GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: BCAA

Ja skończyłem właśnie BCAA Infinity i dobrze sprawdził się jako antykatabolik mimo że proporcje aminokwasów są inne niż w standardowym BCAA 11:2:2 zamias 2:1:1.
Smakowo też b.dobry. Wcześniej był Activlab, ale niektóre smaki pozostawiały wiele do życzenia
Pytanie, czy w przypadku BCAA marka ma jakieś większe znaczenie - w końcu skład jest ten sam, to te same aminokwasy stosowane w tym samym celu, wiec czy nie bedzie najrozsądniej kierować się ceną (?) w stosunku do porcji.Michał -. edytował(a) ten post dnia 12.10.10 o godzinie 13:55
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

każda porfja ma inne stosunki amin, a to zależy od celu. Dodatkowo sa takie które mają dodatki innych aminokwasów, czy również kwestia smakowa. Czasem cena jest dużo większa ponieważ sam proces powstawania (wyodrębniania) aminokwasów jest kosztowniejszy, co przekłada się na jako wchłanianie.

to nie znaczy ze trzeba kupic najdrozszy, ale kupując trzeba brac pod uwagę nie tylko cene ale i jakośc, no i wielkosc produktu na 100g
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: BCAA

Większość producentów (a mówie o proszkach) na porcję ok 10 g daje 5-6,5 g aminokwasów rozgałęzionych, zazwyczaj 2,5 - 1,25 - 1,25 reszta to np. glutamina, stigmasterin czy brassicasterol (nie wiem jaka jest polska nazwa)
Stąd pojawiły się moje wątpliwości czy kupić BCAA (5g BCAA + 3,5 g glutaminy) czy lepiej EAA (4 g BCAA + inne aminokwasy egzogenne), bo różnica cenowa w zasadzie dotyczy w przypadku wybranego producenta tych pozostałych dodatków.
Zakładam zakup jednego produktu.
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: BCAA

Akop Szostak:
... lepiej połowe wupic przed (godzine) i połowe po. Aby uzyskac najwieksze stezenie aminokwasów we krwi. WPC ma najwieksze stezenie aminokwasów we krwi po strawniu (a to około 2godzin), czyli akurat po treningu :)

Zastanawia mnie czy wtedy aminokwasy, które dotrą do krwi nie są wykorzystywane jako źródło energii podczas treningu?
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

Romanie, jeżeli odzywiamy się prawidłowo około treningowo to organizm nie wykorzysta aminokwasów jako paliwa. To nie jest paliwo, które lubimy spalac, tym bardziej gdzie mięśnie osoby trenującej rekreacyjnie spalają na minutę około 3g węglowodanów, a z aminokwasów powstaje 4g węglowodanów przez godzine.

Organizm ludzki jest bardzo skomplikowaną maszyną i stara się funkcjonowac jak najlepiej, mimo ze robimy mu ciągle pod górkę.

również z drugą porcją polecam węglowodany, by dostarczyc paliwa na pokrycie kosztów energii. Reszta będzie spalana z tkanki tłuszczowej (jezeli ona jest - a zawsze mamy :)) po treningu w procesie spalania po treningowego, kosztem wzrostu termogenezy. Trening bardzo przyspiesza metabolizm i nasila spalanie tłuszczu po.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

Michał -.:
Większość producentów (a mówie o proszkach) na porcję ok 10 g daje 5-6,5 g aminokwasów rozgałęzionych, zazwyczaj 2,5 - 1,25 - 1,25 reszta to np. glutamina, stigmasterin czy brassicasterol (nie wiem jaka jest polska nazwa)
Stąd pojawiły się moje wątpliwości czy kupić BCAA (5g BCAA + 3,5 g glutaminy) czy lepiej EAA (4 g BCAA + inne aminokwasy egzogenne), bo różnica cenowa w zasadzie dotyczy w przypadku wybranego producenta tych pozostałych dodatków.
Zakładam zakup jednego produktu.


tutaj zależy od celu :) jako produkt ukierunkowany na wzrost masy lepiej z aminokwasami. Jeżeli bardziej pod wytrzymałościowe treningi to z glutaminą :)
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: BCAA

Akop Szostak:
idealnie kupic osobno bcaa i aminokwasy hydrolizat, ale dla osoby trenującej wyczynowo. Jeżeli ktoś trenuje dla poprawy sylwetki, to nie musi aż tyle inwestowac !

dobrze by było spożyc białko szybko wchłanialne, i hydrolizat (czyli aminokwasy) beda idalne do bcaa, tym bardziej gdzie badania pokazały ze razem stopują lepiej katabolizm i przyspieszają regenerację o wiele mocniej niz osobno.

Jednak w przeliczeniu do kosztów/efektu lepiej kupic mix po treningowy i pic tylko w dzien treningowy. Tam beda i bcaa, aminokwasy (gdzie również l tyrozyna, karnityna i tp - czyli prozdrowotne), oraz odpowiednia ilosc węglowodanów. Taki mix kosztuje około 150zł. Ale jest juz wszystko i starczy na długo.

Tym bardziej że niestety jeśli chodzi o hydrolizaty to producenci robią równo konsumentów w "balona".
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: BCAA

Akop Szostak:

tutaj zależy od celu :) jako produkt ukierunkowany na wzrost masy lepiej z aminokwasami. Jeżeli bardziej pod wytrzymałościowe treningi to z glutaminą :)

Dzięki, na takiej odpowiedzi właśnie mi zależało :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

to prawda, częśto na opakowaniu piszą ze amino, a to jest zwykła serwatka w proszku (oczywiscie WPC, co już jest ok, choc ten produkt musi tak samo się strawic)

są jednak na rynku czyste hydrolizaty w caps i tab (np OLIMP) ostatnio też kilka firm wypusciło w proszku, co pozwala uniknąc łykania tab, tylko pijemy jak koktail proteinowy :) np Optimum Nutrition
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: BCAA

Miałem na myśli EAA vs BCAA
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

jeżeli tylko 1 suplement, to proponuje Ci zakup bcaa. Z wszystkich dostępnych polecił bym bcaa xplode olimp. (ta firma mnie nie sponsoruje :P )
Link do wypowiedziLink
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: BCAA

Fitmax wypuścił teraz fajne BCAA z cytruliną oraz drugą wersję z glutaminą.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: BCAA

Czy aminokwasy BCAA ujmujecie normalnie w diecie w kontekście wliczenia podaży tegoż białka w wartościach odżywczych w ciągu doby?
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

Bcaa nie liczymy, ponieważ są one spalane pod czas wysiłku, jak również wykorzystywane do pracy hormonów. Np z węglowodanami po treningu ma pożytywne działanie na insulinę w komórkach mięśniowych (co znaczy ze węglowodany idą do mieśni - czyli dobrze :) jak również stopuje to mocno katabolizm, czyli rozpad białke w mieśniach)

:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: BCAA

Ok. Ale np. takie carbo ujmujesz w dziennej podaży węglowodanów i całościowym bilansie kcal. BCAA to aminokwasy czyli jakby nie patrzeć, również białko, stąd moje pytanie.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: BCAA

tak, ale różnica polega na tym ze Carbo to czysta energia :) BCaa, czyli aminokwasy nie są taką samą kcal, jak również są wykorzystywane do innych celi (najmniej chętnie na energię)

stopowanie katabolizmu przez aminokwasy, jest głownie na drodze pobudzenia układu hormonalnego, a nie zamiany na cukry :)
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: BCAA

Magda K.:
... BCAA to aminokwasy czyli jakby nie patrzeć, również białko, stąd moje pytanie.

To tak jakbyś powiedziała, że cegły to dom. Dom składa się z cegieł, ale same cegły domem nie są :)
Link do wypowiedziLink
Szymon Szymański

Szymon Szymański free

Temat: BCAA

koledzy i koleżanki - czy zna ktoś z Was może BCAA ale takie które miało by smak raczej waniliowy/mleczny niż popularne owocowe (mam na myśli produkt w proszku lub płynie)?
i czy warto brać BCAA przed treningiem? (długie treningi wytrzymałościowo-siłowe, duża i bardzo duża intensywność)?
dzięki za odp.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: BCAA

Szymon Szymański:
koledzy i koleżanki - czy zna ktoś z Was może BCAA ale takie które miało by smak raczej waniliowy/mleczny niż popularne owocowe (mam na myśli produkt w proszku lub płynie)?
Nie znacie
i czy warto brać BCAA przed treningiem? (długie treningi wytrzymałościowo-siłowe, duża i bardzo duża intensywność)?
Warto przed, warto po
dzięki za odp.
Link do wypowiedziLink
Szymon Szymański

Szymon Szymański free

Temat: BCAA

cool, dzieki za odp.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

BCAA




Wyślij zaproszenie do
Anuluj