GoldenLine
Zaloguj się
Karolina Kowalska

Karolina Kowalska Marketing, PR,
wsparcie sprzedaży -
B2B

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

W Blue City jest chyba od tygodnia, nie wiem jak w innych klubach. Podoba się Wam?
Pompki speed to jakaś porażka ;)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka M.

Agnieszka M. Menadżer Zespołu
Dokumentacji
Kredytowej

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

nowa "choreografia" jest beznadziejna , mysle jezeli nie zostanie zmieniona to na zajeciech skonczy sie problem brakujacej sztangi. To co zostało zrobione z tych zajec ... masakra w tempie przypomina to troche circut training :( , mam wrazenie ze sztaga macha - dosłownie macha sie na czas , szczerze mowiac i nieobrazajac autora , chyba kogos poniosło ....
Link do wypowiedziLink
Aneta J.

Aneta J. *

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Mnie nie podobają się nowe wypady.
Przy takim tępie trudno o dobrą technikę no i "pilnowanie kolana".

a nowe barki całkiem fajne, ale tylko z małym obciążeniem.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka M.

Agnieszka M. Menadżer Zespołu
Dokumentacji
Kredytowej

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Powiem tak , jak ktoś przyjdzie na ta choreografie jako na pierwsze swoje zajecia ze sztanga, raczej juz sie wiecej nie pojawi i bedzie miał dużo szczęścia jak nie zrobi sobie krzywdy , ja sobie moge pomarudzic , ale dam rade i pewnie bede chodzic.
Nie zmienia to faktu ze zajecia z ta choreografia sa poprostu niebezpieczne.
Link do wypowiedziLink
Izabela Korzińska

Izabela Korzińska Architekt /
Developer ETL/TEam
Leader, Roche Polska

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Aneta J.:
Mnie nie podobają się nowe wypady.
Przy takim tępie trudno o dobrą technikę no i "pilnowanie kolana".

a nowe barki całkiem fajne, ale tylko z małym obciążeniem.
Idę dziś na 20-tą na PP do Rembielińskiej, to zobaczę, co się zmieniło. Wypadów nigdy nie lubiłam ze względu na to, że mam problemy z kolanami (chondromalacja). Jeśli są robione na przemian i w szybkim tempie, to ja wymiękam :) Zresztą takie ćwiczenia szkodzą nawet tym, którzy problemów z kolanami jeszcze nie mają.

Z Waszych postów wynika, że tempo tych zajęć przyspieszyło. To bardzo źle, bo to są w końcu ćwiczenia z obciążeniem i raczej powinny być wykonywane w spokojnym tempie.

Najlepsze zajęcia ze sztangą, na jakich byłam, to te, prowadzone w Gymnasionie. Tam instruktorzy prowadzili je tak, aby nie uszkodzić uczestników i żeby jednocześnie porządnie ich zmęczyć. I nie było np. podrywania sztangi na przemian z wiosłami. Było najpierw tylko to drugie, a potem tylko to pierwsze.
Link do wypowiedziLink
Karolina Kowalska

Karolina Kowalska Marketing, PR,
wsparcie sprzedaży -
B2B

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Tak, te nowe pojedyncze wypady są dziwne i chyba łatwo kontuzyjne. Natomiast wypady boczne mogłyby zostać.

Zauważyłam też że prowadzące były tak skoncetrowane na wykonaniu nowego układu, ze w ogóle nie pilnowały techniki u ćwiczących. A było kilku debiutantów.

Z rozrzewnieniem wspominam pierwszą choreografię w BC, a Britney już zawsze będzie mi się kojarzyć z tricepsem ;)
Link do wypowiedziLink
Aneta J.

Aneta J. *

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Izabela Korzińska:
Jeśli są robione na przemian i w szybkim tempie, to ja wymiękam :)

są ;)
Link do wypowiedziLink
Aneta J.

Aneta J. *

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Karolina Kowalska:
Zauważyłam też że prowadzące były tak skoncetrowane na wykonaniu nowego układu, ze w ogóle nie pilnowały techniki u ćwiczących.
Dziewczyny tez się jeszcze uczą tego układu.
Z rozrzewnieniem wspominam pierwszą choreografię w BC.
mnie najbardziej podobała się ta co była ostatnio.
Link do wypowiedziLink
Izabela Korzińska

Izabela Korzińska Architekt /
Developer ETL/TEam
Leader, Roche Polska

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Aneta J.:
Izabela Korzińska:
Jeśli są robione na przemian i w szybkim tempie, to ja wymiękam :)

są ;)
No to beznadzieja. Może warto napisać do managera pure, żeby jednak zmieniono tę choreografię? Przyjrzę się dzisiaj, jak to wygląda.

Odkąd chodzę do Pure zauważyłam, że trenerzy są tam przyzwyczajeni (lub takie mają wytyczne) do tego, że ćwiczenia muszą być urozmaicone jakimiś przeskokami, szybką zmianą pozycji, itp. - a to być może nie powoduje problemów ze stawami u osób, które są sportowcami i mają znacznie bardziej wzmocnione mięśnie wokół stawów. Natomiast na pewno w mniejszym lub większym stopniu szkodzi takim szaraczkom, które ćwiczą max 2x w tygodniu.

Jedna z dziewczyn w ZT robi wypady na przemian i zmienia kolejność nóg przeskokiem. Zastanawiałam się parę razy, żeby z nią pogadać, ale pewnie poczułaby się urażona, więc po prostu zaczęłam omijać jej zajęcia.
Link do wypowiedziLink
Izabela Korzińska

Izabela Korzińska Architekt /
Developer ETL/TEam
Leader, Roche Polska

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Wrażenia mam takie (po zajęciach, na których było troche mniej ćwiczeń na barki):
1. Jest całkiem OK, bardzo mi się podobały "przyspieszone wiosła" i biceps.
2. Wypady na przemian to pomyłka, ale fajnie, że są do tyłu, a nie w przód, bo te do tyłu mniej obciążają kolana. Ja sobie ułatwiłam i zostawałam na tej samej nodze, uprzedziwszy wcześniej Martę, że chciałabym nie zmieniać nogi za często :)
3. Najbardziej mi się nie podobała rozgrzewka. Były tam ćwiczenia na wszystko, każde miało tylko po kilka powtórzeń i to wg mnie strata czasu, bo nawet rozgrzewka powinna być podzielona na etapy, do których sie dobiera obciążenie. Np. na nogi i plecy zwykle bierze sie więcej, niż na ramiona. W tej nowej choreografii rozgrzewka to kilka machnięć sztangą w różne strony i tyle. I nie ma chwili na zmianę obciążenia.

Muza też jest od pewnego momentu niezła - Nirvana, Linkin Park, Pink... z tego, co zrozumiałam, jest częścią choreografii, więc na zajęciach u kogo innego też taka będzie.
Link do wypowiedziLink
Bogdan Kobrzyński

Bogdan Kobrzyński Project Manager,
Getin Noble Bank

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

muzyka jest fajna bo energiczna ale nie podobają się wypady i barki
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

mnie najbardziej podobała się ta co była ostatnio.

Podobała Ci się najbardziej, ponieważ jest to choreografia pożyczona - z Magic Baru, gdzie choreografie są certyfikowane i profesjonalnie układane. To mieszanka 3 takich choreografii (kilka kawałków np. rozgrzewka, klatka i triceps) w innych klubach to 2 lata temu jechali... No ale od Pure to ja bym wielkiego profesjonalizmu nie wymagała.

Nowa choreografia jest po pierwsze krótsza - chyba z 20% mniej powtórzeń na każdą partię, jest to TBC zmutowane ze sztangą. Ma to być formą aerobu a nie wzmacniania - robienie pleców kompletem jest niemożliwe (lub też grozi uszkodzeniem sobie stawu) - sprawdziłam osobiście plus tego samego doświadczyło kilku kolegów na treningu.
A o mękach, które przechodziły osoby początkujące, to ja nie wspomnę:
uważam, że jest to choreografia nie do końca bezpieczna i ułożona bez głowy, na odczepne.
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Jedna z dziewczyn w ZT robi wypady na przemian i zmienia kolejność nóg przeskokiem. Zastanawiałam się parę razy, żeby z nią pogadać, ale pewnie poczułaby się urażona, więc po prostu zaczęłam omijać jej zajęcia.

Z ciekawości, z jakim obciążeniem ta instruktorka je robi?? Bo raczej nie spodziewam się, żeby było to 20 kg...
Link do wypowiedziLink
Izabela Korzińska

Izabela Korzińska Architekt /
Developer ETL/TEam
Leader, Roche Polska

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Anna S.:
Z ciekawości, z jakim obciążeniem ta instruktorka je robi?? Bo raczej nie spodziewam się, żeby było to 20 kg...
Nie jest to dużo - tylko hantelki. Ale dla mnie nie ma znaczenia obciążenie. Chodzi o to, że wypady są jednymi z bardziej obciążających stawy kolanowe ćwiczeń. Wzbogacanie ich jeszcze o przeskok to zwiększony wysiłek dla stawów. Cała masa ludzi ma problem z trzeszczącymi podczas gwałtownego ruchu kolan stawami (np. kiedy przysiadają szybko, słychać trzask i ch kolan). Większość z nich uszkadza sobie stawy podczas:
- biegania na bieżni
- podskakiwania na zajęciach
- włażenia na step
- wszystkich ćwiczeń, polegających na gwałtownych zmianach ustawienia stawów lub podskokach
Żeby nie było - wiem to od ortopedy, który zabronił mi zajęć innych, niż pilates i stretching ze względu na chondromalację. Polecił za to jazdę na rowerze, ale bez obciążenia - wtedy wydziela się maź stawowa. On ma całą masę pacjentek, które uszkodziły sobie stawy kolanowe na zajęciach fitness, a zaczynały tylko od dalikatnych trzasków w kolanach. Pure Pump jest dla mnie całkiem niezły, bo jest (był) statyczny i tę formę zajęć lubię najbardziej.

Tylko "pełnoetatowi" sportowcy mogą sobie pozwolić na większe obciążenie stawów kolanowych, bo mają dużo lepiej rozbudowane mięśnie, które te stawy podtrzymują.
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Izabela Korzińska:
Anna S.:
Z ciekawości, z jakim obciążeniem ta instruktorka je robi?? Bo raczej nie spodziewam się, żeby było to 20 kg...
Nie jest to dużo - tylko hantelki. Ale dla mnie nie ma znaczenia obciążenie. Chodzi o to, że wypady są jednymi z bardziej obciążających stawy kolanowe ćwiczeń. Wzbogacanie ich jeszcze o przeskok to zwiększony wysiłek dla stawów. Cała masa ludzi ma problem z trzeszczącymi podczas gwałtownego ruchu kolan stawami (np. kiedy przysiadają szybko, słychać trzask i ch kolan). Większość z nich uszkadza sobie stawy podczas:
- biegania na bieżni
- podskakiwania na zajęciach
- włażenia na step
- wszystkich ćwiczeń, polegających na gwałtownych zmianach ustawienia stawów lub podskokach
Żeby nie było - wiem to od ortopedy, który zabronił mi zajęć innych, niż pilates i stretching ze względu na chondromalację. Polecił za to jazdę na rowerze, ale bez obciążenia - wtedy wydziela się maź stawowa. On ma całą masę pacjentek, które uszkodziły sobie stawy kolanowe na zajęciach fitness, a zaczynały tylko od dalikatnych trzasków w kolanach. Pure Pump jest dla mnie całkiem niezły, bo jest (był) statyczny i tę formę zajęć lubię najbardziej.

Tylko "pełnoetatowi" sportowcy mogą sobie pozwolić na większe obciążenie stawów kolanowych, bo mają dużo lepiej rozbudowane mięśnie, które te stawy podtrzymują.

Absolutnie nie ma czegoś takiego, ze tylko pełnoetatowi sportowcy. Jedni mają nogi silniejsze, drudzy słabsze PLUS:
WYPADY NALEZY WYKONYWAĆ PRAWIDŁOWO!! A jest to trudne i nie każdy potrafi/nie zawsze intruktor pokaże jak robić to prawidłowo.
Ja tam doszłam do 25 kg na wypadach na MAgicu i nic z kolanami nie mam - sprawdzone u lekarza, ale wiem, że robię je prawidłowo oraz zajęło mi to duzo czasu, żeby stopniowo zwiększyć obciążenie.
Instruktorki z Pure nie są i nigdy nie będą dla mnie wykładnią jeśli chodzi o sztangi = może za wyjątkiem dwóch osób które przeszły profesjonalne szkolenia u Inki.
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Chciałam tylko dodać, że mam koleżankę, która z powodu zle i na siłę wykonywanych wypadów i składów (w jej przypadku na tbc plus abtm na sztangi nie chodziła) także z powodu chondromalacji ma zakaz chyba prawie wszystkiego (stepu, biegania itd) poza rowerem...
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kulczyńśka

Sylwia Kulczyńśka trener/trener
personalny, Action
Fight & Fitness Club

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

bardzo mi przykro...ale P.Inka tez nie jest pomysłodawczynią sztang...pierwsza po prostu zrobiła na tym kasę.

Niestety większość osób nawet jeśłi myśli, ze wie jak robić wypady na tych zajęciach i tak je robi źle...kiedy ja je prowadziłam nigdy nie miałam skarg o bolących kolanach, czy w ogóle bólu stawów!

Dla mnie najlepszą szkołą jest Les Mills! Koniec kropka! ;)
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

Tak się składa że Les Milles znam i nawet byłam, kwestię tego kto, z czego i z kogos ściąga znam takoż. Co nie zmienia faktu, że po kursie u Inki nstruktorzy wiedzą co i jak, bo bez kursu to takie dziwolągi się pojawiają jak właśnie w Pure lub swego czasu w Gimnasionie, gdzie chłopak po ichnim kursie sztang śmiertelnie poważnie dowodził, że nie można zrobić (mówimy o kobietach)części na plecy (a zwłaszcza podrzutów) np. z kompletem. Jak zobaczył że się da i z większym obciążeniem, to się momentalnie uciszył.
A na kolana zawsze najbardziej jęczą faceci, czasami jak się patrzy na ich wygibasy przy wypadach to wszystko boleć zaczyna.
Link do wypowiedziLink
Anna S.

Anna S. .

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

A chyba najlepszym dowodem na "profesjonalizm" Purowski jest wciskanie kitów (pół roku temu) o układaniu nowej choreografii. A potem się okazało że są to trzy choreografie właśnie Inkowe tylko że zmieszane (przerabiane w innych klubach 2 -3 lata temu). No ale szumnie dumnie twierdzimy, że to - cytuję "wcale Magic Bar nie jest, to nasze autorskie zajęcia". Tia...
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kulczyńśka

Sylwia Kulczyńśka trener/trener
personalny, Action
Fight & Fitness Club

Temat: Nowa choreografia Pure Pump - co sądzicie?

To tak samo jest nazwa autorska Magic Bar jak Body Pump...Pure nie twierdzi (instruktorzy wprowadzający te zajęcia), że są to ich autorskie zajęcia, ani ze to oni wymyślili!
Tak naprawdę, komu jak się te zajęcia podobają zależy od tego na kogo natrafił przy pierwszych zajęciach...instrukorzy w pure prowadzą to głównie po przygoowaniu fitnessowym i trenerzy personalni, którzy nie mają podstaw fitnessowych...tu zgrzyt, bo zajęcia mają sie odbyć...prowadzący ma być, a nie zawsze podoba mu się ta forma zajęć.Sylwia Kulczyńśka edytował(a) ten post dnia 07.01.11 o godzinie 15:34
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj