GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz Socik

Tomasz Socik Informatyk / Grafik
komputerowy

Temat: Bicepsik :)

Mam pytanie za 100 pkt.
Jak to jest z tym bicepsem, czy lepiej go ćwiczyć codziennie 2 razy czy raz w tygodniu na kilka sposobów? Czytałem, że ta 2 forma jest skuteczniejsza ale mój kolega ma fajnego muła i zrobił go w pół roku ćwicząc właśnie 2 razy dziennie przez pół roku.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Bicepsik :)

Dwa razy dziennie dzień w dzień ?? Bez regeneracji ??
Hmmmm - to ten biceps kolegi to może opuchlizna z przetrenowania a nie mięsień ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bicepsik :)

Tu masz chłopa, który ładnie dowalił w ostatnim czasie, obadaj jego plan

http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Forma_przez_ca%C5%82y_rok_by...

Obrazek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bicepsik :)

Sprawa wygląda tak, że jak ćwiczysz ogólnie na siłowni to biceps pracuje przy większości ćwiczeń np jak robisz plecy, barki. Więc proponuje, Ci ćwiczyć sam biceps raz w tygodniu, ale intensywnie. Aaa i zapomniałbym, jeżeli chodzi Ci o wygląd ręki to skup się bardziej, na tricepsie bo 70% wielkości ręki to właśnie triceps:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz



Wyślij zaproszenie do
Anuluj