konto usunięte
Temat: Brzuch w kratkę
Skuteczny sposób na kratkę na brzuchu... chętnie poczytam rady.Podobno 80% sukcesu to odpowiednia dieta.
konto usunięte
konto usunięte
Łukasz
Miodunka
Student, Wyższa
Szkoła Informatyki i
Zarządzania w
Rzeszowie
Michał
Czaplicki
Administrator w
Sekretariacie
Prezydium Parlamentu
Europe...
konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
Sławomir
Żółkiewski
Naukowiec, inżynier,
akademik,
Politechnika Śląska
konto usunięte
Bartosz P.:To zalezy;)
Ćwiczenia to jest chyba ta łatwiejsza sprawa, gorzej odmówić sobie czekolady lub piwka w upalny dzień.
Rafał R. marketing
[author]Sławomir
Łukasz
Ł.
diabeł tkwi w
szczegółach ];->
UPDATE: od jutra zaczynam cykl 6 Weidera - zobaczymy czy efekty sa rzeczywiście tak dobre jak pogłoski twierdzą
konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
Andrzej W.:
Dam Wam dobrą radę... Nie podjadajcje w trakcie posiłków i nie chodźcie spać z pełnymi żołądkami. Dajcie mu odpocząć....żeby strawić cokolwiek, nawet najmniejszą ilość pokarmu, potrzebuje on około 3 godzin...to co nie strawi - odkłada, proste:)) Zgadnijcie gdzie?:) Robi się ładna oponka na brzuszku, hihihihi. Pochodźcie parę raz z pustym żołądkiem spać, będzię Wam burczało, no ale sami odczujecie później, że było warto. Tak naprawdę to żołądek w godzinach wieczornych nie funkjonuje już tak, jak w porannych i południowych. Jego możliwości trawienne są już bardzo słabiutkie. W czasie snu on już nie pracuje, więc pomyślcie o tym jedząc przed snem:)
Pozdrawiam
Andre
ps: każdy z nas ma kaloryfer, jest on po prostu ukryty pod warstwą skóry...u jednych pod grubszą, a u innych pod cieńsza warstwą:) Żadne brzuszki Wam nie pomogą, jeżeli nie pozbędziecie się zbędnego tłuszczyku:)
konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
Andrzej W.:każdy z nas ma kaloryfer, jest on po prostu ukryty pod
warstwą skóry...u jednych pod grubszą, a u innych pod cieńsza warstwą:) Żadne brzuszki Wam nie pomogą, jeżeli nie pozbędziecie się zbędnego tłuszczyku:)
konto usunięte
konto usunięte
Jacek B.:
Krata na brzuchu to zdecydowanie wieksza zasluga diety i aerobow (rowerek 45 min min.3razy w tygodniu). Samo wychodzi..
Marcin
S.
Kierownik Działu
Zarządzania BHP -
Dział Zarządzania
BHP
Dodam tylko , że ostatni posiłek w przypadku kobiet to godz 17, w przypadku mezczyzn ok 18.
Następna dyskusja: