GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: BCAA

Zgadza się, właśnie wyjąłęś mi to z ust:)
Kiedyś zresztą w grupie F&K o ile dobrze kojarzę, sporo na ten temat dyskutowaliśmy. Z drugiej strony jak to się mówi, wszystko dla ludzi i od czasu do czasu względem walorów smakowych, nie zaszkodzi dokonać takiego połączenia. Można jeszcze ewentualnie dodać paprykę czerwoną, która ma również sporo witaminy C, wówczas wyrówna poziom owych witaminek po utracie w/w z pomidorów.
Link do wypowiedziLink
Adam Stępień

Adam Stępień redaktor graficzny
Przegląd Sportowy

Temat: BCAA

Magda K.:
Można jeszcze ewentualnie dodać paprykę czerwoną, która ma również sporo witaminy C, wówczas wyrówna poziom owych witaminek po utracie w/w z pomidorów.

a jak ten ogórek rozróżni wit C z pomidora i z papryki, żeby zneutralizować jedną a drugą pozostawić? :)

a.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: BCAA

askorbinaza trzepie witaminę C - bez względu skąd :) taka jej rola :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: BCAA

Ogórek na pewno rozróżni, to jak plemnik, który doskonale wie jaką drogą podążać, choć nie zawsze trafia do celu...Paprykę schrupać samą po spożyciu sałatki, ewentualnie przed:)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: BCAA

Ogórek na pewno jest bardzo inteligentnym warzywem, nawet Gałczyński snuł nad nim refleksję w poemacie pt. "Dlaczego ogórek nie śpiewa" :)
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: BCAA

i ogórek ma powodzenie u innych warzyw, szczególnie u Fasolek =D
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: BCAA

O do licha, faktycznie że małżeństwo ogórka z pomidorkiem to fatalny mezalians. Trzeba to poprawić - pomidorek pójdzie z twarożkiem i tuńczykiem, a ogóras w ciągu dnia. Dzięki!
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: BCAA

hmmm Joanno - nie mam dobrych wieści .. :)

Pomidor + biały ser = atak na stawy
W wielu dietach odchudzających występują w pozornie zgodnym duecie. Chudy ser idealnie współgra z pomidorem. Niestety, bardzo częste jedzenie takiego zestawu może skończyć się bolesną chorobą stawów! Liczne kwasy (cytrynowy, jabłkowy, chlorogenowy i kumarynowy), które decydują o charakterystycznym smaku pomidora, łączą się z wapniem zawartym w serze. Powstają nierozpuszczalne kryształki, które odkładając się w stawach, wywołują przy każdym ruchu silne bóle. Oczywiście, nie musimy obawiać się tej przykrej dolegliwości po zjedzeniu jednej czy kilku porcji pomidora z serem. Ale stosowanie takie diety przez kilka tygodni może już być zagrożeniem.

źródło jw.

Osobiście uważam że w przypadku spożywania białka nie powinniśmy mieszać w jednym posiłku różnych jego źródeł - nabiału z rybami, drobiem, itd ... :)
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: BCAA

Ok... muszę się troszkę zastanowić nad tym wszystkim. Głównie chodzi mi o to, żeby na ostatni posiłek (godz. 19-20 - chodzę spać po północy) zjeść coś, co łączy w sobie dużo białka, mało węglowodanów, zero tłuszczu i jest na tyle objętościowo duże, żebym się czuła przyjemnie "zapchana" do czasu, kiedy mam się położyć spać. Szejk proteinowy tuż przed snem jest fajny (szczególnie, że jest gęsty i pienisty) więc nie idę głodna spać, ale za to nie chcę cały wieczór czuć pustki w żołądku.

Acha - i to już raczej nie ma być coś do pichcenia przez pół godziny przy kuchence, ale szybkie w przygotowaniu. Po prostu nie mam czasu na tę zabawę (o tej porze jeszcze pracuję - w domu jako tłumacz, ale jednak), zwłaszcza, że w ciągu dnia przygotowuję ciepły posiłek.

Moje dylematy dietetyczne są może przesadzone w moim konkretnym przypadku, ale dzielę życie z osóbką, która walczy z otyłością (wg. BMI) i chociażby ta właściwa kolacja ma kolosalne znaczenie dla samopoczucia i motywacji do dalszej walki z kaloriami.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: BCAA

Akop Szostak:
Magdo,
suplementy można łączyć b potęgować ich działanie. Oczywiście nie jest to konieczne, ale dla spotęgowanie efektu można.

Witam,
a co sądzisz o połączeniu z BCAA, L-karnityny i odżywki Ultimate Nutration Protein Isolate, w której także jest spora dawka aminokwasów? Nie będzie to za dużo?
Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, której troche mi się nazbierało, więc od kilku miesięcy biorę regularnie L-karnitynę 500mg 2-3 razy dziennie a chciałbym coś jeszcze dołożyć z suplementów.

PozdrawiamArkadiusz G. edytował(a) ten post dnia 07.03.09 o godzinie 17:39
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

Odzywkę białkową używamy jako dodatek do diety. Jeżeli masz odpowiednią ilość białka w diecie to nie musisz jej dodawać.
ulec
l carnityna to aminokwas który nasili transport tłuszczu który zostanie spalony jako paliwo w mięsniach :) - przy redukcji dobry suplement. Aby uzyskać działanie trzeba wziąć około 1000-2000 mg jednorazowo przed treningiem aerobowym. I tyle :) Tak jak w innej porze dnia nie widzę większego sensu. Można oczywiście uzasadnić ze warto, ale uważam ze szkoda marnować produkt. Ten suplement jest najbardziej przydatny przed aerobami, bo w tedy nasila się transport tłuszczu do mięsni, gdzie będzie spalony ( to jeżeli przy spalaniu) .
Dawkowanie i branie suplementu załeży od celu. Bo również działa on na wzmocnienie serce, rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ale to już inna bajka :)

BCAA - bedzie działać jako antykatabolik. Przyspieszy regenerację i nie pozwoli aby aminokwasy były pobierane z mięsni.

- zestaw dobry, tylko jak mówie nadmiar białka nie jest potrzebny :)

Jeżeli masz dietę i robisz aeroby to juz powinien byc dobry efekt i można nic nie dodawać.

możesz kupić jakiś spalacz tłuszczu. Np termogenik (jeżeli nie masz problemów z ciśnieniem), albo fatburner. Przy tym drugim nie musisz brać l carnityny, bo większość ma już w składzie. Oba suplementy przyspieszą metabolizm. Termogenik również wpłynie na apetyt (zmniejszy go) i na pewno jest skuteczniejszy.Akop Szostak edytował(a) ten post dnia 07.03.09 o godzinie 21:35
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: BCAA

Akop Szostak:
możesz kupić jakiś spalacz tłuszczu. Np termogenik (jeżeli nie masz problemów z ciśnieniem), albo fatburner. Przy tym drugim nie musisz brać l carnityny, bo większość ma już w składzie. Oba suplementy przyspieszą metabolizm. Termogenik również wpłynie na apetyt (zmniejszy go) i na pewno jest skuteczniejszy.Akop Szostak edytował(a) ten post dnia 07.03.09 o godzinie 21:35

No właśnie mam problem z cisnieniem - oczywiście je leczę więc jest teraz OK, ale bez leków to jest troszke podwyzszone.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

To tym bardziej nie polecam termogeników !!

Fajny produkt to cutting edge :) brałem, i byłem zadowolony.

Tam masz w każdej tabletce 775 mg l carnityny, a polecam brać nawet do 4 -6. Przy czym 2 na raz przed treningiem.

:)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: BCAA

Poczytałem sobie o tym produkcie. Brzmi nieźle - będę musiał wypróbować :)

Dzięki za rady
PozdrawiamArkadiusz G. edytował(a) ten post dnia 07.03.09 o godzinie 22:04
Link do wypowiedziLink
Milan Kravić

Milan Kravić mapowanie procesów,
zarządzanie
procesami, ISO, Aris

Temat: BCAA

Witam, czy polecacie BCAA firmy MYOGENIX? Tylko tej firmy BCAA jest sprzedawane u mnie na siłce i nie wiem czy warto. Dzieki :-)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: BCAA

Owszem, Myogenix dobra firma, sprawdzona (by myself) - kwestia przeliczenia za jakie pieniądze :)
Link do wypowiedziLink
Milan Kravić

Milan Kravić mapowanie procesów,
zarządzanie
procesami, ISO, Aris

Temat: BCAA

Dzięx.

Co prawda nie wiem ile dokładnie zawiera opakowanie ale puszka wygląda jak taki większy słoik majonezu (chciałoby się he he he). Myślę że to opakowanie 300 kapsułkowe - 80 zeta. Mniejszego chyba nie ma.Milan Kravić edytował(a) ten post dnia 11.03.09 o godzinie 10:22
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: BCAA

Tak - dobra cena - dobra jakość :) Warto tego "majoneza" zarzucić :)
Link do wypowiedziLink
Milan Kravić

Milan Kravić mapowanie procesów,
zarządzanie
procesami, ISO, Aris

Temat: BCAA

Jeszcze raz wielkie dzięx.
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: BCAA

Niektóre opakowania BCAA są śmieszne - ilość aminokwasów w 1 pigułce mikro, opakowanie mikro, cena makro.
Ja kupiłam sobie Fitmaxa, gdzie 1 pigułka zawiera 1400 mg BCAA, słoiczki mają po 120 lub 240 sztuk i całkiem przyzwoitą cenę (a Fitmax zbiera dobre opinie).
Niektórzy może lubią łykać po kilka/kilkanaście tabletek, ja wolę jedną, ale solidniejszą. Zwłaszcza, gdy jest to bardziej ekonomiczne :-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

BCAA




Wyślij zaproszenie do
Anuluj