GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: LINKI, WWW.. co najlepsze by odbudować i utrwalić...

zastanawiam się jakie ćwiczenia są najlepsze by tez prawdopodobieństwo ewentualnego urazu było małe powrócić do formy a potem ja utrzymywać na dobrym poziomie.

wiem,wiem, dużo jest ćwiczeń ale jakie polecacie zestawy..
może znacie strony gdzie są pokazane ćwiczenia i je polecacie?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: LINKI, WWW.. co najlepsze by odbudować i utrwalić...

Może coś więcej napiszesz. Np.: co się wcześniej takiego stało że musisz teraz "odbudowywać", "wracać do formy"?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: LINKI, WWW.. co najlepsze by odbudować i utrwalić...

Maciej Sapiecha:
Może coś więcej napiszesz. Np.: co się wcześniej takiego stało że musisz teraz "odbudowywać", "wracać do formy"?

miałam wypadek samochodowy i połamane nogi. doskonale złożył mnie dr.Bendek ze szpitala Bielańskiego więc chodzę tańczę biegam i nawet jeżdżę na nartach :) ale ..no muszę je jakoś roz'ćwiczyc bo nie chce by mi się zastały.. nie wiem jak toi profesjonalnie się mówi ale wiem ze powinnam dbać o to by mięśnie nie osłabiały się.

chodzenie na siłkę to jedno - ale nie zawsze się chce, więc szukam sposobu na domowe ćwiczenia. takie by utrzymywać w formie nogi a nawet ją poprawiać co z reszta w zimę wydaje mi sie szczególnie ważne bo odczuwam zmiany pogodowe.

jak będę wiedziała co robić trudno będzie mi się wymigać od ćwiczeń,
tym bardziej że będę mogła je zrobić sama i w domu :)

nie wiem tylko jakie mam wykonywać żeby przyniosły dobry rezultat i no by były bezpieczne
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: LINKI, WWW.. co najlepsze by odbudować i utrwalić...

Joasiu, bardziej niebezpiecznego (kolizyjnego, niszczącego stawy) ćwiczenia jak jeżdżenie na nartach raczej nie znajdziesz, więc korzystaj z reszty bez obaw. Większość osób nie ma aż takiego samozaparcia by ćwiczyć sama w domu, więc podziwiam :-).

Do wyboru do koloru: http://lmgtfy.com/?q=ćwiczenia+na+mięśnie+nóg
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: LINKI, WWW.. co najlepsze by odbudować i utrwalić...

Maciej Sapiecha:
Joasiu, bardziej niebezpiecznego (kolizyjnego, niszczącego stawy) ćwiczenia jak jeżdżenie na nartach raczej nie znajdziesz, więc korzystaj z reszty bez obaw.
wiem wiem ale ja na nartach zawsze jestem w stabilizatorach wiec tez nie szaleje dlatego.
a jak jeżdżę to czuje ze mi się nogi męczą wiec warto je rozruszać przed sezonem
Większość osób nie ma aż takiego samozaparcia by ćwiczyć sama w domu, więc podziwiam :-).
well, to prawda ze w domu samemu trudniej się zmusić
ale jak już przyjdzie ochota dobrze wiedzieć co robić i które ćwiczenia sa najlepsze

I dlatego myślałam ze na tej grupie wypowiedzą sie REHABILITANCI którzy wiedza jakie ćwiczenia sa najlepsze by wzmocnić nogi

Widać że jednak muszę pójść i skonsultować osobiście

ps: ćwiczenia wygooglowałam już dawno - chodziło jednak o propozycje od profesjonalistów, którzy myślałam tutaj są.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Rehabilitacja kończyn dolnych




Wyślij zaproszenie do
Anuluj