пропозиції роботи
konto usunięte
konto usunięte
Temat: BCAA
Arkadiusz G.:
Tomasz Jarzębiński:
Dlatego każdy ma do wyboru trzy smaki: jest jeszcze grejfrut :-)
Widziałem w jakimś sklepie z suplami, że smaki grejfrut i pomarańcz są tańsze od cytryny - czy to przez to że cytryna jest do przełknięcia a reszta nie ? :)
Słaby żart :-)
Ceny sugerowane są jednakowe, w politykę cenową naszych dystrybutorów się nie wtrącamy.
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: BCAA
Osobiście:rano na czczo porcja (2 czubate łyżeczki BCAA XXTRA)
przed treningiem porcja,
po treningu porcja (ostatnio coraz częściej przesuwam na 10 minut przed końcem treningu już), prysznic i węgle (tak 15-20 minut po BCAA).
przed snem porcja.
Podczas treningu woda z jakimś pluszem (2 tab na 1,5 litra).
Mariusz
Woźniak
Student, Uniwersytet
Szczeciński
Temat: BCAA
Dzieki za odpowiedź na moje pytanie, widzę że są tutaj sami eksperci :)
Irek Ś. No bez przesady
Temat: BCAA
Michał P.:
carbo + gainer ? nieeee :)
Ale co? Za dużo dobrego na raz ;-).
Dobrze, zażartowałem ale pytam poważnie. Czemu to zły pomysł?
Nie zauważyłem, żebym bardziej się otłuszczał. Natomiast mam wrażenie, że jak dorzucę gainer po treningu to lepiej się regeneruję.
konto usunięte
Temat: BCAA
trochę dużo, wybrałbym albo carbo albo gainera
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: BCAA
Michał, coś Ci się schudło widzę więc może jednak zapodaj sobie te dwa specyfiki jednocześnie:)
konto usunięte
Temat: BCAA
Wydaje ci sie, wręcz przeciwnie, przybrało mi się tu i ówdzie :)
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: BCAA
Michał P.:
trochę dużo, wybrałbym albo carbo albo gainera
To dość indywidualne, niektórzy zalewają się jedząc już 150g węglowodanów, a inni wcinają po 800g i ani śladu podskórnej tłuszczowej. (dawki przykładowe)
konto usunięte
Temat: BCAA
Słuszna uwaga, gdyż Irek nie podał dawek
Irek Ś. No bez przesady
Temat: BCAA
Już się poprawiam i podaję gramaturę.Carbo to około 100 gramów, na 1,1- 1,3 litra wody.
Gainer, wypadało by około 200 gramów.
Moja waga na ten monet to około 106- 108 kg.
Nie zalewa się jakoś szczególnie, poziom tkani tłuszczowej pozostaje stały i w moim odczuciu zupełnie akceptowalny.
konto usunięte
Temat: BCAA
A jakie jest wasze zdanie o UNS BCAA G-Powder oraz Infinity BCAA?W tym drugim produkcie jest większy udział leucyny
Oba produkty cenowo zbliżone są do Activlabu
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: BCAA
Grzegorz Data:W tym porównaniu nie uwzględniono składników dodatkowych (np: l-glutaminy), pytanie czy w podobnej/mniejszej cenie uda mi się dobrać BCAA+l-Glutamina z produktów na rynku.
Zestawienie części dostępnych BCAA na rynku.
konto usunięte
Temat: BCAA
A co powiecie o EAA, również zawierają BCAA w ciut mniejszych dawkach, ale jest to kompleks aminokwasów egzogennych - czy nie lepiej brać EAA zamiast BCAA?
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: BCAA
Michał -.:IMHO nie zamiast tylko dodatkowo, kwestia środków finansowych.
A co powiecie o EAA, również zawierają BCAA w ciut mniejszych dawkach, ale jest to kompleks aminokwasów egzogennych - czy nie lepiej brać EAA zamiast BCAA?
konto usunięte
Temat: BCAA
EAA też zawierają BCAAwiększość producentów BCAA daje 5-6,5 g na 10g
w EAA jest ok 4 g BCAA na 10g porcję,
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: BCAA
Michał -.:
EAA też zawierają BCAA
większość producentów BCAA daje 5-6,5 g na 10g
w EAA jest ok 4 g BCAA na 10g porcję,
przelicz jak to finansowo wychodzi.
Akop Szostak Trener personalny
Temat: BCAA
idealnie kupic osobno bcaa i aminokwasy hydrolizat, ale dla osoby trenującej wyczynowo. Jeżeli ktoś trenuje dla poprawy sylwetki, to nie musi aż tyle inwestowac !dobrze by było spożyc białko szybko wchłanialne, i hydrolizat (czyli aminokwasy) beda idalne do bcaa, tym bardziej gdzie badania pokazały ze razem stopują lepiej katabolizm i przyspieszają regenerację o wiele mocniej niz osobno.
Jednak w przeliczeniu do kosztów/efektu lepiej kupic mix po treningowy i pic tylko w dzien treningowy. Tam beda i bcaa, aminokwasy (gdzie również l tyrozyna, karnityna i tp - czyli prozdrowotne), oraz odpowiednia ilosc węglowodanów. Taki mix kosztuje około 150zł. Ale jest juz wszystko i starczy na długo.
Jeżeli nie mamy tyle pieniedzy, to zwykłe carbo (węglowodany) i białko WPC i WPI (mix serwatki koncentrat i isolat) lecz lepiej połowe wupic przed (godzine) i połowe po. Aby uzyskac najwieksze stezenie aminokwasów we krwi. WPC ma najwieksze stezenie aminokwasów we krwi po strawniu (a to około 2godzin), czyli akurat po treningu :)
Michał K. .NET Developer
Temat: BCAA
Michał -.:Też jestem ciekawy.
A jakie jest wasze zdanie o UNS BCAA G-Powder...
Akop Szostak Trener personalny
Temat: BCAA
ja nie mam zdania na ten temat, ponieważ nie miałem tego produktu. Ale osobiście używam aktualnie bcaa xplode OLIMPA i jest dobre :)
Następna dyskusja:
