

Przemek Ciepły:
Tee... nie czepiaj się ludzi
Ja się nie czepiam, ja naprawdę nie wiem co to są te grzbiety....
Mój kolega mówił tak kiedyś na policjantów, ale to nie te grzbiety chodzi jak mniemam :)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Ech... coś Ci napiszę odnośnie tych "grzbietów" - ale nie tutaj, bo nie wypada ;)
Link do wypowiedziLink
Piotr J.

Piotr J. Account Manager

Temat: Brzuch w kratkę

Najtrudniejszy jest dół brzucha! Najlepiej lubię swój brzuch zaraz po ćwiczeniach, jednak jak wcześniej bylo wpominane trzeba wiele robić, aby go mieć cały czas!
Link do wypowiedziLink
Maciej Wierzba

Maciej Wierzba Dyrektor

Temat: Brzuch w kratkę

w te lato hitem bedzie miesien piwny! brzuszki delikatnie wypukle beda bardziej sexy:P
Link do wypowiedziLink
Anna Gasiorowska

Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl

Temat: Brzuch w kratkę

cudowna wiadomosc
Link do wypowiedziLink
Anna Gasiorowska

Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl

Temat: Brzuch w kratkę

ehehehe;)))
Link do wypowiedziLink
Maciej Wierzba

Maciej Wierzba Dyrektor

Temat: Brzuch w kratkę

to teraz za slodycze:P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Brzuch w kratkę

Brzuch jest mięśniem, który można trenować praktycznie cały czas. Niestety, ale i jest to konieczność do uzyskania "kratki".
Tym niemniej same regularne i "męczące" ćwiczenia nie wystarczą.
Dieta, dieta i dieta!

Trudno jest utrzymać cały czas idealny brzuch.
Na marginesie, w brew pozorom mięśnie brzucha także "rosną" (!)
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

No coś Ty?! Poważnie mięśnie brzucha rosną? A ja zawsze myślałem, że im więcej je ćwiczę tym są mniejsze... :|
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Brzuch w kratkę

Ja w ogole brzucha nie cwicze od jakiegos czasu. Dawniej go zajezdzalem i efekt byl podobny wiec teraz stosuje odwrotny trening;-)

Dietka jest najwazniejsza. Tak, jak kolega napisal na poczatku - 80% sukcesu to odpowiednia dieta.

Jesli chcesz miec kaloryfer, to musisz zejsc z poziomem tluszczu w organizmie ponizej 8%. Wot wsio!:-)
Link do wypowiedziLink
Rafał J.

Rafał J. Starszy wydawca

Temat: Brzuch w kratkę

Agnieszka J.:
Nie ma takiej opcji Marcinie! Joggingiem nie zastąpisz siłowni!
To może być jedynie dodatek to treningu siłowego! Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej musisz pamiętać o witaminach. Natomiast z suplementów to oczywiście glutamina + bcaa, białko i jakieś spalacze!

Agnieszka, glutamina + bcaa to oczywiście najlepsza osłona przy intensywnych treningach przez cały rok, ale czy jednak nie sprawdzają się lepiej przy treningu na masę, a przy typowej rzeźbie i redukcji tkanki tłuszczowej lepiej stosować HMB? Poprawia jędrność mięśni i chroni je przed redukcją przy intensywnych ćwiczeniach z niewielkimi odstępami czasu między seriami.
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Co prawda pytanie nie jest skierowane do mnie ale... na temat HMB opinie są podzielone. Ja akurat należę do tych, którzy raczej twierdzą, że cudowne właściwości HMB to mit.
Kto Ci nawciskał kitu, że BCAA i glutamina sprawdzają się lepiej przy treningu na masę to nie wiem... ale bredził! BCAA to podstawowy antykatabolik przecież... :| Właśnie BCAA i glutamina mają działanie, które przypisałeś HMB.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Brzuch w kratkę

Rafał Jastrzębski:
Agnieszka J.:

Nie ma takiej opcji Marcinie! Joggingiem nie zastąpisz siłowni!
To może być jedynie dodatek to treningu siłowego! Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej musisz pamiętać o witaminach. Natomiast z suplementów to oczywiście glutamina + bcaa, białko i jakieś spalacze!

Agnieszka, glutamina + bcaa to oczywiście najlepsza osłona przy intensywnych treningach przez cały rok, ale czy jednak nie sprawdzają się lepiej przy treningu na masę, a przy typowej rzeźbie i redukcji tkanki tłuszczowej lepiej stosować HMB? Poprawia jędrność mięśni i chroni je przed redukcją przy intensywnych ćwiczeniach z niewielkimi odstępami czasu między seriami.

Ja ćwiczę zarówno siłowo jak i aerobowo i przed każdym z tych treningów biorę bcaa z glutaminą! Oczywiście ja nie jestem autorytetem, ale chyba każdy kulturysta, "robiąc" rzeźbę, przed aerobami przyjmuje te suplementy!
Co do HMB się nie wypowiadam, ja nie próbowałam, więc ani nie polecam ani nie zniechęcam!
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Mam pytanie do specjalistów od brzucha :)
Szukam skośnej ławeczki, wytrzymującej do 120 kg, w rozsądnej cenie - maksymalnie chcę na nią wydać 150-200 zł. A, i koniecznie musi być składana, żebym po ćwiczeniach mógł ją schować za szafę. Czy ktoś mógłby polecić mi coś konkretnego? Przeglądałem ławeczki na ceneo, skąpcu i allegro, ale jakoś nie
mogę się zdecydować na nic na podstawie zdjęć.

linki:
http://www.allegro.pl/item287262175_lawka_profesjonaln...
http://www.allegro.pl/item288722375_wysokiej_jakosci_l...
http://www.allegro.pl/item288846531__lawka_skosna_lawe...
[url]
http://www.allegro.pl/item288431125_lawka_skosna_wygod...[/url]Marek Szczepanik edytował(a) ten post dnia 28.12.07 o godzinie 21:05
Link do wypowiedziLink
Przemek C.

Przemek C. Lider ds. Cyfryzacji
@ ABB, Bielsko-Biała

Temat: Brzuch w kratkę

Hehe... to może zapodaj jakieś linki do ławeczek, które Ci wpadły w oko to się zrobi plebiscyt na forum i kupisz tą, która wygra ;)
Link do wypowiedziLink
Marek Szczepanik

Marek Szczepanik

Temat: Brzuch w kratkę

Linki zrobione. Plebiscyt plebiscytem, ale przecież nie muszę kupować w necie :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj