Temat: Ból mieśnia łydki - nacianięcie, skurcz?

Złapałam jakiś artykuł o „natural running” - bieganiu na śródstopiu.
Opisali technikę...trzeba spróbować
http://biegampolodzi.pl/newsy/o-czym-zapominaja-poczat...

Wiele pracy trzeba włożyć w wyćwiczenie tej techniki...o czym Marcin przed chwilą wpomniałAnna Karolina K. edytował(a) ten post dnia 09.12.11 o godzinie 23:19

Temat: Ból mieśnia łydki - nacianięcie, skurcz?

Anna Karolina K.:
Potrzebuję porady…nie wiem, jaka może być przyczyna bolącej łydki?
Czy wykonuję coś nieprawidłowo, czy coś zmodyfikować w swoim treningu?

Trening zaczynam od szybkiego marszu na bieżni – max 40 min, w tempie ok. 4 km/h, zwykle przy nachyleniu 7-8. Potem trening siłowy (tu łydka nie boli).

Od pewnego czasu po 15 min na bieżni zaczynam odczuwać ból w lewej łydce (od strony mięśnia piszczelowego przedniego).
Najpierw pojawia się lekki dyskomfort, potem ból, wreszcie skurcz od stopy do kolana.
Zauważyłam też, że mięśnie łydek nie rozwijają się w tym samym tempie- lewy jest ciut większy – ale różnica nie jest mocno widoczna.
Zaznaczam, że nie chciałabym rezygnować z bieżni.

A może poprostu masz złe obuwie nie dostosowane do tego typu aktywności fizycznej , a to ważne:-)

Temat: Ból mieśnia łydki - nacianięcie, skurcz?

.. malo potasu i magnezu
propnuje ,aspargin .. z naciskiem na potas ;)

Temat: Ból mieśnia łydki - nacianięcie, skurcz?

Anna Stawiarz:

Anna Karolina K.:
Potrzebuję porady…nie wiem, jaka może być przyczyna bolącej łydki?
Czy wykonuję coś nieprawidłowo, czy coś zmodyfikować w swoim treningu?

Trening zaczynam od szybkiego marszu na bieżni – max 40 min, w tempie ok. 4 km/h, zwykle przy nachyleniu 7-8. Potem trening siłowy (tu łydka nie boli).

Od pewnego czasu po 15 min na bieżni zaczynam odczuwać ból w lewej łydce (od strony mięśnia piszczelowego przedniego).
Najpierw pojawia się lekki dyskomfort, potem ból, wreszcie skurcz od stopy do kolana.
Zauważyłam też, że mięśnie łydek nie rozwijają się w tym samym tempie- lewy jest ciut większy – ale różnica nie jest mocno widoczna.
Zaznaczam, że nie chciałabym rezygnować z bieżni.

A może poprostu masz złe obuwie nie dostosowane do tego typu aktywności fizycznej , a to ważne:-)

skurcze jaki but proponujesz ?

Temat: Ból mieśnia łydki - nacianięcie, skurcz?

Zawsze, jeśli pojawia się ból, trudny do uzasadnienia, ustalenia przyczyny, radzę iść na USG. To się załatwia bez skierowania, serio. W Warszawie załatwiałem to u nich - https://multimed.pl/cennik/cennik-usg/ Wizyta w ciągu kilku dni, od razu załatwiona konsultacja. Wszystko zrobione na nowoczesnym sprzęcie. Cóż... im szybciej to zrobicie, tym lepiej, a przynajmniej tak radzę.